mycket obehagligt, när symptomen av halsbränna är oroade vid fel tidpunkt, och särskilt om de förekommer ofta nog. Den skyldige i detta tillstånd kommer bara att vara felet i näring. För att undvika detta måste du undvika livsmedel som kan orsaka en ökning av magsyra.
Beroende på personliga egenskaper hos någon organism och valet av produkter kommer att skilja sig åt. Vissa människor konsumerar säkert livsmedel som anses vara den mest aktiva provokatörer symtom på halsbränna, medan det inte lider av en sådan obehagliga fenomen.
produkter tillåts lida halsbränna
Vissa livsmedel orsakar nästan aldrig halsbränna. De kan användas på ett säkert sätt, och de bör ligga till grund för kosten lider av denna sjukdom.
- från frukt och grönsaker - bananer, äpplen, bönor, kål, potatis, morötter. Från mjölkprodukter - gräddfil med minsta fetthalt, getost, bearbetad ost och feta.tolereras
- väl av kroppen magert nötkött, fisk, kycklingbröst, ägg, havregryn, ris, vitt bröd, äppeljuice och mineralvatten.
produkter, som används bör undvikas
människor som är benägna att uppkomsten av halsbränna, är det tillrådligt att ta bort från kosten:
- sura frukt;
- rålök;
- stekt kötträtter;
- -ost och fettsyror;
- glass och cocktails;
- vin;
- kaffe;
- sura juice, särskilt citrus;
- eliminerar fet och stekt mat.
bakverk och bakning, speciellt stekt kakor, chips, läsk - dessa produkter bör uteslutas inte bara halsbränna, men också att begränsa användningen, om du vill äta ordentligt och har inga hälsoproblem.
rätt mat för att förhindra halsbränna
ändra sina vanor, äta ett mellanmål och inte mer än en gång om dagen, och äta små portioner, långsamt och medvetet, fem eller sex gånger om dagen. Efter måltiden, i alla fall inte omedelbart inleda fysisk aktivitet, är det inte nödvändigt att gå till sängs och ligga ner. Det bästa du kan göra efter middagen är en 10-15 minuters promenad i frisk luft.
Halsbränna kan övervinna alla: både små och äldre. Choklad, apelsin, något fet eller salt kan orsaka obehagliga symptom, i synnerhet om dessa produkter inte äts under huvud matintag, och mellan dem, och kan leda till en betydande ökning av viktökning och även fetma.
När individuellt valda produkter och kombinationer därav, surhet och halsbränna problemet löst. Protein bör konsumeras med en liten mängd kolhydrater - inte fett kött, fisk, bönor, bröd, ris, pasta. Från produkter som innehåller socker är det nödvändigt att vägra. Undantag kan bara vara frukt med naturlig sockerhalt.