Diet på mandariner i 3 dagar, en vecka, 10 dagar: använd, meny, läge.Är det möjligt att äta mandariner medan du förlorar vikt på ett protein, bovete diet och Ducane?

Tangerines kan vara en del av din kost. Att njuta av söt frukt, bör du följa några av rekommendationerna i den här artikeln.

Mandarin - fördelarna och nackdelarna med bantning

dem som tittar på sin kropp och regelbundet följer dieten, är det viktigt att vara medveten om att det är viktigt och näringsvärde har en favorit 'vinter'citrus - mandarin. Naturligtvis är den starka sötman av frukten mycket märkbar med de första segmenten och många skrämma dessa angenäm smak.

är viktigt att veta att ett antal söt smak, på mandarin är "gömma" ett stort lager av essentiellt spårämne. I synnerhet mandarin är rik på proteiner och fetter, aminosyror, essentiella oljor, mineraler och vitaminer. Dessutom ett stort lager av kemiska ämnen som kan mandarin gynnsamt påverka många metaboliska processer i kroppen. De flesta

Mandarin värde björnar som en produkt som kan bryta ner ackumulerade fettdepåer inte bara i muskler och inre organ, men även i blodet. Denna förmåga att ha mandarin skal, som kan bryggas teer, örtteer och sylt gör, bara äta färska.

Dessutom en frukt äts innan mat kan förbättra matsmältningen och aptit. Som ett resultat, en person förvärvar förmåga av tarmen och magen bättre absorbera mineraler från maten. Mandarin färsk juice eller saft kan effektivt rengöra tarmar ackumulerade gifter, och blodet från gifter.

VIKTIGT: Med tanke på alla fakta, är det säkert att säga att Mandarin - frukten av ett otroligt användbart för viktminskning. Men det är när det används nödvändigt att vara försiktiga, har det i strikt mängder och bara följa reglerna för rätt kost.

Mandarin hjälper en person gå ner i vikt

Diet mandariner och yoghurt, keso, äpplen, Persimoner, ägg

Tangerines och äpplen - frukt lågt kaloriinnehåll, de är bra att använda på någon diet, eftersom de mätta kroppen med nyttiga vitaminer och syror, gör gut "arbete», med fermenterade mjölkprodukter underlätta processen för avföring.

Persimmon , till skillnad från äpplen och mandarin, mer kalorier .Den innehåller mycket socker, så det bör finnas i begränsade mängder om du är på en diet.Ät inte en persimon - är också omöjligt, det har en hel del protein, tanniner och vitaminer , krävs under dieten.

VIKTIGT: För att välja en diet mogen persimon. Det persimon, som "stickat mun" - är inte mogen( detta är den viktigaste funktionen).Omogna persimon irriterar tarmen och orsakar diarré.

Preliminärt meny för en dag:

Frukost:

• 150-200 g ost, 0-5%( inte mer).Färskost kan laddas med en sked osötad yoghurt och smula i den 100 gram persimon.
• kokt ägg - 1-2 stycken.(Se till mättnad)
• Starkt kaffe eller te utan socker Lunch

:

• Apple - 1 st.(Syra eller sött och surt kvalitet)
• Mandarin - 1 st.(Syra eller sött och surt kvalitet)
• Kefir 0-1% - en kopp

Lunch:

• i kycklingsoppa eller grönsaksbuljong utan potatis och ris stekning.
• kokt kött eller fisk - 100 g
• svart eller grönt te
• äpple eller mandarin orange - 1 st.

Mellanmål:

• Yoghurt - en kopp
• Frukt - 100 g( persimon, äpple och mandarin)

middag( senast 17-18 pm):

• Mager keso - 100 g( nödvändigtvis 0%)
• surt äpple eller mandarin -1 st.
• yoghurt - en kopp( inte mer än 1% fett)
• Örterte

lärdomar av god näring med mandariner, Persimoner, äpplen och mjölkprodukter

Tangerine diet meny och läge för 10 dagar

Tangerine diet har blivit mycket populärt eftersom det är viktigt att vara medveten omhur man ska äta för att vara på en diet för att inte bli bättre och gå ner i vikt .En av de viktigaste reglerna - Mandarin( kolhydrater) kan inte kombineras med fett är deras behov inte överdrivet, och ett begränsat antal. Föredrar sura-söta och sura sorter , där mindre socker.

Tangerine diet i tio dagar:

Denna metod för makt "med våld" är inte för alla. Att sitta på en sådan diet i alla fall är det omöjligt, om du har en allergisk predisposition, ulcerös sjukdom i matsmältningssystemet, gastrit och även ökad surhetsgrad i magen.

VIKTIGT: En av de viktigaste reglerna för diet - äter mycket mandarin, men inte alla på en gång. För att starta de metaboliska processer i kroppen rekommenderas att äta en mandarin var 1,5-2 timmar.

ska se ut frukost:

• varm dryck kopp( naturligtvis, inte söt)
• en frukt mandarin
• Efter en halvtimme du kan dricka 0,5 - 1stakan fettfri yoghurt, om du känner dig mycket hungrig.

Den första frukosten ska vara tidigt, runt 7-8 am. Efter honom kommer en andra frukost efter 2 timmar.

ska se ut lunch:

• Egg - 1 st.(Endast kokta eller såsom en omelett för ett par, förlorade).
• Mandarin - 2-3 st.(beroende på storlek kan du ersätta ett äpple för en ändring eller en orange).
• varm dryck utan socker

ska se ut lunch:

• Mager soppa( utan potatis, spannmål eller pasta), kan ersättas med kokt kött eller fisk( 100-150 g).
• Ägg - 1 st.(Kokt, kan tillsättas till soppa, omelett ångas, förlorade).
• färska eller jästa grönsaker - 100 g( kål, tomater, zucchini).
• kopp varm dryck
• Mandarin - 1 st.

VIKTIGT: Mellan lunch och middag, kan du ordna en lunch och äter 1-2 bitar.mandarin kvinnor. Som ska se

middag:

• Varje produkt mejeri( 100 g eller 200 ml ostmassa yoghurt, osötad yoghurt, filmjölk, surmjölk - låg fetthalt.).
• Mandarin - 2 st.
• Örtte eller hibiskus

OBS: Under diet är det viktigt att iaktta en dricka läge utan att beröva kroppen av viktiga vätskor 1,5-2 liter.per dag.

Tangerine diet i 10 dagar

Tangerine Diet: Menyer och lägen 7 dagar

ska se ut frukost:

• kokt ägg - 1 st.(kan ersättas med 100 g. 0% stugaost).
• Mandarin - 2 st.
• Varmt kaffe eller te utan socker.

ska se ut lunch:

• flytande produkt Fermenterad mjölk - en kopp
• Mandarin - 1-2 stycken.
• Te eller kaffe utan socker

ska se ut lunch:

• Grönsakssoppa, kalkon eller kyckling( utan potatis, pasta och spannmål).
• kött eller fisk utan olja - 100 g( någon annan än sulan fisk, något kött utom fläsk och lamm).
• grönsaker kokt, kokt, kokt - 100 g
• Mandarin - 2 st.(Sura)
• Te( alla utan socker)

VIKTIGT: mellanmål får äta 1-3 bitar.mandariner och dricka te. Mandarin kan ersättas med ett apelsin eller surt äpple.

ska se ut middag:

• ost - 100 g( kan ersättas med kokt kött - eller 100g grönsakssallad utan olja.).
• låg fetthalt yoghurt utan socker - en cup
• Mandarin - 2 st.
• Örtte

Tangerine diet för en vecka

Tangerine diet menyn och läge för 3 dagar

Tangerine diet i 3 dagar kan vara ganska kallas "utsläpp makt."Det behövs för att rädda människor från gifter och stagnerande avföring, köra hela den metaboliska och matsmältningen, för att ge lätthet.

ska se ut frukost:

• kaffe - 102 koppar, naturligtvis, utan socker
• Mandarin - 2-3 st.

Hur den andra frukosten ska se ut:

• Äggkokt - 1 st.(inte mer, du kan göra pocherade eller äggröra).
• Mandarin - 2 st.

ska se ut lunch:

Choice:

• sallad grönsaker utan olja,
• salladsgrönsaker citronsaft från frukten med citronsaft eller osötad yoghurt.
• kokt kött - 100 g
• Kokt fisk - 100 g

bara för att äta:

• 2-3 st.mandariner
• yoghurt eller fettsnål yoghurt - en kopp
• te( osötad någon)

ska se ut eftermiddagste:

• Mandarin - 1-2 stycken.
• grönt te eller naturläkemedel

som ska se middag:

• fermenterad mjölkprodukt( avfettad) - 100 g eller 200 ml.
• Mandarin - 2 st.
• Örtte

Lossning tangerine kost för 3 dagar

Kan jag äta tangeriner för viktminskning på protein, bovete kost och Duke?

Söta mandarinfrukter kan vara helt förbjudna vid en tidpunkt när du följer strikta dieter. Till exempel eliminerar protein diet in i kroppen av överflödigt fett och kolhydrater och mandariner, eftersom det inte kan vara.

Bovete diet är mer förlåtande eftersom några dagar du har råd att äta 1-2 frukt , men bara på morgonen och mandariner sura sorter. De Dukan Diet mandariner är förbjudna de två första etapperna, och bara när det är «Cruise 'och' Säkra» du har råd med några frukter per dag.

Är det möjligt att äta mandariner på en diet?

Är det möjligt att äta mandariner på kvällen, på natten, efter träning med viktminskning?

Mandarin - den sötaste citrus , men eftersom alla tror att det bör finnas en hel del kolhydrater. Men trots sin sötma innehåller en frukt den minsta mängden socker och en stor mängd näringsämnen. Det

mandariner på kvällen kan du, om du inte överskrider antalet 1-2 frukter kan inte ge företräde åt sötsur sorter. Det är användbart att tvätta ner mandariner för en natt med en sur mjölkprodukt för "tarmarbete".

Det bör också noteras att 1-2 mandarin frukt - perfekt mellanmål efter ett träningspass. Han kommer att fylla kroppen krafterna och inte ger extra kalorier bara för att släcka törst och förbereda magen för korrekt födointag( aptit och förbättra absorption).

Användningen av mandarin

Mandarinskal för bantning, hur man tar?

det är känt att hud, att varje person kastar när ätit tangerine massa, har en hel del näringsämnen som inte finns i citrus. Det är därför, om du är på en diet eller till en riktig diet, är det viktigt äta frukt inte bara i lobules, men med alla skorpor.

Om du bara inte kan få mig att äta den bittra skalet, kan du prova att laga mat från det buljong och dricka te. Obs skal inte bara förbättra ämnesomsättningen och "städa upp tarmen", men också på grund av de eteriska oljorna kommer att förbättra tillståndet i hår och naglar.

stort värde som är den torkade tangerine skal, som kan kokas i en läcker kompott eller bara lägga till te. Drick denna dryck väl en halvtimme före måltider och efter en halvtimme efter frukost, lunch, middag. Fuktig i kokande vatten mandarin skal kan ätas efter drycken för maximal nytta, skulle det inte vara så bitter som färskt.

mandarin skal och skal bantning

Tangerines och yoghurt kompatibilitet, hur man dricka?

mandarin Kompatibel med låg fetthalt mjölkprodukter kan vara mycket användbara. Det kommer att hjälpa dig rengöra tarmarna av gifter och föroreningar, än att förbättra sin matsmältningen och absorption. Ta en "verktyg" är mycket enkel: bara äta en mandarin( 1-2 st.) Och tvätta ner med ett glas kefir eller osötad fettsnål yoghurt. Du kan piska i en mixer drink med en läcker mandarin cocktail.

mandariner: viktminskning under kalori

produkt( 100 g)	Fett Proteiner		Kalorier Kolhydrater
Mandarin	0,8 g	0,3 g	13,3 g	30 kcal.

Video: "Diet Mandarin»