Bokhete - hur man lagar det gott för hela familjen?

Bovete - är en av de mest traditionella rätter för oss, som är bekant för oss från barndomen. Dess doft är inte förväxlas med något, vi vet alla att det är bra, men inte alltid förstår varför. Tyvärr åt de flesta av oss gröt endast när de var små till frukost, och när de blev äldre föredrog de en kopp kaffe och smörgåsar. Men kosten hos en frisk person som vill vara smal, vacker och fylld av styrka och energi, men borde bestå av spannmål. Vi råder dig att läsa vår artikel, där du hittar alla fördelarna med sådana rätter som bovete gröt, de bästa recepten som kommer att glädja hela familjen och en hel del intressanta fakta.

Ja, som vi har sagt ovan, inte alla människor i vuxenlivet äter gröt, särskilt för män. Många av dem inte anser dem vara läckra, näringsrik, och en annan sak en bra bit korv, smör och ost, eller någon hamburgare på ett café innan arbetet. Men under årens lopp denna diet är sakta men säkert förstör vår hälsa, orsaka skador på mag-tarmkanalen, fisk eller överflödigt fett, mycket av den energi och kraft att säga nej.

Vi vet alla hur svårt det är att få upp på morgonen, kan du inte upptäcka något att få gjort, och alla människor runt känner ungefär samma. Och sedan börjar krypa in i tanken att det är nödvändigt att ändra något i sin kost, och varför inte börja äta gröt på morgonen, och eftersom det kan tillagas mycket välsmakande. Tja, vi pratar om bovete gröt, låt oss få det och vi kommer att sortera ut det.

Intressant och fantastiska fakta om rumpan

Du vet, är bovete växt mycket anspråkslös, hon är inte rädd för sjukdomar, ogräs, som växer på egen hand, eftersom varken kräver kemisk behandling. Och vad betyder det här? Det är rätt i slutprodukten erhålls från bovete miljövänlig, och nu är det mycket, mycket viktigt, eftersom att hitta en kvalitet mat svårt, eftersom tillverkarna arbetar på resultatet, oavsett på vilket sätt den kommer att uppnås.

Men det ger bovete ger små, och till exempel, med samma mängd mark möjligt att samla in mer än 8-10 gånger skörden av andra grödor. Det är därför inte alla länder har råd att odla en kultur, som för övrigt inte är spannmål, på grund av ett litet område. Eftersom bovete är inte billigt.

Bovete är mycket rik sammansättning, som i många länder anses vara botande och kultur i sig är en medicinalväxt. I Italien säljs det på apotek. Koncentrationen av näringsämnen i bovete är upp till 3 gånger mer än i alla andra spannmål som vi brukar äta. Det är denna produkt som idealt kan ersätta kött på grund av ett stort antal aminosyror och protein, medan det absorberas av kroppen helt. Och det betyder att bukvete inte kommer att försenas, att slakta vår kropp med slagg, toxiner, för att främja viktökning.

Många människor vet inte hur man lagar bovete gröt, och därför inte gillar det, men en av hemligheterna - en grillat korn före tillagning. Detta gör skålen mycket smakligare och mer aromatisk. Processen tar inte mer än 10 minuter, medan olja inte behövs. Men socker gröt inte uttryckt, den bästa honung, eftersom det är, enligt forskarna, kommer att neutralisera all ändamålsenlig verkan.

Viktigt! Du måste förstå att endast regelbunden användning av produkten kommer att förbättra din hälsa och hjälper dig gå ner i vikt, men även du bör granska hela din kost, livsstil.

gynnar bovete

Vi kommer att berätta kortfattat några av de fantastiska egenskaper av spannmål, som också kommer att vara i denna maträtt, som gröt. Ta råd med dem en anteckning och berätta för dina barn, eftersom det snabbt kan motivera dem att äta hälsosam mat, snarare än bara en fras - det är nyttigt.

• Forskare har funnit att regelbunden konsumtion av bovete gröt i kosten kan förbättra hjärnans aktivitet, minnet avsevärt.
• Bovete påverkar vår psyko-emotionella tillstånd, har vi lyft stämningen, vi kan bättre tolerera stressiga situationer, kroppen känns glädje, är motiverade att vidta åtgärder.
• Liksom alla vegetabiliska livsmedel, är bovete rik på fibrer eller grova fibrer, komplexa kolhydrater i det mycket, och de rena vår kropp, normalisera ämnesomsättningen, förbättra prestanda i mag-tarmkanalen.
• På grund av rengöring av tarmarna och kroppen från gifter och toxiner kommer huden att bli renare och styrkan är större. Minskar och övervikt, eftersom näringsämnen absorberas fullständigt.
• Regelbunden konsumtion av läckra bovete gröt kan lösa problemet med sömnlöshet.
  
• Immunitet förbättras avsevärt på grund av vitaminer och mineraler i kompositionen.
• Bovete är användbart för diabetiker, personer med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, det sänker kolesterol.
• Bovete - är en av de mest användbara produkter för personer med anemi på grund av hög järnhalt
• syror består reglerar syra-basbalans av vitaminer och mineraler till nytta för kapillärerna, kärl.
• Den fantastiska kvaliteten på spannmålsprodukter har en positiv effekt på vår lever, de skyddar den från patologiska processer och från återfödelse.
• Normalisering av matsmältningsorganet löser problemet med förstoppning och hemorrojder.

Tips! Om du ofta lider av sömnlöshet, huvudvärk och obehag i nacke och rygg, försök byta kudde till en ny med bovetehud. Dess fördelar har redan bevisats och testats av erfarenheter från många människor runt om i världen.

Bovete gröt anses vara en av de bästa bland poretter i alla avseenden - det är gott, användbart, doftande. Vi behöver veta informationen ovan, eftersom den direkt kan påverka vår hälsa och liv i allmänhet. Förbered en maträtt bara genom att känna till proportionerna, och låt oss gå till huvuddelen - till recepten på bovete gröt. Dessa kommer att vara alternativ för hela familjen.

laga den godaste gröt gjord av bovete

Dairy

Vi behöver:

• bovete - glas;
• mjölk - 4 glasögon;
• smör för att lägga till den färdiga gröt;
• salt och socker till smak och önskan. Du kan lägga honung i en färdig röra eller sylt;
• vattenglas.

Häll ett glas vatten i en kastrull och lägg den på elden tills vattnet kokar, förbered våra spannmål - ta bort alla inklusioner, skölj flera gånger. När vattnet kokat, vår bovete utelämna det, täck med lock, samtidigt som mush rullande i lite salt och vänta, när all vätska har avdunstat. Detta kan ta 10-13 minuter. Kontrollera vätskan i en kastrull med en kniv eller tandpetare. När det inte finns något vatten kvar, häll i mjölken, täcka med lock och simma på låg värme efter kokning i 3-5 minuter. I en färdig maträtt sätter vi en smörbit, krydda med något sött, om det behövs.

Mjölkgröt för småbarn

Vi behöver:

• croup - ett halvt glas;
• vatten och mjölk - i ett glas av varje;
• salt, socker och olja till smak och önskan hos mamman. Min

bovete flera vatten bort alla inneslutningar, häll bakdel i durkslag i en kastrull och häll upp ett glas vatten, lägg på plattan. När kokningen börjar, tar vi inte bort elden, men stänger den helt av. Vi täcker pannan med en handduk och vänta på att gröt mättas med vätska och ånga. Efter att ha satt tillbaka den på spisen, häll mjölken, vänta på koka, häll saltet och sockret i vila. Och igen upprepar vi processen - stäng av kokplattan, täck, vänta. Sedan sätter vi gröt i en mixer och mala den. Denna maträtt är lämplig även för de yngsta barnen, du kan också lägga till bär här.

Bovete gröt på vatten

Vi behöver:

• bovete groats - ett glas;
• smör - tesked
• salt - efter smak
• socker - om så önskas
• vatten - 2 koppar.

Groatsna rengörs, tvättas, torkas i 15 minuter och kalcineras sedan i en stekpanna. Stek inte. Lägg i en skål med en sked olja, sätt på en långsam eld, så att produkten smälte. Vi häller våra kroppar, vi stör, så att kärnan blir täckt med ett lätt oljelager. Fyll upp vår volym vatten, stäng kakan och simma 15-20 minuter efter kokning på låg värme, utan att öppna locket.

Tips! Om du öppnar locket efter den tilldelade tiden, men vattnet är fortfarande en hel del oreda, sedan bara göra elden mer och vänta ett par minuter. Vattnet förångas mycket snabbt, men titta på processen så att gröt inte brinner till botten.

marsch alternativ

så barnen utfodras mjölk gröt, bovete närvarande avkok på vattnet nu att med hänsyn till den starkare könet. Män går ofta på vägen eller fiskar, alla har sin egen historia. Istället för skadliga mellanmål stjäl man bokhvet i en termos. För att göra detta på natten ett glas rent korn häll två koppar hett vatten direkt i en termos och lägga om en tesked salt utan bilder, i gröten på morgonen är att lägga olja och skaka. Du kan ta bokhvet någonstans - i bilen, på en vandring, till lunch.

Bovete gröt på vattnet med grönsaker och svamp

recept, som också är som män - läcker, nyttig och näringsrik.

Vi behöver:

• bovete och vatten - i ett förhållande 1: 2;
• lök - 2 stycken;
• morötter - 1 stycke;
• stekolja;
• salt och kryddor - efter smak.
• svampar är din favorit 300 gram.

ekologiska grönsaker, shinkuem dem, skär svamp, alla stekt i en kastrull. Gröt kock, som tidigare har beskrivits - vi reda ut rumpan, fyll på med vatten, men också sätta våra svamp med lök och morötter rakt in i pannan, glöm inte att salt och efter kokning framåt under tak i 15-20 minuter. Mycket god gröt är redo, ett recept för vegetarianer.

Så du vet vilken typ av gröt bovete gryn proportioner vatten och du måste följa för att få den perfekta skålen. Det är mycket enkelt, men kom ihåg att mycket kokt mjuk bovete, välja rätt potten. Du kan bara hälla spannmål eller yoghurt på natten av vatten, många gör det, för att hålla maximal nytta av maten.

Sådana recept hjälper dig att mata hela familjen. Det är väldigt lätt att äta ordentligt och disken kan vara väldigt gott.