Bukvit nudlar diversifierar din kost och kommer att glädja hela familjen

Vi vet alla att på denna planet finns det länder som kännetecknas av sin kloka kultur, livslängd och ovanligatraditioner. Dessa inkluderar Japan, vilket kan tala för mycket länge, eftersom landets utomordentligt vackra kultur, ovanligt, fylld med speciell betydelse, och här lever till hundra år eller mer - det är snarare en regel än ett undantag underbart. Redan för länge sedan, forskare visade att den japanska hemligheten till livslängd ligger delvis i sin diet, där det finns fisk, ris, bra te och bovete nudlar, som vi nu uppfyllda.

Vem av oss inte gillar nudlar? Ingen av dessa, gör vi det en sida maträtt, laga läckra soppor, men för oss produkten - en produkt gjord av vetemjöl, med en smak av traditionella pastarätter. Du kan köpa färdiga nudlar, gör det själv, den japanska har samma, förutom att produkten är en del av bovetemjöl. Resultatet är en mycket välsmakande och ovanlig maträtt ovanligt för oss, men inte mindre användbar.

bovete nudlar i japanska - är soba, som är en del av den traditionella kosten för befolkningen. I vad dess fördel eller fördel, låt oss lära oss eller ta reda på mer.

För information! Köp soba du kan och i vårt land i olika butiker, det utmärker sig genom sin färg från våra traditionella produkter, nudlar skugga som en färg av floden sand. Vanligtvis har produkten en kort hållbarhet, som kan ökas med ytterligare komponenter i kompositionen.

bovete nudlar - kommer att tala om fördelarna och farorna

Soba och dess positiva effekter

japanska är mycket grundlig förhållningssätt till val av livsmedel, eftersom det är klart att det påverkar våra liv, energi och hälsa. Deras diet är ovanligt att hitta en maträtt som inte skulle bära en specifik användning och soba är inget undantag. Att äta nudlar kost kan ge dig följande positiva effekter:

• bovete nudlar gjorda baserat på bovetemjöl, som kan göras för att produkten är ett resultat av många vitaminer och mineraler i sammansättningen som har positiva effekter på hälsan och immunitet;
• kan bidra till att förbättra matsmältningsorganet;
• om produkt- och högt kaloriinnehåll, men att använda den, kan du gå ner i vikt;
• nudlar påverkar positivt manlig styrka;
• hjälper hypertensiva patienter;
• användbara egenskaperna hos bovete soba nudlar är att det minskar nivån av kolesterol i blodet;
• äter livsmedel 2-3 per vecka, är det möjligt att normalisera ämnesomsättningen, vilket har en positiv effekt på viktminskning;
• nudlar innehåller lite fett;
• fiber i kompositionen förbättrar funktionen av matsmältnings och exkretoriska systemet, hjälper till att gå ner i vikt, rena kroppen från gifter och avfall;
• bovete nudlar i kosten har en gynnsam effekt på utseendet.

Soba förbereder ett speciellt sätt - försiktig, varsam behandling av produkten lämnar den maximala vitaminer och mineraler. Där kalium, kalcium, selen, järn, fosfor, koppar, natrium och mangan. Det finns vitaminer från grupp B, liksom A, E, PP.Värmevärdet för händelsen är 348 kcal. Som ni kan se, en hel del, men ändå gå ner i vikt genom att äta en maträtt kan bero på det faktum att den normala ämnesomsättningen, förbättrar matsmältningen.

Det är intressant! Nudlar framställda av bovetemjöl i strukturen kan ha andra komponenter, såsom grönt te. Detta är ett av kännetecknen för en bra produkt, så bli inte förvånad om du läser sammansättningen på förpackningen. Men om det är vetemjöl, kommer måltiden vara mer näringsrik, men det är lättare att laga mat.

skada från att äta bovetenudlar

Som vi har sagt, kan den frekventa användningen av livsmedel orsaka viktökning på grund av den höga kaloriinnehåll, så det är alltid en soba med massor av grönsaker, inte mer än 4 gånger i veckan, om du vill gå ner i vikt. Kontraindikationer är inte närvarande, med undantag för individuell intolerans av komponenter.

Tips och hemligheter för att göra läckra händelser

Om du aldrig har köpt och inte ätit denna produkt kan du bli besviken för första gången. Men det här är allt från okunnighet, och vi rekommenderar dig att läsa lite finesser som berättar hur man lagar bukvete nudlar, snälla familjen och överraska gästerna.

• mycket snabbt kokta och lätt brytas, för denna del, och ibland till vetemjöl, så koka den vanliga pasta, nudlar omöjligt.
• Matlagning kan kokas på köttbuljonger, vilket gör den ännu mer smaklig och doftande.
• Bukvit nudlar kan ätas både kalla och heta, och som sidovägg och som tillsats till olika rätter.
• Nudlarna lagar mycket snabbt, om de använder den för att laga olika rätter, är det bara en halv minut.
• De mest läckra recepten på bovete nudlar är de som är med grönsaker. Förbered en maträtt med lök, morötter, kryddor, örter, tomater, aubergine och gurka.
• Hunden hålls väldigt liten - högst en vecka, för vilken den hälls med mjöl. Om det finns tillsatser i kompositionen, kan villkoren öka, så titta alltid på vad producenten skriver.
• Tillagningstiden kan också ändras om det finns stärkelse eller alger i kompositionen, och läs därför alltid vad exakt detta företag rekommenderar för att producera evenemanget.
• Bukvit nudlar kan serveras som mellanmål till en skumdryck, om du bara steker den i olja.

Så det är dags att laga läckra rätter.

bovete nudlar - de bästa recepten för hela familjen

soba med kyckling

Vi behöver:

• nudlar - 200 gram;
• tomater - två medium;
• vitlöksklyfta - 3 stycken;
• kyckling - passande filé - 350 gram;
• svampar - enligt din smak kan du ta mushrooms - 200 gram;
• selleri - två stammar av växten;
• sås - traditionellt tillsatt till bovete nudlar "Teriyaki", men du kan ersätta den med din favorit eller den som säljs med dig. Det tar 2-3 matskedar;
• olja för stekning.

Svara bara på frågan hur mycket man ska laga bokhvetisnudlar. Vi har redan sagt att allt beror på tillverkaren som lägger på dessa eller andra komponenter, så läs anvisningarna innan du lagar mat. Allt sägs där. Så, brygg nudlar, torkar.

i en stekpanna stek lite strimlad vitlöksklyftor, så här sätta saltade filéer, steka den behövde inte mer än 10 minuter, så här sätta finhackad selleri, skalade tomater, svamp. Alla ingredienser är stuvade, i slutet tillsätt såsen, salt och kryddor till smak, simma i 2 minuter och blanda med nudlar.

Bukvita nudlar med grönsaker

Grönsaker är traditionella produkter för bovete nudlar.

Vi behöver:

• nudlar - 250 gram;
• grönsaker - lök, morötter, paprika, selleri - bara en bit;
• salt och kryddor - enligt smak och preferenser;
• sojasås - 3-4 msk sked;
• vegetabilisk olja för stekning;
• mark chili - på knivens spets;
• paprika i markformen - 10 gram;
• citronsaft - 20 gram eller en sked stor matsal;Bönor grön - glas. Du kan köpa en frusen produkt i avdelningen med frysning i stormarknader.

Grönsaker tvättar, rengörs och skivas, som du är mer bekväm och bekant. Stek på traditionellt sätt lök, morötter, selleri och peppar och strö sedan med gröna bönor. All peppar och salt, krydda lätt med varm peppar. Hundarna bryggs enligt instruktionerna, men saltet är inte tillräckligt starkt för att inte överdriva maträtten när det hälls med sås. Vilket är framställt av citron, sojasås, här kan du lägga till lite olivolja, varefter vi alla stämmer med visp. Vi kombinerar nudlarna och grönsakerna tillsammans, och häll disken på toppen med vår dressing.

Bukvita nudlar med skaldjur

Vi behöver:

• nudlar - 250 gram;
• mushrooms - 200 gram;
• gröna bönor - 200 gram;
• broccoli - 100 gram;
• morötter - en liten;
• vitlöksklyfta - 3-4 stycken;
• stekolja;
• skaldjur - du kan göra bukvete nudlar med räkor, bläckfisk, krabba kött, köpa färdiga tallrikar i glass;
• för sås - 3 msk sojasaus och samma mängd risvinäger. Två skedar sesamolja.

Noodles kock enligt instruktionerna. Stek den finhackade vitlöken i stekpannan, varefter vi lägger de skurna svamparna, broccoli och bönor. Varje ingrediens tillsätts med en skillnad på en minut. Därefter häll vår sås ut ur de tre ingredienserna, rör det hela tillsammans. Skålen kommer att börja producera en magnifik arom, även salt och krydda kryddor att smaka. I slutet lägger vi frusen skaldjur, som oftast säljs redan i färdig form, de behöver bara värmas upp. Tillsammans med räkor eller andra produkter sätter vi strimlad morötter, du kan utesluta det från disken, om så önskas, eller steka ihop med svampar.

Kombinera allt med nudlar, servera till bordet. Det är mycket gott, doftande och, viktigast av allt, användbart, för i kompositionen av skaldjur, grönsaker och faktiskt bukvete nudlar. En sådan diet kommer att vinna dina älskade hjärtas hjärta och överraska alla gäster. Du kan servera ett glas gott vin.

Obs! Du kan göra läckra och användbara soppor med nudlar. Koka allt på vanligt sätt - det vill säga buljong, stek, potatis och till slut lägger bukvete nudlar. Mycket enkel och smaklig, och viktigast av allt, användbar, och kött är bättre att ta kyckling eller kalkoner för att inte skada figuren.

Experimentera med recept, köp vackra rätter, då blir ditt hus fyllt med en oöverträffad atmosfär och mysighet.