Produkter för hjärnan: TOP-10 produkter för hjärnan

1. Valnötter.

   Tja, det är inte för ingenting att frukten av detta träd misstänkt påminner om formen av den mänskliga hjärnan. Naturen skriker bokstavligen till oss: "Ät mig!"

   I valnötter är det fullt av vitaminer, folsyra och fettsyror.

   Den enda nackdelen med denna produkt är kaloriinnehållet, så bli inte för involverad.

2. Grönska och gröna grönsaker.

   Om du tittar på utländska filmer såg du noga hur sallader ser ut som serveras på bordet: massor av olika gräs!

   Detta är en läcker sallad - det måste vara: ju mer majonnäs - desto bättre!

   Och om vi tar hänsyn till så användbart majonnäs som säljs i butiker, kan du vara säker på att din kropp får alla de "bästa", ja, det, konserveringsmedel och färgämnen något. .. ja, just yum nyamka. .:)

   kål, spenatoch salatblad bör ätas av alla, eftersom förutom vitaminkomplexet och användbara syror finns det järn.

3. Kakao.

   
   Mamma brukade göra denna drink för dig?

   Berätta för henne "Tack!" Och var noga med att ta receptet.

   instagram viewer

   Forskarna fann att flavanol antioxidanter som finns i kakaobönor, normaliserar blodcirkulationen i hjärnan och förhindrar skleros och Alzheimers sjukdom.

   Så, en kopp kakao om dagen eller ett par bitar extrachoklad hjälper dig att undvika dessa problem.

   Hur man förlänger livet: råd från forskare

4. Fisk.

   Det faktum att japanen - en nation av långivare och genier-uppfinnare samtidigt beror direkt på deras näring. Huvudprodukten i den japanska kosten är fisk. Sovjetpraxisen att ordna en fiskedag på torsdagen var mycket korrekt.

   mest användbara sorter av fisk - rika på omega-3 fettsyror: lax, sill, tonfisk, makrill, lodda.

5. Helkorn.

   Vete, kli, korn, brunt ris, havregryn - folsyra och vitamin B6.

   De hjälper till att förbättra blodcirkulationen i hjärnan, och därmed - förbättra mental aktivitet.

   Dessa produkter är särskilt användbara för barn och äldre.

6. ägg.

   Visste du att med ålder torkar hjärnan?

   Det är möjligt att fördröja denna mest obehagliga processen om du äter livsmedel som är höga i lecitin och vitamin B12, som är höga i ägg.

   Men missbruk inte denna produkt.1-2 ägg om dagen, helst till frukost, är tillräckligt nog!

7. Olivolja

   
   Ja, det är inte en billig produkt.

   Speciellt i butikerna är priset på olivolja av den första pressningen biting.

   Men kostnaden för droger på apotek är också långt ifrån normal, så ekonomera inte på hälsan.

   Använd denna olja åtminstone som en salladsdressing, och du kommer inte bara att kunna undvika åldersrelaterade intellektuella störningar, men inte heller kommer att drabbas av högt kolesterol.

8. Blåbär.

   Den huvudsakliga källan till antioxidanter anthocyaniner.

   Blåbärets kemiska sammansättning gör kärlens väggar elastiska, normaliserar blodtrycket, förbättrar hjärnans funktion, syn, koordination.

   Förtära mycket av denna bär kan du undvika åldersrelaterade hjärtsjukdomar.

   sommaren ezhte färska blåbär och för vintern gör arbetsstycket: slipa bären med socker och kyla den resulterande blandningen, kan en kall våg handtag!

9. äpplen.

   Detta är kanske en av de mest prisvärda produkterna för oss från alla ovanstående.

   Dessa frukter är billiga, men fördelarna med dem för blodkärlens väggar är enorma.

   regelbundet konsumerar äpplen, kan minska risken för hjärnblödning två gånger.

   Och så är recepten med äpplen helt enkelt en otrolig mängd.

10. 10. Produkter med glukos.

    Detta användbara socker finns i bär( hallon, körsbär, vattenmelon, jordgubb), frukter( bananer, plommon), grönsaker( pumpa, morötter, potatis).

    Om du spenderar tillräckligt med glukos, kommer du inte att klaga på försenade tankeprocesser och dåligt minne.

Det verkar som om vi alla vet grunderna om rätt näring.

I skolan fick vi veta vilka produkter som är användbara, vilka - inte så mycket.

klart att det inte alltid är möjligt att äta rätt i livscykeln, men vi försöker att diversifiera deras meny av grönsaker och frukter, användbar kli bröd, fet fisk och andra saker.

Ändå man vänder sig om sin hälsa till expert, hör vi den tråkiga frågan: "Vad äter du»

Det verkar som om det är lämpligt, då klagar över matsmältningsproblem, men det är förhållandet mellan kost och försämring av minne, snabbtrötthet, sömnighet, slöhet?

Det visar sig att det finns speciella produkter för hjärnan som förbättrar mentala processer.

Så mitt uppdrag i dag - för att berätta för dig, vilka livsmedel är bra för hjärnan !

Låt oss gå!

Produkter för hjärnan: dumhet eller bevisat faktum?

Frågan om näring idag väcker kontrovers.

Det finns två oförsonliga läger: förespråkarna för en hälsosam livsstil och allätande fåglar som de flesta tvister argumentera med frasen: "Ja, hur mycket av det liv, måste du ha vad du vill»

Ibland dessa grupper liknar ett slags sekt, rekrytera nya medlemmar aggressivt. ..

När! På Internet kom jag av misstag på en diskussion om vegetarianer och köttätare.

Jag var nog för 2 sidor, efter att ha läst vilket jag var säker på att jag aldrig kunde äta något mer.

Detta kan inte ens kallas en tvist.

Det var ett blodbad med hjälp av mattor, attacker som "Du mördare!" Och unhumorous anekdoter. Det är uppenbart att båda är felaktiga.

Du kan äta vad du vill, men det faktum att det finns särskilda livsmedel för hjärnan - en mening som inte kan överklagas.

Dagens samhälle är så oföränderlig i några problem som ibland blir skrämmande!

18 tips om hur man förbättrar minnet om

Vkontakte Jag läser en kolumn av en känd bloggare. Han skriver med enorm humor om allt: om politik, om hans resor, om sina föräldrar.

Och en gång skrev han inlägg om vegetarism. Här är hans fras: "Jag är en övertygad köttätare( förlåt mig mina läsare), men jag tror att varje vuxen har rätt att peta inne vad han vill»

Och jag slog bara synpunkter från läsarna, varav de flesta är en "Fuu-u-! "," Be-ee! "och bilder som visar kött och fett.

Tja, det är därför?

Du gillar inte receptet för Smoothie från broccoli? Läs inte!

Jag hoppas fortfarande att mina läsare är rimliga människor som inte kommer att argumentera med vetenskapen!

Vilka produkter är användbara för hjärnan?

Även om du är skeptiska rekommendationer av läkare om kost, göra en insats, och gå in i dietprodukter hjärnan.

Dessutom behövs ingen speciell diet.

Bara att gå till affären, glöm inte att köpa:

alla borde se detta:

kort video om hur alkohol påverkar hjärnan!

Tänk!

hjärnan produkter ska alltid vara på skrivbordet, särskilt om ditt yrke är förknippad med mental aktivitet, eller om du vill bo i deras rätt sinne till ålderdomen.