Hur man tar fiskolja - Användbara tips

otillräckligt intag av fettlösliga vitaminer vuxna och barn A, E, blir D en orsak till försämring av skymningen ljus och minska immunitet. Späd lager av dessa aktiva substanser tillåter ESP intag av fiskolja i kapslar eller flytande doseringsform. Införandet av kosttillskott i människans kost tog bara fördel måste du följa vissa regler för användning. Hur man tar fiskolja finns i anteckningen som bifogas paketet. Men bäst av allt innan du börjar se en läkare och hålla fast vid sina rekommendationer om dosering och varaktigheten av den terapeutiska kursen.

Fiskolja används vid behandling av barn och vuxna för förebyggande och behandling av hjärt-och respiratoriska sjukdomar

rätt val BAA

Innan du tar fiskoljekapslar för vuxna måste besluta om sin beredningsform. Många människor vägrar att använda denna användbara kosttillskott, minnas hennes mycket obehaglig smak och lukt. Denna naturprodukt tillverkas fortfarande av läkemedelsindustrin. Men i de flesta doseringsformer tillsatte tillverkare frukt och bärs smakförbättrare och smaker. Nu är fiskolja accepterad med stort nöje även av snabba barn. Införandet av sådana metoder för att attrahera konsumenter något begränsar användningsområdet för kosttillskott. Smaksatt och sötad fiskolja kontraindicerat:

• människor som har individuell känslighet för vissa smaker;
• barn och vuxna med intolerans mot fruktos, sackaros och andra naturliga och konstgjorda sötningsmedel.

Om efter att ha tagit ett kosttillskott på hudrodnad och utslag, att dess användning bör avbrytas omedelbart och kontakta din läkare. Efter en kort undersökning kommer han att ersätta fiskolja med sin säkrare doseringsform. Som regel blir det en naturlig flytande produkt i flaskor av mörkt glas.

Rekommendation: Om en ammande kvinna har beslutat att successivt införa i din kost fiskolja, ska hon välja tillskott i flytande form utan färgämnen och smakämnen.Även med avsaknad av känslighet för livsmedelstillsatser i modern, det finns ingen garanti för att en allergisk reaktion inte kommer att ha en baby.

Små fiskoljekapslar att svälja mycket enklare, men också kräva dem mycket mer

Kapslar

på apotek hyllor finns ett brett utbud av fiskoljekapslar. De har en annan form, vikt och färg. De flesta kosttillskott i kapslar som är avsedda för användning hos barn äldre än 7 år utan svårighet när man sväljer. Vissa tillverkare började producera en liten transparent piller, inte överstiger storleken på en ärta. Sådana kapslar kan ta barn, men kom ihåg att de måste anställa inte en, utan tre eller 4 st.

gelatin skal väl maskerar den obehagliga lukten och smaken av fiskolja. Det ger också en långsiktig( 1-2 år) hållbarheten hos ett kosttillskott. Om kapseln inte är förpackade i blister tillverkade av metallfolie, efter att ha öppnat en försluten ampull av deras hållbarhetstid har minskat avsevärt.

tuggkapslar

En sådan doseringsform av fiskolja är ett relativt nytt med uppfinningen av ny teknik. BAA paket färgade tuggkapslar eller sjöjungfrur med frukt eller bär smak. De är gjorda i form av björnar, fisk, äpplen, citroner, ananas. Denna form av frisättning betyder inte att läckra tuggbara kapslar är bara för spädbarn. Du kan köpa marmelad med fiskolja, som produceras för vuxna.

tugg kapslar används för behandling och förebyggande av olika sjukdomar hos barn från tre år. Hålla denna kosttillskott bör vara på platser som är skyddade, inte bara från solen men även från nyfikna barn. De tar kapslar för goda sötsaker och kan äta dem i överskott. Detta kan orsaka allergier, dyspeptiska störningar och kräva magsköljning.

Fiskolja i en flytande doseringsform uppvisar maximal terapeutisk aktivitet

tjock vätska

Trots den säregna lukten och smaken av doseringsformen av fiskolja, är det föredraget av de flesta läkare. I den naturliga produkten är den maximala mängden fleromättade fettsyror och fettlösliga vitaminer. Fiskolja i flytande form används vid behandling av barn från två år, men om nödvändigt används den för behandling av barn från 6 månader. Biologiskt aktiv tillsats indikeras för förebyggande av rickets - en sjukdom som kännetecknas av krökning av nedre extremiteterna och ryggraden.Även flytande fiskolja rekommenderas följande patologiska tillstånd:

• brist på vitaminer i kroppen av vuxna och barn A, E, D;
• frekventa återkommande virus- och bakterieinfektioner;
• högt kolesterol.

För att använda flytande fiskolja har den maximala terapeutiska effekten, den ska förvaras i en sval, skyddad från solens strålar. Detta kommer förlänga hållbarheten hos det biologiskt aktiva tillsatsen, undvik oxidation av fettlösliga vitaminer med syre från det omgivande utrymmet.

korrekt dosering

dagskursen av fiskolja kan variera avsevärt beroende på personens allmänna hälsa, sin vikt och ålder. Om en vuxen eller barn tar kosttillskott som ordinerats av en läkare, då den mängd som förbrukas under en dag av omega-3 och omega-6-fettsyror påverka resultaten av laboratorietester. Doseringen beror på syftet med att ta ett kosttillskott. Som regel för att förebygga andnings eller kardiovaskulära sjukdomar kräver inte mycket av fiskolja. Och när man diagnostiserar metaboliska störningar bör kosttillskott tas vid högre doser.

Tips: För att fylla på beståndet av vitaminer A, E, D bör du inkludera i din kost av feta marina fiskar. Men dess frekventa användning orsakar ofta viktökning. Därför är det lämpligt att ta fiskolja i kapslar eller flytande form för personer som bryr sig om sin form.

Den dagliga dosen av fiskolja i flytande form är 15-20 ml, denna volym ingår i en matsked. Människor som leder en aktiv livsstil som är engagerade i sport kan ta upp till 2 matskedar av naturlig botemedel under dagen. Den genomsnittliga dagliga produktmängden för barn beror på deras ålder:

• 6-12 månader - 4-5 ml eller en halv tesked;
• 1-3 år - 7-8 ml eller en halv matsked;
• 3-6 år - 10-12 ml eller en dessertsked
• är äldre än 7 år - en matsked.

Barnläkare rekommenderar att införa fiskolja i kosten för barn näring i små mängder, gradvis ökande till den rekommenderade doseringen.

När det gäller kapslar är allt inte så enkelt. Faktum är att på apotek förpackning med genomskinliga piller av olika vikter. De kan skilja sig åt i storlek, vikt, koncentration av aktiva ingredienser. Därför, för att beräkna den riktiga dosen bör observeras fäst vid förpackningen annotering, och ta hänsyn till att för påfyllning av biologiskt aktiva substanser daglig vuxen kräver ca 20 ml fiskolja.

När du köper ett kosttillskott bör du vara uppmärksam på innehållet av fleromättade fettsyror i den. Om tillverkaren anger på förpackningen är deras kvantitativa innehåll mindre än 30%, då är detta inte en mycket bra fiskolja. Men värdet på 50% och högre anger den höga kvaliteten på det biologiskt aktiva tillsatsen. Användningen av sådan fiskolja är mycket bekväm - antalet receptioner och kapslar som används reduceras.

Varning: Kosttillskott bör inte tas för personer med njursten och gallsten. Fiskolja är kontraindicerat vid hypervitaminos, öppen form av lungtuberkulos, akut och kronisk njursvikt.

barn kommer inte att ge upp fiskolja tillskott om du köper en smakförstärkare och fruktsmaker

varaktighet intag

Korrekt användning av ett biologiskt aktivt tillsatsmedel med dagliga och enstaka doser möjliggör regelbunden konsumtion av fiskolja. Men bara i ett normalt hälsotillstånd. Många vuxna tar farmakologiska läkemedel för behandling av kroniska sjukdomar, och barnen diagnostiseras med andningsinfektioner flera gånger om året. Fiskolja har förmågan att förändra verkan av sådana läkemedel:

• bensodiazepiner;
• antikonvulsiva medel;
• icke-steroida antiinflammatoriska;
• antibakteriell;
• hjärtglykosider.

Under inverkan av ett biologiskt aktivt additiv kan läkemedlets terapeutiska effekt minskas och ökas avsevärt. Ofta blir detta orsaken till sammansättningen av fleromättade fettsyror och fettlösliga vitaminer i kroppens vävnader. Det finns en överdos eller hypervitaminos, som behöver ytterligare behandling.



Läkare rekommenderar en kurs av fiskoljeintag i 2-3 månader. Under denna tid ökar det mänskliga motståndet mot virus- och bakterieinfektiösa medel. Ett litet barn har en korrekt bildning av ryggraden och tandemaljen, och den vuxna har problem med peristaltis och matsmältning. Nu är det dags för en kort paus. Det är nödvändigt att utesluta fiskolja från kosten i 3-4 veckor.

Varning: På internet finns rekommendationer att ta fiskolja endast på våren och hösten, under epidemier av luftvägsinfektioner. Läkare säger att detta är för kort en tid för fullständig mättnad av kroppen med användbara biologiskt aktiva substanser.

för barn och vuxna tillverkare producerar fiskolja i form av läcker marmeladok, en daglig dos som är 2-3 stycken

programfunktioner

Korrekt användning av kosttillskott beror på att fiskolja före eller efter en måltid. Naturlig produkt innehåller en hög koncentration av fettsyror, men när den används för att ta emot dyspepsi livsmedel kan inträffa:

• illamående;
• angrepp av kräkningar;
• överdriven gasning.

mer fetthalt kommer att ha på den mänskliga kroppen och en stark laxerande effekt, vilket kan påverka tillståndet i tarmfloran negativt. Plötslig diarré inte görs oönskade justeringar våra planer, bör ta fiskolja strax efter en måltid, sköljs med rent icke-kolsyrat vatten. Det är bättre att inte använda det biologiskt aktiva tillskottet på en gång. För att uppnå maximal terapeutisk effektivitet, måste du ta fiskolja 2-3 gånger om dagen.

Det är intressant: I vissa människor är smaken av fiskolja associerad med rödkaviar. De smeder bara på en bit bröd och äter den under frukost, lunch och middag.