Enkelt sätt att sluta röka

Som för mig, människor som röker - lite bättre brottslingar, eftersom de förstör inte bara din hälsa, men också andras hälsa, skadar atmosfären, och även sponsring tobaksbolagen i stället investera i sin framtid.

Men varför gör det om det finns ett enkelt sätt att sluta röka ?

Försök bli av med nikotinberoende, och jag är säker på att du enkelt kan radera denna missbruk från ditt liv.

Sasha, varför letar du inte efter det enklaste sättet att sluta röka?

Jag har lyckligtvis inte mycket rökning bekanta.

Av ungdom och dumhet var det naturligtvis många rökta och då cigaretter billigt.

Men när priset på tobakspinnar började stiga, började många tänka på vad det skulle vara nödvändigt att hantera en sådan dålig vana.

Många, men inte Sasha.

Och oavsett hur mycket vi inte förklara för honom att röka - en dålig vana som är skadligt för hälsan, förstör bilden och tar avgrund pengar som en framgångsrik och rika människor röker inte, de ser efter deras hälsa och inte tjänar använda tobak lungproblem,hjärta och andra organ, han ville inte tänka sig att bli av med rökning.

Handlade( som ofta händer) bara ett ekonomiskt argument.

Jag beräknade att han, som en stor rökare, tillbringar cirka 500 hryvnias på cigaretter per månad.

Och det här är den person som permanent sagt till mig att han inte kan spara pengar varje månad för att skydda sin framtid på detta sätt.

Kortfattat övertygade jag Sasha och gick med på att hämta honom och för dig enkla sätt att sluta röka.

Det enklaste sättet att sluta röka - glömma cigarett myter

Det är som att säga att jag är att starka människor letar efter möjligheter och svagheter - motivering.

Det är verkligen.

Till exempel min vän Olga röker också i sin ungdom, men först och främst, aldrig låta sig bli beroende av cigaretter, och för det andra, under en lång tid för att sluta denna vana, bara säga till dig själv, "Jag ska sluta röka."

Sasha letade alltid efter ursäkter och utfodrade vanliga myter bland rökare.

1. återhämtar jag omedelbart om jag slutar röka.

   Ja, självklart, om du inte absorberar 20 godis varje dag istället för cigaretter, kommer du aldrig att återhämta sig!

2. cigarett hjälper mig att lugna mig i stressiga situationer, och om jag börjar leta efter de enklaste sätten att sluta, blir jag nervös.

   Om så var fallet skulle alla som röker inte kallas psyko.

3. Jag röker inte väldigt mycket.

   Tja, ja ett paket om dagen är nonsens, och i själva verket kunde och på 10 förpackningar att röka.

4. Cigaretter skadar inte min hälsa, jag mår bra.

   Och varför vägrade du Sashenka att gå till gymmet efter flera försökssessioner?

   Var det för att gasp var som ett lokomotiv?

5. Du tänker - jag röker, det är bara en vana, och alla har vana.

   Absorption av 20-30 cigaretter om dagen är en drogmissbruk som kräver behandling.

Det enklaste sättet att sluta röka är att vilja göra det. ..

Sasha säger sanningen när han säger att han kan dela med en dålig vana om han vill.

Faktum är att många rökare förblir fångar av sina dåliga vanor just för att de inte vill bli av med det.

De kan whine: "Jag kan inte sluta, det fungerar inte, det är svårt, jag är trasig" - allt detta nonsens, tror inte på det.

De vill bara inte göra det här.

Det finns många historier där människor som har gett upp sig röka i årtionden av sina liv vaknar och bestämmer: "Jag kommer aldrig ta en cigarett i mina händer igen!"

Och de uppfyller sitt löfte.

Hela saken - i närvaro av motivation och viljestyrka.

Först ska du verkligen sluta röka, och leta efter det enklaste sättet att hjälpa dig att göra det.

Det är också viktigt att byta tobaksprodukter i ditt liv med något mer intressant och användbart:

1. Traveling.
2. Hobbies.
3. Möten med intressanta människor.
4. Läser böcker.
5. Att göra sport eller dansa.
6. Nya relationer.
7. Ytterligare intäkter.
8. Frivillig verksamhet mm

Ladda ner ditt liv så att du inte har tid att ens tänka på tobak!

Vanliga sätt att sluta röka

Jag stöder tanken att en man hänsynslös med sina missbruk, särskilt de som dra åt den i avgrunden av fattigdom och sjukdom.

Jag kommer att lista de mest populära och enkla sätt att sluta röka, kanske du inte uppfinna hjulet på nytt, utan helt enkelt att använda dem:

1. Coding.

   Internet en massa annonser från behandlingshem som ger snabb lindring från nikotinberoende.

   Ja, det kostar pengar, men då på cigaretter varje månad du spenderar en stor mängd, så gör att bli av med dem beklagar pengarna?

2. Ljudböcker och konventionell litteratur.

   Kanske den mest populära boken, som också finns i ljudversioner - A. Carr "enkla sättet att sluta röka."

   Internet är fullt av feedback från dem som den här boken hjälpte till.

3. antinikotinplåster, tuggummi, teer, sprayer( "Nikoin", till exempel) och så vidare.

   Allt detta säljs i apotek och minskar begär för cigaretter.

4. Elektroniska cigaretter.

   Vissa psykologer har hävdat att rökare inte får glädje av nikotin, men från själva processen.

   Smoke elektronisk cigarett är inte mycket annorlunda än den nuvarande, men du behöver inte andas in skadliga rök.

5. Psykoterapi.

   Ibland är det som en psykolog för att förstå vad som gör du köper ett paket cigaretter varje dag och hur du kan ersätta denna vana.

före detta rökare hävdar att det enklaste sättet att sluta röka Allen Carr uppfann

När denna berömda författare han rökte hundra cigaretter om dagen.

När han insåg vad som var skräckslagen och bestämde sig för att hitta ett sätt att sluta röka och hur man kan hjälpa människor att göra det.

Han gjorde sin upptäckt 1983.

Idag kan man hitta både kvalificerad vård i sina kliniker och för att övervinna nikotinberoende på egen hand, bara genom att läsa hans bok.

Book A. Carr "enkla sättet att sluta röka" har översatts till ett tiotal språk, kan det finnas i bokhandeln och på Internet.

Jag kommer inte att lista dig hela innehållet i den här boken.

Jag kan bara säga att Carr säger rätt saker om rädsla för att vi ihärdigt håller i sina armar och tillåter inte att ge upp en dålig vana, och hur man kan bli av med det.

Och jag håller helt med författaren att det är en sak att bli av med en dålig vana, och en helt annan - från nikotinberoende.

Vänta inte på den andra, sluta röka så fort som möjligt.

också om hur lätt att sluta, berätta

psykolog Paul Zygmantovich i denna video:

populära sätten att sluta röka

Om du är ett fan av traditionell medicin, då är säkert du intresserad av följande recept, med vilken det är möjligt att sluta röka en gång för alla:

1. Rutine rökare hävdar att viljan att ta en cigarett i munnen helt förlorad om innan en cigarett, sätt in i den beskurna spik eller havrestjälkar.

   Från samma opera tips om indränkt i mjölk eller yoghurt en cigarett.

   Jag vet inte om dig, men jag blir sjuk från att prata om det.🙂

2. Skölj munnen infusioner, exempelvis från roten av Polygonum.

   Det säljs på apotek, det är billigt.

   skölja munnen och halsen av tinktur är nödvändig varje gång en hand går till tobaksprodukter.

   dock inte författarna inte rekommendera detta recept, tänk om det fanns en önskan att röka på en offentlig plats, som hos människor, kommer sådana förfaranden ser konstigt.

3. Nu är det vår, så du kan söka hjälp från naturen.

   Traditional healers hävdar att minska suget växter som fågelbär, söt flagga, groblad.

   Vissa sadist skrev även att det är möjligt istället för att röka cigaretter att tugga roten till pepparrot, men jag gör det jag inte råda ekstrimalnichat.

Och ett annat tips från dem som framgångsrikt övervann nikotinberoende: om du hittar enkelt sätt att sluta röka , slår sedan en sådan smuts som cigaretter ur deras liv för alltid.

inte lura dig själv, "Åh, och jag har en rök för företaget, på grund av en cigarett är ingenting."

Det kommer!

Har inte tid att märka hur man ska bli involverad igen.