Den mest kompletta informationen om ämnet: fördel och skada på bovete

Minns hur vi alla talade som ett barns föräldrar, äter mycket spannmål och växa sig stor och stark. Och vi trodde, vi älskade skedar av favorit flingor rätter. Men av någon anledning, när vi växte upp, vi trodde inte att spannmål i kosten kan vår hälsa avsevärt påverkar bara de som är väl lämpade för valet för dig och din familj av produkter, titta på din vikt, kondition, de vet attDetta är en extremt nödvändig mat. Om du också har beslutat att börja äta ordentligt balanserad, ämnet för dagens artikel du kommer att vara mycket användbart, men det låter så - fördelarna och nackdelarna med bovete.

legendariske rump

du inte säga att du frågar högt, det är bara en välkänd och vanlig bovete. Vad är det så, som kan överraska även en vuxen kan göra är att ge en hel del god hälsa. Varför legendariska? Ja, eftersom - vi hänvisar ofta till produkter, vissa saker som omger oss och tillgänglig för alla, mycket medioker. Tja, kan det ge korset, som är billigt, säljs även i avlägsna platser, eller företagsprodukter utomlands, sällsynta, som är dyra och inte så lätt att köpa dem. Det är något de definitivt dra en hel del, men det är mycket vilseledande.

Vi kan göra rätt kost av dessa produkter som är tillgängliga för alla, alltså att vara frisk, vacker, smart och energisk. Fördelarna med bovete bör inte underskattas, och tillagning av spannmål kan vara långt inte bara gröt, som är känd för oss alla, och kanske trött. Du kan göra grytor, köttbullar, pannkakor, desserter, oslipade bovete gryta i ugnen krukor, även te och många fler. Samtidigt mat kommer att gynna dig, olika tabellen. Och om du är van vid att äta en snabb frukost och sedan gå till bovete flingor, som upprättats i fem minuter, men under årens lopp du inte kommer att lägga extra onödiga kilo och celluliter.

Så vi sa, gryn legendarisk och det är inte bara ord. En av de mycket vackra kornen säger. Förr i tiden, när våra förfäder levde på jorden var det ett problem - regnet stannade för att bevattna marken, det fanns en stor torka. Månad efter månad, människor drabbades, har de inte växa gräs, kultur och gav inte frukterna av jorden. Ingen droppe spilldes i veckor. Det fanns en längtan och hunger, då bad folket till Gud. Den här legenden berättar om gammalt Kina. Men vatten

biskop Van Loon inte hörde bön, och lät inte regnet marken. Människor i desperation gick för att be om frälsning från Jadekejsaren. Han hade medlidande med folket, lovar att hjälpa till, men vattnet herre sa till honom att det var för sent. Det ger inte landet skördesäsongen har gått och det är för kallt. Men ge inte upp Jadekejsaren, som han var odödlig och samlat stor visdom. Han gnuggade halsen, föll till marken frön med henne om dem sade biskopen som de som kommer att skörda den första frosten. När fröna har grott, folket såg en ny kultur föddes och bovete.

För information! Myter störtar alltid oss ​​i en värld av saga, okänd, ett mysterium, men en sak är säker, att bovete skörd av människor kan samlas även i de mest ogynnsamma säsonger, det är inte rädd för kylan och mata folket.

Clean kultur

En användbar kvalitetskultur, har vi redan lärt sig, växer även i dåliga år, men detta är inte allt. Läs artikeln, det lovar att vara intressant. Så vad är det som är användbart för bovete ännu? Att kulturen är ren, om vi pratar om miljövänlighet. Nuförtiden kan du köpa allt, men inte så det behagar. Eftersom nu allt oftare vi har hört, att de produkter som finns i våra butiker är en eller annan skadlig komponent i kompositionen. Ibland är det en hel spargris av kemi.

Tyvärr är den moderna världen förbrukad med oro över vinst och materiell överlägsenhet. Tillverkare stannar inte på tillsatser, tillverkar eller odlar produkter. I kursen är hela kemi komplex som gör kulturer resistenta mot sjukdomar. Ja, det här låter oss inte leva i en brist på varor på hyllorna i butiken, men kvaliteten på maten lämnar slutligen mycket att önska. När allt detta ackumuleras i växter, tillsätts ny kemi under tillverkningen, så att produkterna lagras mer, startar de inte parasiter. Det är inte förvånande att vi nu på denna nivå av medicin inte blev mindre sjuka alls.

Bovete är inte rädd för parasiter, ogräs, sjukdomar, ingen behöver därför förgifta kemi. Krupa är ren, vilket ger det en stor fördel, förresten, är den kultur av spannmål är inte vad som ofta misstas många källor som beskriver fördelarna och nackdelarna med bovete och liknande frågor. Detta är den andra användbara kvaliteten av spannmål, och den tredje kommer att vara själva kompositionen av kärnan. Han är rik på ämnen som är nödvändiga för oss, och användningen av spannmål och andra rätter gjorda av bovete tjänar som förebyggande och jämn behandling av sjukdomar.

För referens! Olika nationer har sina egna legender om hur det fanns en bovete, men oftast kan du se att officiellt ansåg att bovete från Indien, hon växte upp i bergen, där den upptäcktes i minst tre tusen år till nutid.

Ingredienser bovete

BZHU

Naturligtvis talar om de positiva egenskaperna hos bovete, måste vi förstå att hela skalan av möjligheter krupp är bara på grund av det faktum att hon hade en rik kemi. På så sätt anses det vara en kost av diet och lämplig för utfodring av barn och personer som återhämtar sig från allvarlig sjukdom eller operation. Komposition

börja med BZHU eller innehåll av protein, fett och kolhydrater i sammansättningen av spannmål. Dessa data bör vara kända för alla som följer deras vikt för att uppskatta dagskursen och inte gå längre än. Med tanke på BJU är nu modernt, säger många nutritionists detta, och det här är verkligen användbar och användbar information.

I bovete:

• protein - 12,6 g;
• fetter - 3,3 g;
• kolhydrater - 62,1 g;
• -kaloriinnehållet är 313 kcal.

Och då kanske du frågar, hur kan då bovete vara en dietprodukt, varför det rekommenderas att gå ner i vikt, eftersom det har så många kalorier per 100 gram spannmål och högt kolhydratinnehåll. Men hoppa inte till slutsatser. Bovete bidrar inte till viktökning förstås, om du inte tar kalorier för en hel dag, och gröt ökar bara deras värde. Kolhydrater i kompositionen är långsamma eller komplexa. De orsakar inte hopp i blodsocker, gräver inte snabbt, bildar inte hatade veck. Allt detta hänvisar till en snabb variation.

Dessutom är bovete en växtprodukt och det är fiber eller på annat sätt grova fibrer. De är nödvändiga för var och en av oss, eftersom de utan att splittra i vår kropp rengör det som en svamp. Endast en liten del av cellulosen kan smälta, tack vare enzymer som producerar användbara mikroorganismer i tarmarna. Som ett resultat får du en mycket positiv hälsa - kropp är ren, det inte förbli rester och vital aktivitet av välgörande mikroflora bibehålls skadlig inte kunna föröka sig och växa.

Det är intressant!Även om bovete växt utan kemi i sig är det inte så fördelaktigt att plantera det, eftersom avkastningen är låg, och inte alla länder har råd att växa.

En sådan effekt leder till det faktum att stagnation inte förekommer i kroppen, det finns inga fermenteringsprocesser, toxiner, slagg bildas inte, eller de avlägsnas i tid. Den patogena miljön raser inte. Allt detta ger en positiv effekt på utseendet, vår hud rensas, håret blir bättre, kroppen är fylld med energi. Uttrycket "sken inifrån" är inte bara ord, för en ren kropp ger glans till huden. Du upplever inte obehag på grund av ökad gasproduktion, förstoppning, och de orsakar också hemorrojder, och du har ingen lukt från munnen, särskilt på morgonen.

Vitaminer och mineraler

Tycker du att detta är allt som kan sägas om hur användbar bokhve? Och här inte. Inte bara cellulosa, vegetabiliskt protein, som absorberas fullt ut, kan ge våra hälsoeffekter, men det här är en hel förråd av vitaminer. Var och en med daglig användning av spannmål i kosten kompletterar underskottet. Vitaminer har sina funktioner, men i allmänhet hjälper de vår immunitet, höjer det naturliga försvaret, vilket innebär att vi och våra barn är mindre sjuka. Nestashny och attacker av förkylning på hösten och våren.

I sammansättningen av spannmål finns följande vitaminer:

• Vitamin B1 eller Tiamin - 0,3 mg. Normaliserar ämnesomsättningen, hjälper nervsystemet, ökar motståndskraft mot stress, depression;
• vitamin B2 eller riboflavin - 0,14 mg. Det är en antioxidant som hjälper till att minska riskerna för onkologi.
• vitamin B3 eller pantotensyra - 6,3 mg. Hjälper operationen hos många organsystem, generellt sett gör oss hälsosammare.
• vitamin B6 eller pyridoxin - 0,34 mg. Krävs för syntesprocesser. Stimulerar immunförsvaret, nervsystemet, hjälper till att bilda röda blodkroppar, tar bort konvulsiva tillståndet i muskelvävnaden;
• vitamin B9 - 0,8 mg. Tack vare det växer cellerna i vår kropp och multiplicerar. Denna viktiga egendom är nödvändig för barn, den tjänar som förebyggande av onkologi. Detta vitamin är folsyra, vilket är speciellt nödvändigt för gravida kvinnor och barnet i livmodern för utveckling.
• A-vitamin - 0,006 mg. Det hjälper vår syn, normaliserar ämnesomsättningen. Stärkar benen, har en positiv effekt på huden, stimulerar föryngring
• E-vitamin - alfa-tokoferol - 6,7 mg. Hjälper vårt cirkulationssystem, fungerar som förebyggande av trombi, väcker vävnader, celler, hjälper hjärt-kärlsystemet.
• Vitamin PP eller nikotinsyra 4,2 mg. Fungerar till nytta för vår hjärna, blodkärl, immunförsvar.

Det finns i croupen av kolin, som behövs av vårt nervsystem, Omega-3 är omättade fettsyror - 5% av den dagliga normen. Omega-6 - 10% av dagskursen, deras fördelar är svåra att överskatta. Syror är nödvändiga för vuxna och barn för normal drift av alla organ, men de är också nödvändiga för utvecklingen av barnet i livmodern.Ämnen bidrar till att informera barnet om den psykiskt genererade, att i efterföljande liv inte kommer att ge fördröjningar i utveckling, problem i studien.



Naturligtvis är de användbara egenskaperna hos bovete i sin mineralkomposition. Detta är en hel förråd av makro och mikroelement. Ledaren bland mineralerna är järn, vilket är nödvändigt för vårt blod, människor som lider av anemi, barn, vårt kardiovaskulära system. Men också i kompositionen av mycket:

• kalium, vilket behövs av hjärtat, njurarna, musklerna och nervsystemet. Dess i 100 gram av produkten är 15% av dagpenningen;
• kisel, vilket är 4 gånger mer än vad vi behöver per dag. Detta element är en del av alla vitala organ;
• magnesium - 61% av dagpenningen. Det deltar i mer än 300 biokemiska reaktioner i kroppen;
• -fosfor - 43,8%.Liksom kalcium behövs för hälsan hos ben, tänder, naglar, hår;
• av koppar - 66%.Ansvarig för ämnesomsättning, bildande av blodkroppar, mättnad av kroppen med syre;
• av zink - 23,1%.Detta är ett av huvudelementen för läkning av skador, sår, för hela huden.
• mangan - 88%.Det hjälper till att normalisera blodsockernivån, mental aktivitet, sköldkörteln, är användbar för skelett, tänder, skyddar mot stress.

Viktigt! För att kompensera för brist på ämnen borde du inte bara äta bovete, utan också som helhet för att granska din diet.

Detta är inte alla element. Naturligtvis finns det andra i kompositionen, men endast i mindre kvantiteter - kalcium, som vi alla vet som ben, svavel, molybden, vanadin, jod, selen, zirkonium. Och fördelarna med bovete i aminosyror, som har sina funktioner, men en av de viktigaste är förmågan att minska riskerna för onkologi. Tja, nu ska vi berätta om vittnesbörd om tillämpning av bovete eller vi listar alla de sjukdomar som gröt är användbar i och borde vara i kosten.

Fördelar och skada på bovete för vår hälsa

Vem behöver äta spannmål

Från all information ovan förstod du redan hur vanligt gröt kan behövas. Det är unikt i komposition, kan hjälpa människor:

• med högt kolesterol i blodet;
• hjälper till att krypa vår lever, rensa den av skadliga ämnen, vilket gör vår kroppsrengörare, vilket innebär att vi är mer energiska, friska och vackra.
• är indicerat för användning av alla som har problem med blodkärl och hjärt-kärlsystemet som helhet;
• behöver bovete för barn, gravida och ammande mödrar;
• för olika sjukdomar i blodgröt bör regelbundet vara i kosten.
• om du har högt blodtryck, kommer igen gynnsam effekt på hälsan återförsäljaren;
• för depression, stress, deprimerat tillstånd, spannmålsprodukter är mycket användbara;
• bovete i kosten gör dig smalare, snyggare, svullnad;
• tjänar som förebyggande av ateroskleros, artrosi;
• är användbart för diabetiker;
• för aktiva människor och idrottare gröt - är möjligheten till en bra uppsättning muskelmassa;
• för kvinnlig och manlig korshälsa är nödvändig;
• om du har en hudsjukdom, akne, dermatit, rätt kost och rensning av gifter kan snabbt lösa problemet;
• under klimakteriet, med sjukdomar i den endokrina systemet bovete gröt, kotletter, pannkakor från henne bör bli kvinnans assistent.

skada

Bovete är användbar, och du redan har räknat ut, men om du bara använder den i kosten, kommer bristen av elementen inte lång tid, handlar det alla dem som vill gå ner i vikt för mono-diet. Resten av spannmålen är användbar, om det bara ger dig ingen individuell intolerans.

Här är hur mycket information du behöver veta om bovete. Enig, du måste veta allt - både vuxna och barn, för att vara hälsosam och glad.