Smoothies med stallost är inte bara läckra, men också näringsrika

första smoothie dök upp i Latinamerika och detta berodde på vanan av människorna i det här landet att dricka färsk juice. Senare blev denna dryck erkänd i andra länder i världen. I motsats till juicer innehåller den en stor mängd värdefull fiber, och vitaminkompositionen förblir densamma. I denna artikel föreslår vi att du överväger flera recept för smoothies med cottage cheese, som kommer att mätta kroppen med protein och kalcium.

Dessutom kommer den fermenterade mjölkprodukten göra drycken mer hälsosamt och näringsrik, så här smoothie kan ersätta en stor frukost. Ostostkocker ger enorm nytta för både vuxna och barn, och särskilt de som lider av kalciumbrist. Och tack vare andra ingredienser kan kockost lätt smälta och ger en stor laddning av energi, vilket räcker till nästa måltid.

Matlagningsrecept

Recept smoothies med ost kan innehålla en mängd olika ingredienser. Om du vill göra en efterrätt, lägg sedan säkert frukt och honung i mixern. Vegetabiliska cocktail är den perfekta lösningen för en lunchrast och örter och andra produkter smaragdgrön färg för en lätt middag och även rena kroppen.

Tips! Begränsa dig inte till endast de ingredienser som du ser i dessa recept. Fantasera, skapa något nytt och original, och lita alltid på din egen smak. Om du inte gillar några produkter, kan de ersättas av andra och helt uteslutna från strukturen.

bananer och apelsiner

Curd smoothie med bananer och orange ger en mycket hälsosamt och välsmakande. Orange ger en behaglig syra och mätta kroppen med C-vitamin och bananer kommer att göra drycken med en mjuk konsistens och kommer att ge nödvändig sötma.

1. Rensa hälften av apelsin, ta bort benen och separera filéerna.
2. Bananskal och skär i skivor.
3. Vik frukterna i en mixer och tillsätt 50-70 g keso.
4. Vad som helst.

Strawberry och havregryn jordgubb

Daglig användning bidrar till att stärka immunförsvaret och blodkärl väggar. Och havreflingor har länge vunnit palmen bland alla andra havregrynsprodukter.

1. En matsked flingor för att brygga i en liten mängd kokande vatten.
2. 150 g jordgubbar tvättar, separera stammarna.
3. Beredda ingredienser sätta i skålen i skörden, tillsätt en tesked honung och 70 g höstost.
4. Piska tills det är slät.

Tips! Om så önskas kan havreflingor ersättas med ris, bovete eller annat som du vill.

Granatäpple och granatäpple vinbär

innehåller allt som behövs för kroppens normala ämnen och vinbär är ledande bland de andra frukter på numret i sammansättningen av mineraler, vitaminer och andra näringsämnen.

1. Ta ett glas bär, tvätta, dränera vattnet.
2. Från granatäpplen frön pressar 125 ml juice.
3. Vik ingredienserna i en mixer, tillsätt 100 g keso och en tesked honung.
4. Allt att skaka.

Tips! Squeeze granatäpplejuice är väldigt enkelt - vik majsen i en hel plastpåse och gå på den med en rullpinne.

Apple och Banana Smoothie

med ost, äpple och banan kan användas i stället för frukost. Apple reducerar effektivt kolesterol i blodet, innehåller värdefulla fibrer och pektiner.

• Ett grönt äpple och en banan skalad och skuren.
• Lägg i en skål kombinera, tillsätt 70 g keso och honung.
• Blanda alla ingredienser tills det är slät.

Tips! Glöm inte att ett äpple och en banan i kontakt med luften, börjar att oxidera och mörkna snabbt, så det måste vara en smoothie drink omedelbart efter beredning.

Pumpa och grapefrukt

För en saftig färg kallas en pumpa en solbär. Den innehåller ett unikt vitaminkomplex och absorberas lätt av kroppen. Grapefrukt tar bort överskott av vätska från kroppen och främjar viktminskning.

1. 100 g pumpa skal och skär i små bitar.
2. 4-5 grapefrukt lobuler för att avlägsna frön och separera köttet.
3. Produkter sätta i en kombination, tillsätt 50 g keso, lite honung.
4. Allt att skaka.

Gröna smoothies med ostmassa

Detta recept kommer att uppskattas av dem som leder en aktiv livsstil och går in för sport. Denna drink är liknande i komposition till proteincocktailen, eftersom den är rik på kalcium och proteiner.

1. Ta några stjälkar av dill, basilika, koriander, selleri stjälk, tvätta och torka.
2. Färsk gurka skal.
   
   
   
3. Vik ingredienserna i en mixer, lägg till ett halvt glas fatfett och 100 g höstost.
4. Allt att skaka.

Morötter och apelsin

Prova en magisk dryck som inte bara kommer att hjälpa din kropp, men kommer också att ta hand om ansiktets och kroppens hud.

1. En liten morot tvättas och rengörs.
2. Halva apelsinerna fräsna och fria från ben.
3. Tillsätt ingredienserna i köttet, tillsätt 70 g stekost, lite honung och 100 ml kefir.
4. Ingredienser att slå.

Dryck smörgåsar till frukost, lunch eller middag. Experimentera med recept och var hälsosam!