Alla som någon gång har varit i Turkiet, besökte förmodligen hamam - ett unikt turkiskt bad, liknande de romerska baden. Ett besök på hamam är en speciell ritual som ger avslappning och läkning. För att dra nytta av att besöka hamam måste du veta hur man ska bada på det.
- Fördelar och nackdelarna
- FYI
Fördelar och nackdelarna
Med tanke på den relativt låga temperatur, hög fuktighet och särskilda förfaranden som främja avslappning och kroppsrengöring, är ångbad en sann spa. Vi kommer att förstå vad som är användningen och skadan på hammaren.
trodde att hamam kan hjälpa:
- påskynda ämnesomsättningen och stabilisera vikt.
- Rengör huden djupt.
- Normalisera aktiviteten hos talgkörtlarna.
- Fukt, mjuka och tona ansiktets och kroppens hud.
- Cure colds.
- Hantera stress och lindra trötthet.
- Ta bort ackumulerade slagg och toxiner.
- Förbättra cirkulationen.
- Öka immuniteten.
- För att lindra tillståndet i sjukdomar i muskuloskeletala systemet.
- Bli av med sömnlöshet och depression.
- Ta snabbt bort mjölksyrasalter och förbättra tillståndet efter träning.
- Förbättra digestionen.
- Bli av med celluliter.
Vissa personer kan skadas av hammaren. Oönskat eller förbjudet att bada i hammam:
- Personer med vissa hudsjukdomar, inklusive svampinfektioner.
- Onkologisk.
- Personer som lider av högt blodtryck ІІ-ІІІ grad.
- Gravid.
- Till personer som lider av psykiska störningar, inklusive epilepsi.
- astmatiker.
- Personer som lider av allvarlig hjärtsjukdom.
- Till personer som lider av njursjukdom.
- Till personer med åderbråck.
- Personer med sköldkörtelstörningar.
- Patienter med tuberkulos.
- Med levercirros.
Naturligtvis är alla dessa restriktioner relativa och måste betraktas individuellt.
besöker regler
Hamam skiljer sig mycket från den vanliga ryska banya eller finska ångbad. Därför, innan du åker dit, är det lämpligt att lära sig reglerna för hans besök. Först och främst måste det komma ihåg att för turkarna är hamam inte bara en plats för hygieniska förfaranden. Det är ett kulturellt och socialt centrum där de kommunicerar, slappna av och vila. De berörda institutionerna och atmosfär - lugn och i vilken utsträckning, vila, kan du tillbringa hela dagen.
Det accepteras dock inte att gå naken här. Vid ingången kommer du att få en badhandduk som du Wrap och speciella skor med trä sulor. De skyddar sina fötter från heta marmorgolvet.
En annan viktig regel - före och under ett besök i Hamam är omöjligt att dricka:
- alkohol,
- kalla drycker.
Classic Hammam har tre rum med olika temperaturer och dess funktion:
- "Jamekan".Detta är ett kallt rum, en egen lobbyn med kassa, cabanas för byte av kläder och en traditionell fontän. Här byter besökare sina kläder, dricker te, pratar och vilar.
- "Sogukluk".Ett varmt rum, temperaturen varierar mellan 30-35 grader, med duschar och toaletter. Här tvättar de sig och värmer sig själva.
- Hararet. Detta är det hetaste rummet, vars temperatur är 50-60 grader. I sitt centrum ligger den så kallade ädelstenen, i turkiska "gyobektashi" - en slags eldstad för hamam och marmorbänkar avsedda för massage. Här är också "kurna" - en stor skål eller en pool med vatten. Det är i detta rum som besökare svänger och tar grundläggande välbefinnande.
När det gäller själva hammeringsproceduren rekommenderas följande sekvens här:
- Värm upp i ett varmt rum.
- Sprid en bra kropp i ett varmt rum på ett marmor solarium innan svettas utseende.
- Beställ energetisk massage på varm marmor, som återställer gemensam flexibilitet och kroppsungdom.
- Låt badvaktaren( eller badhushållaren) skrälla - avlägsna döda och döda partiklar från din kropp med en speciell borste.
- Njut av ett lugnt och väldigt trevligt förfarande med tvål med en speciell tvål på basis av naturliga renade vegetabiliska oljor. Används ofta för olivolja eller persikaolja.
- Ta en dusch i ett varmt rum.
- Applicera en näringskräm i huden.
- Kyl ner och koppla av över en kopp turkiskt te med mjölk.