Hur man övervinnar depression: användbar rådgivning

Begäran i Google, hur man övervinnar depression , mycket vanligt.

Och det här är inte förvånande, på grund av den här dåliga sjukdomen som drabbats eller lider så länge, nästan 90% av vuxna befolkningen på vår planet.

Skrämmande siffror, eller hur?

Omedelbart nedtryckt.🙂

Bli inte rädd för tiden.

Den här sjukdomen kan övervinnas, och även utan att göra för detta ingen prestationer och utan att spendera mycket pengar.

Hur? Nu berätta!

Innan du försöker att övervinna depression, måste du se till att det är närvaron av

Vissa människor, särskilt lättpåverkade nervösa personer, mycket likt ordet "depression", så de skynda sig att diagnostisera på denna sjukdom.

Fick inte mycket sömn på natten och känner nu dåligt?

Ja, jag har samma depression!

Stämningen var bortskämd, eftersom strumpbyxor var sönder / en passande bil stänkte / chefen skrek( ska jag betona)?Det handlar om depression, inte annars!

Fick inte killen som hade ett enda samtal?

Det är dags att packa upp en matta och, tillsammans med tråkiga filmer, drabbas av depression!

Samtidigt, individer som inte gillar att lida och bli sjuk, föredrar att ignorera en sådan farlig sjukdom förrän det är för sent, och deras tillstånd är inte utvecklas till den punkt när du behöver medicinsk behandling.

I allmänhet är båda dåliga och andra ytterligheter.

att veta exakt, du lider av depression, från den vanliga dåligt humör, eller på grund av sin egen misstänksamhet, måste du veta de grundläggande funktionerna:

1. sömnstörningar och aptit.
2. En konstant känsla av trötthet.
3. Slöhet och brist på vitalitet.
4. Förlust av intresse för allt som tidigare var viktigt i livet.
5. Motiverad aggression.
6. Omöjlig att koncentrera sig på en sak.
7. Önsk att gömma sig från alla hus.
8. Försvinnandet av förmågan att fatta beslut.
9. Ett dåligt humör, som inte kan vara något roligt och trevligt.
10. Dålig hälsa.

15 stora tecken på depression

Var och en av dessa symptom i sig är inte alltför hemskt, men tillsammans de bara skriker att en person lider av depression.

Du kan övervinna depression genom att veta orsakerna som orsakade det

Låt oss säga att du diagnostiserat depression eller depression hos dig själv eller en älskad.

Vad ska jag göra nästa?

Ta reda på var det kom ifrån!

Det är värdelöst att fortsätta behandlingen, om du inte eliminerar orsaken som orsakade det.

Natasha, en vän till min vän, make - en uppenbarare.

Här gillar han sin fru, och med sin son spenderar mycket tid, och avser inte att skilja sig, men han föreställer inte ens sina egna älskarinnor.

Natasha honom att sluta får inte( vare sig på grund av rädsla eller av kärlek, eller på grund av sin egen dumhet), så ständigt upptagen söker efter recept, hur man övervinna depression .

Jag har försökt allt jag kan.

Ett tag blir det bättre, men nästa hustru av hennes manliga fru driver omedelbart hennes tillbaka till ett deprimerat tillstånd.

Och du behöver bara kasta en gåande man, om han inte kan vara sant!

Tänk på vad som driver dig deprimerad:

• oupphörligt personligt liv;
• olovlig man, som är synd att sluta, men att leva med den är outhärdlig( med fruar finns det samma situation);
• pseudo-vänner, från vilka det inte finns någon användning, en skada;
• olönsamt arbete med den främsta despotten;
• oändliga reparationer i huset;
• är något annat.

Hur får man ut av depression: Tips psykiater

fann Så snart orsaken och såg till att det var hon som driver dig till depression, omedelbart bli av med det, annars är det en sjukdom som du aldrig övervinna.

För att övervinna depression måste du älska dig själv

Detta råd låter konstigt, eller hur?

Vi är så vana vid att underordna våra liv till regler, önskningar och känslor hos andra människor, att de upphörde att vara personligheter, slutade flyga.

Vi förstör oss, vi anpassar oss till det ramverk som mannen / fruen / vännerna / föräldrarna / överlägsen etc. har tagit utan tvekan av vad som gör oss till en person.

Därmed stress, depression och andra nervösa störningar.

Älska dig själv!

Gör dig själv den viktigaste personen i ditt liv.

Köp stövlar som du drömmer om för andra veckan, och inte nästa kilo kött till din man.

Tja, vad händer om de är dyra?

Vill du troget att ständigt äta skivor, låt honom tjäna mer!

stövlar - det här är ett av många exempel.

Att älska dig själv för att övervinna depression, du kan och på annat sätt:

1. Gör en ny frisyr, färga håret i en ljus färg.
2. Lätt de extra punden.
3. Uppdatera din garderob.
4. Ändra arbetet.
5. Anmäl dig för körning( eller någon annan) kurser.
6. Besök spaet.
7. Gör en manikyr med ringar. ..

Gillar du inte dessa idéer?

Men trots allt lider du av sjukdom, och inte de, därför har du rätt att göra allt som hjälper dig att övervinna denna sjukdom.

Hur man övervinnar depression? Fysisk ansträngning!

Mycket ofta en dålig humör övervinner lata människor, de som rör sig lite, går sällan ut utomhus och går bort från gymmet som djävlar från rökelse.

Regelbunden motion - här kan du snabbt övervinna depression och till och med stärka din hälsa och förbättra din figur.

Recept från depression?

Ja, snälla:

1. I morgon, anmäla dig till ett gym eller aerobics, eller för att dansa, eller för yoga, eller. ..
2. Om möjligt, gå till arbetet till fots.
3. Åtminstone en del av fridagen i friluft.
4. Ta motion på morgonen eller jogga.

5. Ingen dö i arbetet hemma.

   Rengöring, tvätt, matlagning - ett utmärkt botemedel mot depression, och huset kommer att vara rent och gott.

Det kommer att vara användbart att även se nästa video av

med andra intressanta rekommendationer,

hur man hanterar depression.

Framåt!

Hur annars kan du övervinna depression?

Någonstans läste jag att en av de mindre vanliga symptomen på depression är snabbhet.

Kanske bland mina läsare fångats en sådan väsen, som ännu inte har hittat en acceptabel väg att övervinna depression.

har jag rätt?

Så här är några enklare och effektiva sätt:

1. Gå in på en resa.

   Ändra situationen är nya intryck en underbar medicin.

2. Starta ett husdjur.

   Först kommer du inte längre vara ensam.

   För det andra, behovet av att någon ska ta hand om, lämnar inte tid för sorgliga tankar.

   Och för det tredje, hur kan du drabbas av depression när en mumming kattunge sätter sig i knäet eller en glad valp pokes i din hand, krävande kärlek?

3. Hitta en hobby.

   Kanske har sjukdomen uppstått, för att du har ett ointressant liv eller för mycket ledig tid.

4. Koppla av som du borde.

   Ta en vecka och sov bara av om depression har orsakat utmattning och överdriven arbetsbelastning på jobbet.

5. Förälskad.

   Kärlek är i allmänhet en stor botemedel mot många sjukdomar.

Om du har försökt olika metoder, men ingenting hjälper, vet du fortfarande inte hur man övervinnar depression av , då är det dags att kontakta doktorn.

Kanske har situationen gått så långt att du behöver medicinsk hjälp och öppenvård.