Hur bli av med rädsla för mörkret: 3 recept

Berätta för mig, vad var du mest rädd för som barn?

Jag var för en, rädd för mörkret.

Det verkade mig som om det fanns ett stort antal monstrar som gömde sig i det, som bara väntade på att min mamma skulle stänga av ljuset för att fånga mitt ben.

Särskilt när jag gick och lägger mig - jag täckte mitt huvud med en filt, förbjuder Gud, även tånen tittade inte ut - för jag var rädd för att någon skulle ta mig med det här fingret och börja dra mig ur sängen!

Vet du det här?

Jag är säker på att många av mina läsare har upplevt liknande problem.

Sociologiska studier bekräftar den vanligaste barndomsskräcken - rädslan för mörkret, som har det vetenskapliga namnet non-phobia of .

I de flesta fall försvinner denna fobi med barnets uppväxt, men ibland förblir den samma följeslagaren.

Om du skäms över att lida av barns rudiment, då kommer du från denna artikel att lära dig hur man slutar vara rädd för den mörka i vuxen ålder.

För att bli av med rädsla för mörkret - analyserar vi vår barndom

En dag i studentåren inbjöd en klasskompis ett kompis av sina vänner, som jag också kom in i, till dacha.

Föräldrar till den unge mannen är ganska rika människor, så vårt parti utan problem med komfort avgjorde för natten.

Jag och min klasskamrat Lida tillbringade natten i ett rum, som två enstaka tjejer.

Jag sover ganska noga, särskilt vid en fest, så jag vaknade genast och hörde en röra.

Öppnade mina ögon och anpassade mig i mörkret, såg jag Lida, som osäkerhet väger till dörren.

Jag ringde henne inte för att undvika att skrämma, men en minut senare ångrade jag mitt beslut, för nattens tystnad bröts av ett vildtrop. När jag sätter på ljuset såg jag den snuggande Lida.

Lite lugnare, hon berättade för mig att hon var fruktansvärt rädd för mörkret, men hon skämdes över att berätta om det från kvällen.

Hon gjorde sin väg till utgången, trots sin egen rädsla, eftersom hon väldigt mycket ville gå på toaletten och skrek, för att hon var intrasslad i ett obekant rum och oavsiktligt rörde gardinen med handen.

Jag var ärligt chockad då och undrade hur natt och gardin kan orsaka hysteri hos en vuxen.

Efter att ha pratat fick vi reda på att Lida har lider av ingen fobi sedan barndomen, efter att ha lyssnat på skräckhistorierna från de äldsta vännerna vid elden.

Och hon valde yrke som en psykolog eftersom hon vill veta, hur man ska bli av med sin rädsla för det mörka och lära andra.

Min klasskamrat studerar fortfarande detta problem, och här är vilka slutsatser hon kom till.

"Rädsla, det är inte bakom dig - det är i ditt huvud!"

Varför är människor så rädda för mörkret?

Oftast är människor rädda för inte själva mörkret, men av vad det döljer. ..

Lida, när man studerade detta problem, testade frivilliga med ingen fobi.

Forskning har visat vad verkligen människor är rädda för:

• Osäkerheter.

  Vi är ofta rädda för oförståliga stunder.

  Night är lik en ogenomskinlig låda som döljer många hemligheter.

  Vi kan inte använda vår syn för att se till att det inte finns något hemskt runt, så vi är rädda.

• Monster, häxor, babaik och andra fiktiva tortyrare, som i vår barndom var rädda av mammor, och fortsätter nu att göra detta skräckfilmer.

• Ganska riktiga skurkar, som verkligen är fulla i våra oroliga tider.

  Om dem är vi så förtjust i sändning från TV-skärmar och i dokumentärer, i konst och i olika program, och även i nyheter.

Det verkar som att med sådana allvarliga faktorer är det omöjligt att stoppa från att vara rädd för den mörka , men jag garanterar att en effektiv motgift kommer att hittas för varje gift.

Som du redan har förstått, är rädslan för någonting helt konkret ersatt av en gemensam "Jag är rädd för mörkret".

Jag har citerat flera vanliga skäl, om du hittar en i en av dem, lyssna sedan på följande tips.

1. Jag vet att i mörkret Inget

   Om du är mest rädda för det okända fara som lurar i mörkret, måste du övertyga dig själv om att detta är ditt hem, där du vet allt!

   Skuggan på väggen slänger bort en vacker vas, bakom vilken du är så kärleksfull.

   Buller producerar ett kylskåp, som lagrar så mycket gott.

   Gardinen svängde, för att du öppnade fönstret för att inte kväva från värmen etc.

   Ditt hus är verkligen din mysiga fästning och du vet varje centimeter här.

   Och hur kan du vara rädd för något du känner och älskar?

   4 rekommendationer om hur man kan befria er från fruktan för döden

2. onda monster - Hollywood rekvisita

   
   Tja, det är hur många av dina vänner har sett denna brownie eller ett spöke, eller ens någon form av andlig ond kraft?

   Nej, nej, inte behöver mig nu berätta historier om "The Battle of synska" eller citerar en tidningsartikel "Otroligt, men sant."

   Jag berättar för en hemlighet att hjältarna till sådana shower och publikationer är antingen anställda skådespelare eller till och med fiktion.

   Jag säger inte att andra världsliga styrkor inte existerar, men varför ska de gömma sig i ditt sovrum?

   Om du fortfarande är rädd för en svart hand från en skräckhistoria berättad av en vän i barndomen, är det dags att komma ihåg hur gammal du är.

   Om rädslan för obefintliga monster är resultatet av att titta på ett stort antal skräckfilmer, är det dags att knyta med en liknande film.

   Varför ska du förstöra ditt nervsystem och köra ditt huvud så dumt?

3. Av Pulp Fiction

   Min mormor glupskt läsa tidningen och varje gång jag provedyvat henne, berättar hon mig en hel del historier om där någon mördades, rånade, etc.

   Om jag tog all denna information bokstavligen skulle jag ha stängt den för länge sedan i någon bunker.

   Men är det värt att förgifta ditt liv med rädslor som aldrig kommer att bli verklighet?

psykolog råd om hur man kan övervinna din rädsla

Aktuell råd om hur man sluta vara rädd för mörkret:

Eftersom du rädd för mörkret, eftersom de är säkra på att natten kommer du bryta skurkar, skulle det vara klokt att skydda sig själva och inte skaka av rädsla under täcket:

1. Placera gallren på fönstren och byt ut den gamla dörren med en kraftfullare.
2. Starta en hund.
3. Anmäl dig till självförsvarskurser.
4. Till sist får du tillstånd för vapen och köpa minst pneumatik.

rekommenderas för visning av video från övningen

som hjälper dig att slappna av och bli av med rädslan för mörkret:

Kom ihåg att din rädsla kan och måste bekämpas.

Om du njuter av dem, förstör du ditt liv.