- Fördelarna och riskerna med användning av
- färska juicer
- använder färska juicer
- regler om lagring
Färska juicer är rika på biologiskt aktiva ämnen som är mycket snabbt absorberas och aktivt involverade i metaboliska processer i kroppen. De är otroligt bra och välsmakande, de kan användas för att snabbt återställa strömmen, ladda batterierna och bli av med övervikt. Men felaktig användning av lagring och kan orsaka skador på kroppen, och att inte göra misstag du bör veta allt om användningen av dessa drycker. Färsk juice
Fördelarna och nackdelarna med
Använd färska juicer utan tvekan - på deras regelbunden användning i måttliga mängder kan förbättra kroppen, rena det från skadliga metaboliska produkter och stärka immunförsvaret. Som en följd av de metaboliska processer kommer att vara aktivt och snabbt, nervsystemet tillbaka till det normala, och du kan varje dag för att känna en våg av vitalitet och styrka.
fördelarna med färska juicer är framför allt en hög koncentration av vitaminer: är rik på C-vitamin, som hjälper till att övervinna förkylningar och anses vara den "vän" stark immunitet
- citrusjuice. På vintern är det rekommenderat att dricka ett glas av denna dryck på en daglig basis - hjälper det att skydda sig mot infektion och virussjukdomar;
- karoten, som finns i pumpa, morötter, aprikoser och melon hjälper till att förhindra utvecklingen av sjukdomar i ögat och är mycket användbart för vår hud. Dessutom stimulerar denna substans tillväxten och tar en aktiv del i bildningen av ben.
Dessutom färska juicer är olika lågt kaloriinnehåll, vilket gör det möjligt att inkludera dem i kosten program och äta på fasta dagar. Till exempel har grapefruktjuice fått enorma popularitet bland människor som vill gå ner i vikt, eftersom det bidrar till att påskynda ämnesomsättningen.
Viktigt! Kom ihåg att i alla saker är det nödvändigt att observera åtgärden. Detta gäller även för användning av färska juicer: först, du kan inte veta i vilken miljö villkor odlade frukter och grönsaker som du använder, och för det andra, som det visar sig, har vissa färska juicer innehåller de mest användbara ämnen som har ackumulerats i kroppen,kan uppträda oförutsägbart.
Varning: möjlig skada!
Faktum är fördelarna och nackdelarna med färskpressad juice är ganska nära varandra. Dessa drycker har följande nackdelar:
- höga halter av socker, vilket inte inkluderar dem i din kost för personer som lider av diabetes;
- freshes främjar uppmjukning av emalj, så det rekommenderas att använda genom ett rör;
- några av dem har en uttalad laxerande effekt, måste en sådan juice spädas;
- «sura" juice, såsom äpple, citron, apelsin, förbjudet att dricka för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt vid höga surhet;
- allergier bör också dricka färska juicer med yttersta försiktighet för att inte orsaka en negativ reaktion på den del av kroppen.
om användningen av färska juicer
Färska juicer, som det visat sig, många människor använder en rad olika syften. Vissa människor bara njuta av den otroliga smak och arom, medan andra använder dem för medicinska ändamål och andra bli av med extra kilo. Låt oss se om dessa drycker kan bli något mer än bara juice.
Behandla eller behandla inte?
I själva verket är inte möjlig behandling av färska juicer utan användning av droger. Naturligtvis är användningen stor, men ingen grönsaker eller frukt är oförmögen att helt bota någon sjukdom. Freshies kan bara användas som naturliga källor till vitaminer, men inget mer. Dessutom, som nämnts ovan, en del av dem kan bli ett hot mot hälsan, så innan du slår på ett eller annat juice i din kost för terapeutiska syften bör definitivt rådgöra med din läkare.
Kom ihåg att juice, grönsaker eller frukt - är i första hand en livsmedelsprodukt, så att inte ignorera hälsoföreskrifter och ersätta dem juicer. Dessutom är inte alla färska kompatibla med den föreskrivna medicinen, så engagera sig inte i självmedicinering - ganska ofta innebär detta tillvägagångssätt bara skada.
Vid gravid
Ett annat ganska viktigt ämne är användningen av färskpressad juice under graviditeten. Under den här perioden är de också mycket användbara, men i måtta. Friska frukter av grönsak och frukt bidrar till den normala utvecklingen av fostrets centrala nervsystem och tar en aktiv roll i muskelbildningen. Mamma skyddar sig mot virus och infektioner, hjälper till att övervinna trötthet och mätta kroppen med vitaminer, lugna och uppmana.
Men så många produkter utsätts för kemisk behandling, vilket avsevärt ökar deras hållbarhet, då, innan du pressa saften från dem, bör noggrant tvättas under rinnande vatten ingredienser och släppa dem från huden.
Det är viktigt att komma ihåg! Under graviditeten bör färskpressad juice spädas med vatten och konsumeras i strängt begränsade mängder. Du kan inte dricka dem helt enkelt för att släcka din törst eller samtidigt som du äter. I alla fall är det nödvändigt att konsultera en läkare i förväg.
För bantning
Färskpressad juice hjälper till att gå ner i vikt med fördel för kroppen. Naturligtvis, gå inte på en strikt diet som bara består av dessa drycker, men här för att ordna några startdagar eller att ersätta ny frukost eller middag - det är helt acceptabelt.
kombinera frukt och grönsaker i en drink, du kan uppnå fantastiska resultat i kampen mot övervikt och för att bibehålla samtidigt kroppen i god form. De mest användbara är juicerna som innehåller massan - de levererar kroppen med värdefull fiber och bidrar till reningen från slaggen. Ett glas färska, druckit före en måltid kommer att bidra till att dämpa känslan av hunger, vilket i sin tur kommer att minska behovet av stora mängder mat och skydda mot överätande.
Det är bara att välja juice.
- Drycker från grönsaker anses vara mest användbara och effektiva vid bekämpning av fetma. De mättar kroppen med användbara ämnen som aktivt deltar i metaboliska processer. Vissa grönsaksjuicer har en mild diuretisk effekt och utsöndrar toxiner från kroppen. Bantning används oftast: Kål, pumpa, betor och morot frisk.
- Fruktdrycker är mer behaglig för smaken, men samtidigt har en hög sockerhalt, så det rekommenderas att späda icke-kolsyrat mineralvatten i förhållandet 1: 1.För att bli av med övervikt rekommenderas att dricka granatäpple juice, grapefrukt, äpple, kiwi, apelsin och melon.
- Berriesjuicer präglas av en ljus arom och magisk smak. Deras enda nackdel är säsonglighet.
Viktigt! Kom ihåg att varje frukt och grönsak har i sin sammansättning koncentrationen av vissa aktiva komponenter. Därför, innan du börjar äta, kontakta en läkare och dietist.
Recept av färskpressad juice lämplig för viktminskning kan innehålla flera ingredienser.
| Ingredienser | förhållande |
| morötter, spenat | 2: 3 |
| morot, betor, gurka | 10: 3: 3 |
| apelsin, äpple, citron, honung | 10: 10: 1: 1 |
| morötter, pumpa | 1: 1 |
| Morot, pumpa, betor, selleri | 2: 1: 1: 1 |
| äpple, morot, pumpa | 5: 3: 2 |
| äpple, päron | 1: 1 |
| gurka, citron | 3: 1 |
| grapefrukt, citron | 3: 1 |
| äpple, melon, honung | 8: 8: 1 |
| äpple, selleri, rödbetor | 1: 1: 1 |
| gurka, selleri, kiwi | 1: 1: 1 |
vitamin cocktails
Här är nyligen receptfärskpressad juice, som bidrar till att kompensera för vitamin försörjningen.
| Ingredienser | Effekter på kropps |
| En apelsin, halv en citron, ¼ mineralvatten glas | reparativ |
| gurka, 2 stjälkar selleri, 1 cm färsk ingefära, kryddnejlika | vitlök för att förbättra hudens |
| 8 stora jordgubbar, druva( blå eller grön) | för att förbättra hudens |
| 3 morötter, äpplen, rödbetor halv, balken persilja och selleri | för att bibehålla immunitet |
| 2 apelsiner, persikor 2 tsk honung, isbitar par | med utarmning av kroppenPCA |
| gurka, två tomatstråle dill | stridighetcancer och depression |
| 2 morötter, 2 betor, citron, 3 äpplen, färsk ingefära( 1 cm) | För att rena kroppen |
| 2 äpplen, 3 morötter, 3 rotselleriingefära( 3 cm) | att stimulera ämnesomsättningen |
| 2 gurka, 2 Apple, ett gäng spenat, fänkål tuber | gladlynthet |
freshes användningsregler
bör nu förstå hur man dricka färska juicer.
- serverar färsk omedelbart efter beredning, eftersom efter 15 minuter de flesta av de vitaminer och bioaktiva ämnen förstörs.
OBS!Undantaget är betor juice, som ska stå i ca 20 minuter - under vilken tid det kommer att förstöras om de skadliga ämnen i vår kropp.
- Från juice för att få mest nytta om du dricker det en halvtimme före en måltid, som i en tom mage det absorberas snabbt och som ett resultat, dess aktiva ingredienser för att omedelbart inleda biokemiska processer.
Tips! Efter att ha ätit, dricker färska juicer rekommenderas inte, eftersom genom att ansluta till maten, kommer de att bidra till gasbildning. Att
- organisk syra kunde inte förstöra tandemaljen, använda färsk saft genom ett sugrör är bättre, och sedan skölja munnen med vatten.
OBS!Vid mottagande av sådana juicer i alla fall kan inte borsta tänderna!
- dricka färsk juice måste vara med måtta. Särskild uppmärksamhet bör ägnas morot och betor, summan av som inte får överstiga en tredjedel av all vätska i en cocktail.
Om lagrings
ofta hört frågan - hur mycket hålls färsk juice? Som nämnts ovan, på vanligt sätt, det vill säga strax under locket, för att bevara fräschör omöjligt Frechet. Men du kan ta till följande metoder i akut behov:
- häll saften i en glasbehållare, tillsätt citronsaft ovanpå, vilket i detta fall kommer att spela rollen som ett konserveringsmedel som inte tillåter luft att passera genom. Behållaren ska vara tätt stängd och öppnas inte i 8 timmar;
- efter frysning av färskt kan lagras inte mer än 2 dagar, men i så fall kommer dess smakegenskaper att gå vilse;
- juice kan bevaras - koka i 10-15 minuter och tillsätt socker. Naturligtvis är hela vitaminreserven praktiskt taget vilse, men smaken kommer att vara mättad.
Nu vet du nästan allt om färskpressad juice. Vi hoppas att denna information kommer att vara till nytta för dig. Följ de ovannämnda rekommendationerna och frisk vilja ger dig en bra hälsa och hjälper dig att bli av med övervikt.