Bokhete i mikrovågsugn - spara tid och äta rätt

Moderna människors liv rör sig i snabb takt, vilket ofta inte ens har tid för mat. Vi har ett mellanmål på jobbet skadliga smörgåsar från snabbmat, hoppar över frukosten, för att sova lite längre, till följd äter bara på kvällen. Allt detta leder till övervikt, magproblem och hudproblem. Det verkar som att du äter rätt - det är inte för dig, det är länge, på jobbet finns det fortfarande mellanmål. Du vet inte att du kan laga enkelt och snabbt hälsosam mat, samtidigt som du minimerar tid och energi. Och idag kommer vi att berätta hur buckwheaten lagar mat i mikrovågsugnen.

Bovete - drottningen bland spannmål

Tja, om fördelarna med bovete vi kommer inte att prata, det kommer att ta en hel del av din tid, vet bara att gröt och andra rätter av denna spannmål - det är en källa till mineraler, vitaminer, fibrer,medan det inte finns någon gluten i den. Bovete är den renaste grödan, eftersom den odlas utan kemikalier. Det finns en sådan röra - det fyller kroppen med energi och hälsa.

Nu finns det två grundläggande metoder för att laga maträtten - matlagning på spisen, ångkokning på natten. Men många människor vet inte hur man gör det, eller de har bråttom, och en del av gröt brinner. Dessutom, var på jobbet att ta en tallrik, om du börjar äta rätt överallt. Men nu finns det en mikrovågsugn på nästan alla kontor, i fabriker, även i vatten, självklart. Bovete i mikrovågsugnen tillagas i allmänhet i 10-12 minuter, kanske du säger att det inte är 3-5 minuter. Ja, men du behöver inte stå nära kaminen, speciellt när den inte är där. Ditt deltagande är minimalt, allt görs av hushållsapparater.

För information! Bokhete gröt refererar till produkter av dietary, i det bara 100 kcal. Det finns mycket kolhydrater, men de är långsamma, vilket inte leder till blodsocker och viktökning.

Bovete i en mikrovågsugn: recept för hem och arbete

Traditionell variant

Denna metod är för alla tillfällen. Men först, ger vi dig några tips:

• ihåg att bovete alltid falla sönder och fördubblade;
• proportionerna av vatten och bovete är respektive 2: 1;
• alla gör samma mätkopp så att gröt var perfekt;
• före matlagning, naturligtvis, bör oslipad bovete sköljas i ett durkslag till alla lerig vattenglas;
• för en mikrovågsugn är bättre att köpa en speciell glasvara( kruka, madrass).Den optimala volymen är två liter. Det är användbart inte bara för bovete, men också för matlagning i ugnen;
• sätter inte olja i gröt i mikrovågsugnen, det är bättre att göra efter tillagning;
• salt behöver mycket mindre, det här hushållsapparaterna gör alltid mer salta färdiga måltider.

För information! Om du funderar på var du ska få en förkylare på jobbet, oroa dig inte. Till salu finns det redan helt rent bovete. Och disken kan vara vilken annan som helst, det viktigaste är att ha lock, och det fanns inga glänsande ytor.

Bokhveisgröt i mikrovågsugnen görs så här. Du häll rumpan med vatten 1: 2, något helt solit, täck behållaren med lock. Effekten i 1000 W ger en tillagningstid på 3-3,5 minuter - det här är första steget. Om du har apparater har "åldern", då mest troligt, är kraften 300 watt, så det första steget är 7 minuter. Därefter bereds gröt till 600 watt i ytterligare 8 minuter utan lock, bara bränn inte när du tar av det. Klar för att servera, ge ytterligare fem minuter att stå och redo. Som ett resultat, även vid lunch tid du spenderar upp till 15 minuter av tid, men det är bättre än att gå till ett café och äta lite smörgås.

Tips! Att gröt är jämnt förberedd, det är bättre att förhindra det. Om du inte har tid, bara laga mat i två steg, som nämnts ovan, om det finns, sedan lägga de tre första minuterna efter fyra, rör och fyra igen.

Recept i

-paket

Nu har olika snabba men användbara frukostar blivit populära. Gröt säljs i små serveringspåse. Det är säkert de mest upptagna människor är ett bra alternativ. Han överträffar även den första i lätthet. Du köper en låda med bokhvetsäckar, den är redan ren, vald. Fyll 1-2 vattenpaket så att det helt täcker dem, lägg locket på toppen, men låt det linda så att vattnet inte häller ut.

Ställ mikrovågsugnen på 1000 W om du har mindre, sätt sedan timern i 10 minuter. Och det är allt! Du behöver bara dränera vattnet och sätta oljan, häll mjölken och häll i sockret, vem, vad, vad mer gillar. Detta är elementärt, du måste hålla med. Slutligen

av

lärde du dig att laga bovete i mikrovågsugnen. Någon kan säga att de säger att mikrovågsugnar är skadliga, och ännu mer i dem att laga mat i paket. Tja, om farorna med hushållsapparater är tvister, men vi använder det i många år, kan vi inte säga exakt, försämrad hälsa eller inte, det är inte förrän i slutet, forskare har funnit. Men även om så är fallet, är det ändå bättre att ha en sådan oreda i samma jobb än en sallad och en hamburgare någonstans på gatan, varefter ofta förekommer förgiftning, och om övervikt bättre, inte talar.