Vem bland oss vill inte vara stark, ung, energisk och smal? Det finns inget sådant, vilket är naturligt, men hur kan detta uppnås? Naturligtvis, med hjälp av god mat, balanserad näring, aktivitet i livet, andlig balans. Alla dessa poäng tillsammans leder till att kvaliteten på vår förbättring blir ibland. Men kroppen behöver inte bara fylla med mat utan också att rengöra det, så att det inte finns någon stagnation. Och en assistent i detta fall är grova fibrer av olika slag, idag talar vi om ämnet: hampfiber.
Varför är fiber viktigt?
Om du inte följde din diet före, läste inte och ju mer du inte tillämpade principerna om riktig näring, så är du troligtvis inte litet medveten om de ämnen som är oersättliga för vår kropp. Nej, ja, alla vet om vitaminer. De pratar om reklam, läkare är rädda och tvingar att fly till en apotek för ett par läkemedel. Men i regel har intaget av dessa vitaminer liten effekt, och du kan ofta höra, de säger, drack komplexet, och känslan av noll.
Det är rätt, du kan inte bli frisk över natten, när du äter tung mat, halvfabrikat, dricker alkohol, äter stress i snabbmatskaféet och röker cigaretter, eftersom vardagen blir hård moralisk. Nej det är det inte. Det är nödvändigt att förändra tillvägagångssättet, och inte bara dricka vitaminer, utan också ändra kost, träna sport i ditt liv och moraliskt sätta dig i ordning. En av punkterna i en hälsosam kropp är en ren tarm, och det handlar inte bara om vad som händer av dålig matförstoppning. Fiber av hampa och någon annan är en fiber som kan rengöra vår GI-kanal som en svamp eller en dammsugare. Det kan bara innehålla i vegetabiliska livsmedel. Allt på grund av att fibern inte kan delas av enzymer - lämplig för oss i kroppen där. Det samlar alla gifter och avfall.
Varför är det så viktigt? Om du inte vet, skapar alla dessa ämnen i vår kropp ett papperskorgen. Kanske är det oförskämt, ful, men det är sant. Resterna av mat, som är mycket, mycket många hos de flesta, kan inte smälta helt, desto mer assimileras de, eftersom de börjar rotna, vandra, luktar i fet takt. Inget bra, förutom den patogena miljön hos mikroorganismer, vilka gör vad? Korrekta orsaka flera sjukdomar.
Det finns mindre behov, det finns ett behov av att ordentligt rengöra din kropp, eftersom du tvätter ansiktet på morgonen och kvällen innan du går på jobbet eller lägger dig. Och det lider också av smuts i mag-tarmkanalen, det är därför du kan få akne, dåligt hår, tråkig hud och energi lämnades bara i minnen. Så genom att införa hampfibrer i kosten kommer du att märka att metamorfosen med din kropp är extremt positiv. Låt oss gå vidare till dessa fördelar från att använda fiber i kosten.
Det är intressant! Du vet att om du äter morötter måste du arbeta en käke 30 gånger mer än om du krossade en bulle. Som ett resultat gör grov, vegetabilisk mat att du äter mycket mindre, eftersom den överskjutande vikten går bort eller inte rekryteras.
Cellulosahampa: Allt om dess fördelar och skador
Positiva effekter på kroppen
Generellt är det i grova hampfibrer att det finns stor nytta. Mjöl, olja från denna växt har använts av människor i tusentals år, och i vår tid har tendensen att äta rätt avkastning. Om det faktum att fibern påverkar mag och tarmar positivt, förstod du det, men det är hampa som har en särskilt fördelaktig effekt på vår hud. I vår tid lägger de stor vikt vid det, eftersom utseende, oavsett om det är bra eller dåligt, nu är en prioritet. Och med vårt sätt att leva, stress, ekologi, dålig näring, ja, plus allt detta smink med lager av fundament, leder till att hudöverdragna ser tråkiga och dåliga ut.
Självklart kommer hampfiber fortfarande att vara din pålitliga allierade i kampen mot övervikt. Det fungerar försiktigt, och processen att gå ner i vikt blir naturlig, det vill säga 3-4 kg per månad. Detta var känt tillbaka på 70-talet av förra seklet, men modet för snabba dieter kom och alla glömde om grova fibrer. Men dieter går tillbaka i tiden, eftersom skadorna från dem är större än fördelarna, men användningen av användbara produkter som fiber är igen relevant.
Vad mer kan grov hampfiber?
- För att förhindra ett antal sjukdomar, inte bara matsmältningssystemet, utan också hjärt-kärlsystemet genom att avlägsna skadligt kolesterol och rengöra blodkärlen.
- kommer att sparas från risken för cancer, särskilt kolon. Det har också bevisats att grova fibrer hjälper till att skydda mot bröstcancer hos kvinnor och prostatakörteln hos män.
- Varningar mot polyper.
- Fyll på kroppen med användbara ämnen.
- Minska riskerna med att tjäna diabetes.
- Ett annat plus för att banta människor från att äta blockerar känslan av hunger, eftersom fibern fyller magen.
- Hjälper levern genom att avlägsna skadliga ämnen.
- Hampfibrer bidrar till vårt nervsystem.
- Ser som stimulerande immunitet.
Enig, det är imponerande. Dessa data identifierades genom att utföra många experiment, studier av olika forskare i världen. Fördelarna med fiber är beprövade, testade av miljontals erfarenheter. Vi hoppas att om du har hälsoproblem, efter att ha läst den här artikeln kommer du att ändra din livsstil, och fiber hjälper dig i det här. Men läs först kontraindikationerna.
För information! Det finns cellulosa i obegränsade mängder kan inte, normen per dag till 50 gram. Detta maximalt är 35 gram tillräckligt för att fylla underskottet. Men som statistik visar, använder de flesta i bästa fall 12 gram grov fiber per dag.
Negativ effekt på kroppen
Så du kan inte överdriva fibern. Du kan slå din mage och prova nya sjukdomar, även om du har akuta gastrointestinala sjukdomar, riskerar du inte att äta fiber, även utan att ha råd med en läkare. Om du inte har problem med avføringen, kan överflödiga fibrer prova diarré, uttorkning. Förresten, den gyllene regeln är att dricka mycket vatten, samtidigt som man konsumerar fiber, mer än någonsin.
Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt på basis av cellulosahampa, överdriv det inte. Du kan dricka ett helt glas yoghurt med en sked av fiber för natten eller innan du äter och får redan resultatet, du behöver inte byta all mat med bara fiber. Det rekommenderas också att dricka grova fibrer och dessutom ta goda vitaminer, eftersom vissa av dem kan utsöndras och det kommer att bli ett underskott. En överflöd kan orsaka illamående, gasbildning och försämring av manlig styrka. Tja, allergiker måste också vara försiktiga.
Tips! Du kan få fiber från vegetabiliska livsmedel, räkna priset per dag, eller köpa en färdig torrprodukt, späd den i vatten och kefir. Hampfiber säljs i butiker, apotek, internet och köper det är inte ett problem.
Hälsa åt dig och framgångsrik viktminskning, om du har extra vikt. Allt är väl i mått, kom ihåg det här.