Hur man bevarar skönhet och hälsa efter klimakteriet? Hur ta hand om dig själv efter klimakteriet?

Climax - bara ytterligare ett steg i en kvinnas liv. Hur korsa detta skede och inte förlorar tron ​​på dig själv och din kvinnlighet läsa artikeln.

Moderna starka kvinnor bort säkert tecken på jämställdhet mellan de två begreppen: "klimax"och" ålderdom »

När du startar klimakteriet hos kvinnor? Symptomen på kvinnliga klimakteriet

Läkare säger att den biologiska och kronologiska klocka hos människor är inte samma sak.

kvinnans ålder avgör tillståndet i hennes äggstockar. Det är från dessa viktiga organ i kvinnliga reproduktiva systemet beror

• kvalitativa egenskaper hos en kvinnas liv
• potentiella sjukdomar förknippade med åldrande kvinnliga kroppen

Viktigt: fungerande äggstockar - ett löfte om ungdom kvinnliga

När klimakteriet börjar kvinnor

kvinna inte omedelbart korsar skede av klimakteriet. Förändringarna kroppen gradvis

klimakteriebesvär övergången varar ca 10 år. Kvinnan som noggrant och skydda din hälsa lätt märker förändringen och förstå signalerna

• symptom på tidig menopaus övergångsfas: längden på menstruationscykeln förkortas med ett par dagar. Med tiden kan svängningscykel vara upp till 7 dagar: både uppåt och nedåt. I den sena fasen övergångsfördröjningar uppträder menstruation( en till tre månader)
• Perimenopause är en del av klimakteriebesvär övergången. I själva verket är det 2 år före den sista menstruationen i en kvinnas liv och 2 år efter att de
• förra månaden i en kvinnas liv kallas klimakteriet.
  Normal genomsnittliga åldern för klimakteriet i den moderna kvinnan är 50 år gammal. Tidig menopaus - återställa kroppen, kommer vid en ålder av 40-45 år. För tidig ovariesvikt kan inaktivera den normala funktionen av det kvinnliga reproduktiva systemet organ som är yngre än 40 år
• Postmenopause - den period i livet för kvinnor, de kommande postmenopausala symptom på kvinnliga klimakteriet

postmenopausala kvinnor lider av förekomsten av dessa obehagliga symptom

Vi kommer att förstå vad den är ansluten.

• Huvudvärk Svullnad
• Irritabilitet, depression
• Viktökning och omfördelning av vikt( ökning i midjan)

förekomsten av dessa problem beror på brist av hormonet progesteron i en kvinnas kropp.

grundläggande funktioner och egenskaper av progesteron och dess metaboliter

• ansvariga för normal graviditet modersinstinkter
• bildade
• styr fettmetabolismen i kroppen besitter antiångesteffekt
• stöd kvinnliga libido

värmevallningar och svettningar ibland - två välkända symptom på klimakteriet kommer. De är resultatet av en brist på kvinnliga hormoner - östrogener. En minskning av produktionen av östrogener indikerar att ovariefunktionen inaktiveras.

ökade andelen FSH( follikelstimulerande hormon) i blodet är ett tecken på klimakteriet

intressant faktum. Kvinnor i kaukasoid-tävlingen är mycket mer benägna att drabbas av klimakteriella störningar. Obehagliga symptom upplevs av cirka 60% -80% av kvinnorna. För kvinnor från asiatiska länder är menopausalt syndrom inte typiskt. Endast 10% -20% av asiater upplever obehag från åldersrelaterade förändringar i kroppen.

Vilket tillstånd upplever en kvinna efter övergången av klimakteriet?

Climax kan lösas eller underlättas, men inte undvikas.

Ändra hormonbalans stör kroppen som ett gemensamt system

• lider urin-
• observerade försämring av hjärt-kärlsystemet. Sdestviem detta är stroke, hjärtinfarkt, koronar
• hjärtsjukdom, metabolism, mot denna bakgrund finns det benskörhet och ökar
• vikt försämrade hjärnfunktion, speciellt minne lider
• problem med hud, hår, naglar

Life efter klimakteriet: huratt hålla hälsan efter klimakteriet?

är viktigt att förstå att den fråga som uppstår i de flesta kvinnor, "Hur man behandlar klimakteriet" är inte helt korrekt. Climax är inte en sjukdom, precis som graviditet är inte en sjukdom.

Climax - inte en mening, och åldersrelaterade förändringar som sker i den kvinnliga kroppen, är den kompatibel med ett aktivt fullvärdigt liv.

Så, hälsa är det som låter var och en av oss överväga nuvarande ögonblick som det bästa under året. Climax förvärrar signifikant kvinnans livskvalitet och minskar antalet glada stunder.

Men det här kan och måste kämpas!

Läkare rekommenderar att kvinnor i klimakteriet tur att hormonersättningsterapi( HRT).

Denna terapi ordineras av en gynekolog och kräver seriös medicinsk undersökning, inklusive:

• ultrasonografi( US) av bäckenorganen för att bestämma de möjliga benigna / maligna tumörer
• mammografibröstkörtlarna i två utsprång - att identifiera möjliga benigna / maligna tumörer
• hals onkotsitologiyu
• livmodern vid behov - individuell doobsledovanie kvinnlig patient

När hormonerna återställd, arrVi är uppmärksamma på vikt.

Hur förändras vikt efter klimakteriet?

Viktförändringar i ökningsriktningen. Detta beror på avmattning av metaboliska processer. Men viktökning i klimakteriet kan vara helt begränsad.

Det enda villkoret är att börja kontrollera sin vikt behöver inte när midjan är redan "flöt", och lite tidigare

måltider efter klimakteriet: hur man ska äta efter klimakteriet? Funktioner makten efter klimakteriet

Regel 1. nödvändigt att minska kaloriinnehållet i en daglig diet. Den ungefärliga beräkning av hur många kalorier behövs nedan

regel 2. kost bör vara rationell

regel 3. dagliga kosten måste uppfylla följande schema

Regel 4. protein är fortfarande mycket viktigt för den kvinnliga kroppen! Bestämma den nödvändiga mängden av protein som möjligt, med hjälp av tabellen i botten av

Regel 5. Kalcium aktiverar vissa typer av hormoner och metabolism. Fermenterade livsmedel är låga i socker och fett har blivit favoriter i kosten kvinnor 40+

de ungefärliga kalori livsmedel, inklusive fermenterad mjölk, kan ses i tabellen nedan

Video "Nutrition och klimakteriet" kommer att introducera tips endokrinolog

Video: Nutrition och klimakteriet

produkter användbara i klimakteriet

Kan jag gå ner i vikt efter klimakteriet?

Naturligtvis kan du!

Men försök inte att göra det direkt! Lägg inte på stress på din kropp.

• För att starta, försök att genomföra matdagbok

• analysera vilka produkter som används av dig under dagen, är skadliga för kroppen
• gradvis ta bort skadliga produkter, som ersätter dem användbara
• parallellt med korrigering av matvanor, ökad fysisk aktivitet
• Exercise
• gå till fots
• dansa

Jag undrar. Ikonstil Cindy Crawford gick över sin 50-åriga tröskel. Detta förhindrar henne inte från att vara en lycklig självförsörjande kvinna. Efter att ha slutfört sin modellering karriär, blev Cindy Crawford en välkänd fitness instruktör.

Video «Cindy Crawford. Enkla träning för nybörjare "kommer att introducera dig till en uppsättning övningar från den välkända modellen

Video: Cindy Crawford. Den elementära träningen för nybörjare

Vilka vitaminer behövs för kvinnor efter klimakteriet?

Viktigt: Vitaminkomplex är endast föreskrivna av din läkare!

Hur ska man ta hand om håret efter klimakteriet? Funktioner hårvård efter klimakteriet

Tyvärr är ett av tecknen på klimakteriet en förlust av hår. Processen kommer som regel att sluta så snart din kropps hormonella bakgrund stabiliseras. Hur som helst, så snart du märker en intensiv håravfall - kontakta en läkare.

Ofta gör hormonersättningsterapi det enklare. Men lita inte helt på medicineringen.

beror mycket på kvinnan:

• att behandla håret. Under klimakteriet blir hårbotten och håret torra och kräver kanske förändringar i vården. Använd mjuka professionella verktyg, gör masker för torrt hår.
• tvättar inte håret ofta. Maximalt tillåtna frekvensen för rengöring av hår och hårbotten en tid på tre dagar
• temperaturen på vattnet för rengöring av håret måste följa kroppstemperatur
• kammar endast som behövs för kamning
• bruk tillbehör tillverkade av naturliga material( trä kammar, hårborstar).Undvik plast massage borste - de skadar även friskt hår
• aldrig borsta vått hår omedelbart efter bad
• att rengöra håret, försök att inte använda kranvatten med en hög halt av klor
• äta ordentligt. Bestäm själv de produkter som är "like" håret och älskar din midja

Masker varning

håravfall ingefära

Ginger

• ökar
• hårbotten blodcirkulationen aktiverar hårsäckarna
• förbättrar
• hårväxt fettsyrorna i ingefära är mycket användbart för tunn
• hår innehåller zink, fosfor och vitaminer, som ger håret en naturlig glans
• kan användas för att behandla skadade hårsäckar

Recipe en

• ingefära sådanamun - 2 tsk
• honungsvätska - 1 tsk.

metod

• ansökan Stir ingefära och honung
• erhållna blandningen smörjas in i hårbotten renades
• Slitage på huvudet av ett plastlock, maskera umotala handduk

Tid - 40-60 minuter.

Recept 2

• ingefära riven - 1 msk.
• jojobaolja - 1 msk.

Applikationen liknar den tidigare masken

Hur man bevarar skönheten och hälsan efter klimakteriet: tips och recensioner

Video: Känsla av sex - klimakteriet( dokumentär)