Det är svårt att hitta en tjej som skulle vara helt nöjd med sitt utseende. Varje sekund leder en ojämlik kamp med extra pund, men bräckliga träningspass och strikt diet blir ofta avbrutna, som helt enkelt saknar viljestyrka. Och på jakt efter det "magiska pillret" slås många ned, så som ett resultat och inte hitta de eftertraktade sätten. I denna situation kan hjälpa en produkt - chia frön för viktminskning är mycket effektiva och framgår av vittnesmål från dem som redan har lyckats att prova dem i aktion.
Hur och varför fungerar det?
Chia frön som ett medel för viktminskning har uppmärksammats i början av 90-talet, då en välkänd brittiska tidskriften publicerade en artikel om en produkt som kan bränna kroppsfett och samtidigt befria tarmar av toxiner. Efter att ha läst detta material blev forskare intresserade av frön. De genomförde ett antal studier och upptäckte att de verkligen kan mätta människokroppen med omättade fettsyror och hjälpa till med att bli av med överskott av kilo.
Låt oss också innan Chia frön för viktminskning, en närmare titt på deras sammansättning:
- fettsyror, nämligen omega-3 och omega-6 - de är de dominerande materialen. Deras "syfte" är rening av blodkärl från kolesterol och förbättring av blodcirkulationen, vilket i sin tur bidrar till normalisering av metaboliska processer i kroppen.
Viktigt! Det är bevisat att dessa syror är utmärkta antidepressiva medel. Eftersom det är ingen hemlighet att det ofta är orsaken till depression blir natten småätande och kvällsätande, som är mycket skadligt för statliga siffror.
är inte nödvändigt att kompensera för nedstämdhet läcker mat - byt sandwich chia frön - fiber - 25% av den totala vikten. Som du vet, tillåter slagg inte dig att hitta den perfekta figuren, och stör också assimileringen av näringsämnen. Fiber bekämpar aktivt resterna av raffinerade produkter och tar bort dem från tarmarna.
- muciner, som "samarbetar" med fiber, inte tillåter att äta för mycket - Chia frön sväller och snabbt fylla honom i magen, vilket resulterar i en känsla av hunger avtrubbad;
- klorogen syra är ett ämne som är mycket sällsynt i mat. Denna syra hjälper till att bränna fettvävnad, som därefter omvandlas till energi.
Varning! Denna egenskap av chia frön är speciellt användbar för personer som leder en aktiv livsstil. Trots allt behövs energi bara för träning!
Som du kan se kan chia frön bli till dig den bästa "allierade" i kampen mot extra pounds.
Hur använder du denna produkt?
Så vi vänder oss till huvudfrågan - hur man tar chia frön att gå ner i vikt. Deras smak är neutral och det gör att de kan läggas till en mängd olika rätter:
- sallader;
- gröt;
- soppor;
- såser;
- juice;
- -cocktails.
Men samtidigt måste du försäkra dig om att maträtten själv är kalorier, eftersom det inte är möjligt att gå ner i vikt exakt efter att ha sprinklat en bit av en svamptårta med smörkräm. Grundreglerna för användning av denna produkt är följande:
- kaloriinnehåll av chia frön - 486 kcal per 100 g produkt, därför bör deras doser kontrolleras tydligt;
- kombinera Chia frön med någon mjölkprodukt, vare sig det är yoghurt, mjölk eller yoghurt och efter att ha druckit det på fastande mage, kommer du att kunna använda maximalt sina renande egenskaper;
Tips! Förbered en sådan cocktail på morgonen, och du får snabbt en känsla av mättnad, vilket är tillräckligt för nästa måltid. Tarmarna kommer att rensas av toxiner, och matsmältningsförfarandena kommer tillbaka till det normala.
- natten för att inte springa till kylskåpet och inte lider av sömnlöshet, övervinna hunger, förbereda sig för middag sallad med gel från dessa frön. Denna del av skålen svullnar i magen och ger känsla av mättnad.
- chia frön kan konsumeras 20-30 minuter före måltider, men de måste nödvändigtvis kombineras med vatten. Denna metod tillåter dig inte att överdriva;
- för att behålla sin vikt, bör denna produkt tas efter att ha ätit - frön i detta fall kommer att omvandla mat till energi.
Och i slutändan du behöver för att tydligare visa hur du kan använda Chia frön för viktminskning.
Smoothies
I detta fall är det nödvändigt att bereda smoothies till yoghurt eller yoghurt, kan tillskott vara mycket olika, färska grönsaker, bär och frukt.
Men det är värt att uppmärksamma innehållet av komponenterna kalori, till exempel, bör bananer, päron, plommon, avokado och druvor överges, och vara uppmärksamma på att tranbär, melon, grapefrukt och vattenmelon. I en servering av en cocktail blir det tillräckligt att lägga till en tesked chia frön.
Om du vill uppnå ett snabbt resultat kan du enkelt koppla ett glas mjölkdryck med frön, döda blandningen och dricka 40 minuter efter tillagningen.
gel Som nämnts ovan är en gel gjord av chia frön en utmärkt salladsdressing. Och för att förbereda det är enkelt:
- sätt 2 matskedar frön i en skål;
- häll ett glas kokt vatten;
- lämnar i 8 timmar eller över natten;
- efter en viss tid, blanda blandningen med en bländare tills den är enhetlig.
Gelén är helt klar och kan tillsättas sallader.
Chia frön är den perfekta produkten för dem som bryr sig om sin kropp och vill ge den en perfekt form. Ta hand i hand är inte så svårt - vägen till en idealfigur är innesluten i två teskedar. Med frön från chia kan du justera de metaboliska processerna, ta bort slaggen och äntligen förlora överflödiga pund, utan att torka dig med strikta dieter.