Grapefruktjuice: en tropisk läkare eller en "vitaminbomb"?

Grapefrukt - en unik anläggning hybrid som uppstod i naturen utan inblandning av biologer. Upptäckare i denna tropiska frukter kallade honom "lilla sheddokom" och "förbjudna frukten av Barbados."Hans hemland anses vara Indien eller Sydostasien.

grapefrukt enligt dess tjockt skal kombinerade användbara egenskaper och smak av apelsin och pomelo. Ovanlig smak, som kombinerar sötma, bitterhet och syra, tillåter användning av denna citrus i olika rätter, men de flesta av de frukter äts råa, som pressas ur dem, grapefruktjuice.

Hur man lagar mat? Hur man dricker

Förberedelser grapefruktjuice tog inte lång tid, om du använder en speciell citruspressen eller mixer. Om bokmärken i enheten ska rengöras citrus, gör det försiktigt skrapa inte bara köttiga skal, men också ta bort de vita väggarna - de ger den färdiga drycken karakteristiska bitterhet, eftersom de innehåller en flavonoid narginin. Du kan också pressa saften manuellt. För att göra detta måste du tvätta frukter och skär dem på mitten, sedan pressa saften i ett glas eller keramik fat lämplig diameter. Drick en nyberedd dryck genast, eftersom det här är en förgänglig produkt.

Som med alla citrusjuice, är fräsch drink grapefrukt mycket användbar för organismen och dess bittra smaken ger honom några användbara råd, som inte bör vara

pikant listan försummelse, om du vill känna full nytta av grapefruktjuice:

• färsk juice tas en halvtimme innan mottagningenmat eller en timme senare är det oacceptabelt att dricka mat, tabletter;
• för profylaktiska ändamål förbättring av kroppen tillräckligt för att dricka ett halvt glas juice( 100-120 ml) till tre gånger om dagen;
• tråkig karakteristiska bitterhet genom att lägga till honung i de färdiga coladrycker;Du kan också blanda grapefruktjuice och nyberedd juice sötare frukter - apelsiner, äpplen.

njuta, men var försiktig

Innehållet av vitaminer och spårämnen i grapefruktjuice är inte så stor i jämförelse med andra citrusjuicer( endast 1-2% av dagsbehovet), men dessa föreningar är i en form som lätt klyvs. Fördelen av grapefruktjuice är mättad med organiska syror, flavonoider, eteriska oljor och andra användbara komponenter som ger ett fullt fungerande av organismen. Till exempel, har forskare funnit att frukten är rika på antioxidanter och medel( 50 föreningar) som bekämpar cancer och andra allvarliga sjukdomar.

grapefruktjuice - en pålitlig allierad i kampen för god hälsa

Medicinska egenskaper av grapefrukt:

fördelar för hälsan I avsaknad av kontraindikationer saft från grapefrukt kan vidtas för att lindra symptomen av olika sjukdomar:

• feber, förkylningar( febernedsättande egenskaper, stärkande effekt);
• tandsjukdomar;
• diabetes( ökad insulinverkan, reducerat socker);
• sömnlöshet, nervositet, trötthet( eteriska oljor, vitamin B upprättandet den normala funktionen av nervsystemet, lindra trötthet);
• leversjukdom, kolelitiasis( koleretisk verkan);
• hjärt- och kärlsjukdomar( rensar kärlväggen från kolesterol och stärker dem);
• sjukdomar i urogenitalsystemet( ren, eliminerar inflammation).

«bittra sanningen" om grapefrukt

unika näringsämnen, ovanlig doft och distinkt smak gjort grapefruktjuice gourmet favorit. Men dess effekter på kroppen ganska intensivt( förmodligen varför grapefrukt och fick namnet "vitamin bomb"), i samband med dess användning måste vara försiktig, akta er för allergier. Du behöver veta i detalj karaktären hos din kropp för att väga fördelarna och skadorna från att konsumera grapefruktjuice. Till exempel att bara 100 ml erhålla den önskade halva dagsbehovet av C-vitamin - innebär fler glas juice bör inte dricka. Det rekommenderas inte att använda det dagligen, det är bättre att pausa i 2-3 dagar. Notera

flera kontraindikationer för mottagning av citrusdryck:

• matsmältningsvägssjukdomar, gastrisk hyperaciditet;
• akuta stadium av cholecystit, hepatit;
• hypertension;
• känslig tandemalja;
• mottagning av preventivmedel;
• graviditet, amning.

Tips: kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen under den period av remission är önskvärt att späda surt rent vatten grapefruktjuice eller infusion av nypon i ett: 1 eller 2: 1.

Dessutom kan drycken negativt påverka hälsan hos personer som regelbundet tar läkemedel( antibiotika, statiner, antidepressiva och andra).Detta beror på det faktum att grapefruktjuice blockerar upptaget av vissa läkemedel, och som ett resultat, de inte bara inte har en läkande effekt, men också ackumuleras i kroppen, och det hotar att överdosera och förgiftning. Om du tar ett piller, bör du därför inte dricka denna saft i minst 6 timmar.

Videon i slutet av artikeln diskuteras i detalj frågan om varför oförenliga mediciner och dricka saft från grapefrukt.

grapefruktjuice näring

Denna dryck är inte bara rik på värdefulla mikro, men också påskyndar metaboliska processen i kroppen, därför är populär bland dem som värdesätter sin hälsa och kämpa för en vacker figur. Vilka är de användbara egenskaperna lockade uppmärksamheten hos nutritionists och hur kan du använda grapefruktjuice för viktminskning?

Notera de viktigaste punkterna:

• stimulering av mage och tarmarnas korrekta funktion;
• eliminering av giftiga ämnen, acceleration av metaboliska processer, förstärkning av immunitet;
• -reglering av kroppsvätska, "fettförbränning" -effekt;
• stöter på känslan av hunger.

Dietern behöver komma ihåg hur användbar grapefruktjuice är och förvisso introducera den i din dagliga kost. Denna kaloriprodukt( totalt 43 kcal per 100 ml), som består av 90% vatten. Du borde dricka 2-3 gånger om dagen före måltiden för en halv kopp( ca 100-150 ml) av denna uppfriskande drink. Tja, om du kan laga juice med massa - så kommer kroppen dessutom att få användbar fiber. Användbar

saftkomposition, för att framställa drinkar baserade grapefruktjuice

närvarande flera recept, smoothies och drinkar, för att bidra till kroppen i tonen:

• grapefrukt och apelsin( 1: 1 eller 1: 2) eller citron( 2: 1);
• grapefrukt och äpple( 1: 2);
• grapefrukt, selleri stjälk, en skiva ananas, 1 tsk.naturlig honung;
• 6 ark spenat, 150 ml grapefruktjuice, 40 ml rent vatten två apelsiner, 150 c.ananas, halv avokado;
• rosa grapefrukt, 100 ml tranbärsjuice, en lime, is;
• grapefrukt, en kvart ananas, en halv tesked lönnsirap;
• grapefrukt, en halv liter kyld grönt te, 1 tsk.lönnsirap, 1 teskedfint riven ingefära;
• grapefrukt, citron, 4 gröna äpplen;
• grapefrukt, halvmango, citron, 1 msk.havrekli.

Tips: viktminskning med hjälp av grapefruktjuice kommer att bli mer effektiv om den dagliga kaloriintag inte kommer att överstiga 800 kalorier, och eliminera koksalt från mat.

Om intelligent förhållningssätt till kost organisation, med hjälp av grapefruktjuice, vars användning är uppenbar, är det möjligt att rengöra matsmältningssystemet, rena levern och tarmarna. Men innan du använder kost egenskaper hos frukt, är det nödvändigt att passera inspektion och annan rese gastroenterolog.