Vad man ska göra med depression: 12 sätt att säga adjö till mjälte

Få tillräckligt med sömn.

Ta din favorit nalle och gå och lägg dig i 7-8 timmar. Samtidigt, och kontrollera själv proverbet "Morning är klokare än kvällen."
Mer att flytta - det är vad du behöver göra med depression.

Falla inte över den ledsamma tätningen på soffan och ger ibland tecken på livet - så du kommer inte sluta kasta till det andra kommande.

Morgon övningar, jogging, gym, pool - "ett bra ansikte på ett dåligt spel" som alla bidrar till att känna att "! Att leva väl" Och för att göra
Mycket tid att spendera i frisk luft.

kan förvärra depression banal brist på solljus, så gå till den plats där ljus, värme, stek kebab och kan göra flips på gräset direkt.
öka kroppens nivå av serotonin, "lycka hormonet", med hjälp av rätt kost:
med depression, bör du regelbundet göra "revision" av din framgång.

i din personliga "The Notebook" måste ange allt att uppnå från en skrivelse av lovord från dagis - till en vänlig klapp på axeln från chefen, som han hedras dig under den senaste corporate part( av Gud, skulle det vara bättre pengar sin tacksamhet uttryckt!).
instagram viewer
Vad du verkligen inte behöver göra med depression är att kommunicera med samma lider som du.

Kör bort från människor "rädisor"!

Och vice versa: Du kommer att se en öppen och glad person - gå till honom med ljudets hastighet för att få tid att ladda med en positiv.
Ta tid att kommunicera med natur och djur om du är deprimerad.

svårt att vara "sad Shura", se, till exempel på en engelsk bulldog - hund, rolig snub från spetsen på näsan till svans.

Och glöm inte om deras personliga "power fläckar" Efter ett besök som den energi du har mer än tre kärnkraftverken, men depression och "kycklingar inte viska."

författaren till artikeln, till exempel, är livet självt inte utan skogar och varje höst frambringar de vänner som medan alla flitigt söka i nedfallna löv och svamp göra en "mycket smart" person, går hon från träd till träd med en lycksalig utsikt, som ett spöke från USAfasa.
Det är värt att förändra miljön om du tänker vad du ska göra med depression.

Har du en favorit faster Sonia i Tel Aviv? Det är dags att besöka henne, och samtidigt och doppa din bleka slaktkropp i havsvågorna.

ödet belönades inte med släktingar som bodde på havet? Var inte ledsen!

'll göra för att bekämpa depression och festivalen Borsch i närheten stadsdelen centrum( kolla själv!) Eller en tre-dagars vandring i bergen, där det är nödvändigt att göra ett stativ för kastare från skrot och "packa" för 5 personer i dubbel tält.
Använd din fantasi till fullo för att få variation till de vanliga saker - är en annan bra metod för att hantera depression.

Försök att få arbeta varven i stället för den vanliga vägen, ordnade i ett café örtte istället för "fusion" ristretto och leende konstig skäggig typ i bussen, i stället för att fly från den i andra änden av interiören( förresten, om du inte vet mannens skäggnu höjden av mode, så att vi kan säkert försäkra er - det är inte en skogshuggare från fjärran Sibirien, och ganska vanlig kille från Moskva!).
Kultivera en känsla av tacksamhet och gör presenter till andra människor om du vill bli av med depression.

Tog barnet ditt porträtt med en svart markör på krämblocket? Vad ska jag göra? Säg "tack" till den unga konstnären för sin kreativa impuls och gå till byggnaden för en ny "kläd" för väggarna.

Mannen i koi veki bungled soppen? Kyssa din kock på båda kinderna, även om det finns detta skräp, vill inte det allmäktige mongrel Sharik önska.
Säg farväl till depression med alkohol och cigaretter.

Dessa "kamrater" kommer att skaka ditt nervsystem ytterligare och kommer definitivt inte att hjälpa dig att bestämma vad du ska göra med din depression.
Raduyte och skäm bort dig själv älskade / älskade - det är vad du behöver komma ihåg att göra med depression!

Slutligen är det en magisk tid när man kan skjuta allt på "sorg" och med ett gott samvete köpa morddöd blodrött "Labuteny".

När även vårens ankomst inte gör din "inre gudinna" dansar samba, och hela livet istället för att spela med färgade färger, som påminner om svartvitt sorglig film. .. det är dags att tänka på, vad man ska göra när depression och hur man skickar denna "vilddjuret "varhelst" Makar kalvar inte köra! "

själv antidepressiva: 12 saker du behöver göra med depression, för att ta itu med det

Före "Scribble" i online-forum tårfylld meddelandet "Vad depression? Hjälp "för att ta reda på de allmänna rekommendationerna från psykologer:!

Dåliga råd: 3 typ av tänkande att tänka då, vad de ska göra när

depression Om du ställer ut för att måla själv in i en depression, och sedan bestämma vad man ska göra med det, försök att praktiken:

självangivelse.

Nej, du är inte att skylla för det faktum att hissen gick sönder i dag, din mors blodtryck steg och i Kina, pandor dör. Och även till Kennedy mordet har du en medioker attityd.

ett dåligt skämt av en andra haka flickvän och "skola" i årsredovisningen - är inte en orsak till depression.

Tänk om det blir en händelse i 10-20 år ska visas i samma "skräck terrible"?Det är redan beslutat vad man ska göra med depression!
självömkan.

Ja, vi är överens om att i tårar, sittande på en fönsterbräda - detta är en mycket trevlig( du kan även göra en selfie med hashtaggen "depression").

Men tyvärr, fördelarna med detta absolut ingen, och därför gör det för depression helt meningslöst;
medkänsla för andra.

Tro mig, det finns inte en drop-faktor!

Om din flickvän kastade sin man ur "alla män - gratis. ..", finns det ingen anledning att sitta ner med henne på golvet i vardagsrummet och roar beluga.

bättre ta en god flaska vino, hennes favorit PIROZHENKO, och viktigast av allt - en optimistisk syn på livet och inte hänge sig åt sin depression.

Ta från melankoli till 20 sidor per dag: 10 fantastiska böcker som inte kommer att låta du undrar vad du ska göra när

depression för dem som "ombord på de flesta öron" vad de ska göra med depression, är det lämpligt på fritiden för att kolla in följande böcker:

№n \ n	författare, titel
1	Brothers Strugatsky "måndag börjar på lördag»
2	John Irving "Ciderhusreglerna»
3	K.Dzherom Jerome "Tre Män i en båt»
4	Jenny Downham "så länge jag lever»
5	Douglas Adams' LiftaGuide till Galaxy »
6	Erlend Lu" är naiv. Super »
7	Elizabeth Shilbert" Där. Be. Love »
8	Feni Flag 'Fried Green Tomatoes på caféet«stopp»
9	Ray Bradbury' medicin för Melancholy»
10	Ilf och Petrov "De tolv Stolar»

KTO - för min mor, en touch - för påven: klassisk musik, som kommer att tala om vad man ska göra när

depression pumpas in din iPod topp 10 musik för att hjälpa dig att bestämma vad du ska göra med depression och är inbäddad i denna musikterapi guru bland sina vänner:

№ n \ n	författare, titel
1	Tchaikovsky "Prelude till Symphony nummer 5»
2	Tchaikovsky "Symphony nummer 6 Slutlig»
3	A.V.Motsart «Requiem»
4	Grieg "död"
5	Chopin "Prelude i c-moll»
6	Chopin. Kärr från Sonata № 2 "B moll»
7	Rubinstein "Melody»
8	R. Wagner "pilgrims Hor»
9	I. Bach "Cantata № 2»
10	P.Tchaikovsky "känslo vals»

Spara våra själar!5 situationer när man beslutar vad de ska göra med depression bör läkaren

För dem som tvivlar på att han har tillräckligt med egen silenok bestämma vad du ska göra med depression, vår lista över varningsskyltar:

deprimerade tillstånd fortsätter i mer än två veckor och slutkantendenna depression är inte synlig.

hoppas att du åtminstone har kallat till arbete och uppfann sig någon mystisk infektion att förklara sin frånvaro.

Och så plötsligt depression kommer att passera, och du har inga pengar för rekreation och favorit italiensk ost? Vad ska du göra?
vad som brukade komma till rätta med depression, eller åtminstone göra det mindre allvarliga( promenader, möhippor, räder på affärer och rensa 3 hektar potatis) inte längre är giltig;
någonstans på botten av ditt medvetande på att slå depression och självmordstankar du börjar blick på den märkliga klädstreck eller vass kniv.

Ge upp det! Det är inte en film av David Lynch. Efter självmordsplatsen kommer ingen att berätta: "Stanna, lyft!".Det är för evigt!
om depression falla sönder som ett misslyckat tårta, din relation med ditt hushåll, kollegor, nära och avlägsna släktingar - det är dags att "Happy Feet" till doktorn;
du förlorat "livslust", en sluten skal av Svarta havet, och vad som brukade vara glad och fascineras innebär det roligare och lindrar depression.

Hmm, och gör du missar på grund av depression så efterlängtade teaterpremiär, låt vänner gå till floden med en övernattning utan dig? Vad är glädje för dem?🙂

krypa ur soffan och börja göra en tid hos en läkare eller psykolog, och sedan bestämma vad du ska göra med sin depression på.

Fick du deprimerad? Tror du att allt i ditt liv är dåligt?

Nick Vujicic - en man som lär sig att njuta av livet oavsett vad.

Bara en cutscene, och själva kommer att förstå:

Helen VS liv eller sann historia, vad man ska göra med depression, när det verkligen suger?

Med en lugn "mime" Lenochka träffade vi på datorkurser. Det var något i den här melankoliska damen som var attraktiv.

Som det visade sig, visade sig vara attraktiva ovanligt intelligens( ordförråd Lena kunde avundas, V.Dal förmodligen själv), inre styrka, och faktiskt den buddhistiska lugn.

Vad var min förvåning när, över en kopp kaffe, lärde jag mig att ett halvt år sedan, hon begravt sin man, kraschade i en olycka, tar upp sin son ensam, och den tidigare in-law sakta men säkert packa upp med Lena legitima kvadratmeter.

Här var det på grund av depression.Ändå behöll min vän bra.

«Du vet, efter makens död, som jag älskade av hela mitt hjärta verkligen har depression rullade fruktansvärt.
Jag visste inte vad jag skulle göra och vart jag skulle åka. Hon låg där en vecka efter begravningen och skrämde hela det gröna ansiktet.
En vecka senare fick jag upp, eftersom barnet har tagit slut rena kläder i kylskåpet "musen hängdes", och hotade att avskeda chefen för ett arbete, om du inte går ut nästa dag.
Varför matar du då din Vladik?

Jag var tvungen att lära mig att leva på nytt.
Jag läste ett stort antal böcker om positiv psykologi, de "drog" mig ur depression.
Har skrivit ner sonen på fotboll och i en orkester att det var nödvändigt att köra det där och dock lite för att kommunicera med andra människor.
Och med den före detta svärmor bor vi nu i en lägenhet, men på "två fronter"( även krukor är olika).Jag stämmer henne för en plats att bo.
Inte för att jag är den sista med. .., men för att jag förstår hur den här lägenheten är mycket nödvändig för min son. Jag börjar inte från början.
Så fördjupningen gjorde mig starkare än stål. Efter att jag förlorat en älskad, verkar det för mig att jag kan överleva allt och allt. "- Lena sammanfattade.

Så alternativen vad man ska göra med depression - mycket. Du behöver bara förstå vad som hjälper dig personligen att få denna oönskade gäst iväg.

Kämpa med lycka på alla sätt - och snart kommer du att känna att livet är vackert och det fortsätter, oavsett vad.