Vad är PMS hos kvinnor: 12 sätt att stanna "i rätt"

Några dagar i en månad uppträder du som en brun björn väckt mitt på vintern? Eller rusa till hans hushåll en arg cobra för otvättade tallrik eller vikas i en hög med regelbunden geometrisk form skor?

Det är dags att lära sig, vad PMS hos kvinnor och hur man kan tämja denna "odjuret» .

Vad är PMS hos kvinnor: demontera "mystiska" ord

Moder Natur gjorde glad!kvinnor med möjlighet att föda. Men för att "livet hallon inte verkar" bestämde att denna process varje månad kommer att åtföljas av det faktum att det översta lagret av livmoderslemhinnan kommer att avvisas.

Dessa spotting kallas menstruation eller menstruation.

"Fyll" med alla dessa förändringar i kroppen av kvinnor hormoner. Det är deras vibrationer är orsaken till den beryktade PMS( premenstruellt syndrom) - ett förebud om menstruation( 5-7 dagar före start), som garanterar ett gäng inte mycket trevliga fysiska och psykiska "chips" som kan även de mest lämpliga för den tid en kvinna förvandlats till en raseri.

materia - i kroppen: vad PMS hos kvinnor när det gäller fysiologi

Varför Madame inte dansa?3 främsta orsakerna till PMS

Borta är de barbariska dagar då läkare, med argumentet att en sådan PMS hos kvinnor, att skriva av alla till den svaga karaktären av Evas döttrar, för nu vet de exakt vad som orsakar minskning av progesteron och östrogen i kroppen:

• ökar aldosteron( ett hormon), som försenar vatten i kroppen och hård skakar nervsystemet hos en kvinna.

  Det är samma som du skriker, går in i ultraljud, rädd till döden även grannens hund;

• hos kvinnor ökar kontsentratsiyamonoaminoksidazy( enzym i vävnaderna i hjärnan) på grund av vilken föreliggande depression - ett stenkast.

  Och du säger att bruset av brända pannkakor - på något sätt inte comme il faut;

• minskade nivåer av serotonin( "hormon av glädje") och PMS är uppenbarligen inte bara kvinnan, men alla medlemmar i hushållet, kollegor och vänner filt,.

  svårt att inte lägga märke till att damen är uppenbarligen inte i samma anda, om hon slår dörren elegant "NISSAN Micro", som trucker hood "KAMAZ".

Cirklar av Hell: 12 PMS hos kvinnor

fysiologiska manifestationer Även om damen verkligen vill glömma vad PMS, om hennes "tjänstvilligt" påminna:

1. Smärta( dra) i midjan och buken.

   Hmm, det är kanske dags att ringa din tränare och berätta för honom att ökningen av 20 pund skivstång för idag avbryts.

2. Svullnaden i ansiktet, liksom händer och fötter.

   Så då, att ni har blivit påminda bulle i sina bästa år, inte skylla på två kilo "Karakum" och "The Red Poppy".

3. Kvinnans kroppsvikt ökar något.

   Skynda inte att kasta en kjol ut ur fönstret, vilket har blivit för litet för dig. Kanske handlar det om PMS.

4. Bröst i en kvinna under denna period kan värka lite och svälla lite.

   Detta är den eftertraktade, men tyvärr kortlivade, bröstförstoringen i halva storleken.

5. Huvudvärk är möjlig.

   Kanske är det värt att skjuta upp skrivandet av en lysande affärsplan och rationaliseringsförslag till din favoritchef.

6. Illamående.

   Det är det! Och du "anklagade" ett tredje glas champagne i ett dåligt hälsotillstånd!

7. PMS kan provocera "vridning" och smärta i ryggraden och lederna.

   Och du fortfarande inte "gamla vrak" inte återställas i förtid från piedestalen "kvinnor, trevliga i alla avseenden!"

8. Störningar "tarm"( diarré, förstoppning) - frekventa gäster på PMS.

   kan generellt zabarrikodirovatsya i en lägenhet och öppna dörren bara snabbkurirer från pizza och sushi( inte dö av svält samma)?

9. Konstiga matbehov.

   Solenenky gurka i prikusku med mjölkchoklad och sedan "zapolirovat" allt som granatäpplejuice - mest det för kvinnor med PMS!

10. Törst.

    Kanske kommer du äntligen att dricka 1,5-2 liter vatten rekommenderas av läkare per dag.

11. Ökad trötthet eller okarakteristisk för en kvinnas aktivitet.

    Lay all day "zucchini" på soffan eller tvärtom, mechites kontoret som utkastade champagnekork? Här är de sanna tecknen på PMS hos kvinnor!

12. Utsvämningar och fet hudglans hos kvinnor.

    Ja - hejmedel för akne och ett lager tonalkräme tjockt i tummen!

Vad är PMS hos kvinnor, när känslorna kommer vilda eller 5 skäl till varför du misslyckats körprov och skrika åt honom?

att till fullo vet vad PMS hos kvinnor, och vara redo att tårar på grund av vissna blommor på fönsterbrädan och den misslyckade paj, måste du veta om hans känslomässiga skärmar:

• grandiose humörsvängningar från total apati till "glädje".

  På morgonen kan du ha insvept i filtar och inte rört förrän i mitten av sommaren och vid lunchtid du är redo att flytta lifta genom Europa.

• En kvinna kan reagera mycket kraftigt på yttre stimuli.

  Om föraren inte släppa in dig på ett övergångsställe, orsakar oftast bara en önskan att komma ihåg "vänligt, tyst ordet" att under PMS, är du redo att förvisa honom till Sibirien utan rätt till korrespondens och konfiskering av egendom.

• Sömnlöshet eller omvänt dåsighet.

  Och i det och i ett annat fall, under PMS, för att ringa ett kvinnas "levande" språk vänder inte.

• En kvinna kan ha problem att koncentrera sig, därför inte tillrådligt att flyga med PMS i Las Vegas för att jackpot i poker eller försöka bevisa Fermats sats.

• Orimlig panik, rädsla.

  Så det är inte en bra idé att arrangera en filmmarathon med en skräckfilm i helgen!

"Gyulchatai, öppna ditt ansikte!" Eller hur kan PMS-kvinnor inte förväxlas med andra sjukdomar?

från vad som PMS och som en kvinna att skilja den från andra sjukdomar, säger infographics:

3 situation när frågan "Vad är PMS hos kvinnor?" Låter som ett hån

• Vid dålig ärftlighet kan PMS i en kvinna strömma oh som oavsiktligt.

  Nu vet du exakt varför ibland fick de inte tårtor med kål från sin mamma, men på en mjuk plats.

• Ctressy, klimatförändringar, sömnbrist bidrar till det faktum att alla symptom på PMS hos kvinnor kommer att blomma "dubbla blommor".

• Obalanserad strömförsörjning. Särskilt märkbar brist på vitamin B( leder till trötthet och smärta i bröstet) och magnesium( fylld takykardi och huvudvärk).

  Därför är det i denna svåra period bättre att hylla grönsakssallad och en frukttallrik och "kriminella" frites lämna förrän bättre tider.

Här är det lycka!12 sätt att glömma PMS

För att stänga en gång i månaden i en hybrid Boyar Morozova och Snow Queen och glömma vad PMS, läkare rekommenderar:

• nödvändig för 8-10 dagar före den månatliga ökningen i kosten av kolhydrater( spannmål, grönsaker, frukt).

  Specialister rekommenderar speciellt majsflingor. Så, men kakan och marmeladen du var förgäves från snabbköpet drog.

• Din bästa vän under PMS( förutom soffan) är naturlig yoghurt.

  Han kommer att förse dig med det nödvändiga kalciumet och kämpa för problem med tarmarna.

• Ankelmassage hjälper till att lindra smärta.

  Så djärv efterfrågan från din man om du inte kysser den sand som du gick på, ta sedan åtminstone dina ben.

• att bli av ödem under PMS, försök nedosalivat mat, läppja kamomillte i stället för kaffe och mineralvatten älskade vodichku med citronsaft.

  Och annars blir du som en björnförlorare som försökte stjäla honung från rasande bin.

• Från att dra tillbaka smärta kommer det att bli av med lavendelolja.

  bad sin man att gnida ryggen och i gengäld lovar att göra en "Fifty Shades of Grey" i sovrummet så fort du är i form.

• Röd fisk kommer att underlätta en kvinnas tillstånd med bröst ömhet.

  Ja, nu är det dags att köpa öring eller lax. Nej, nej, du är inte gluttony, men du lindrar symtom på PMS.Om din hud är akne

• regnbåge signaler runt om dina PMS, måste du gå med rengöringsmjölk på den antibakteriella gel eller skum för tvätt.

  Också glöm inte matting lotion eller tonic.

• Mycket användbart om du mår dåligt kvinnor utgör "Cobra" från yoga( hmm, vad en fantastisk namn för övningarna rekommenderas för eliminering av PMS symptom. Simple "till punkt").



• Ett glas rött vin kommer att förbättra kvinnans hälsa.

  Det bidrar till viss del till att kompensera för brist på progesteron, vilket slappar av kroppen. Och vi visste att du visste att du gillade det här rådet!

• Några droppar lavendelolja på kudden hjälper till att bli av med irritation med PMS.

• ört johannesört sätts i te hjälper också att inte "flyga in i ett raseri," om besegrad PMS.

• Försök att förklara för familjer som du inte behöver dra över småsaker och efterfrågan "första, andra och kompott" åtminstone ett par dagar.

  Mycket snart kommer du att bli återigen en kärleksfull hustru, mor och den lämpligaste kvinnan i världen med en perfekt strukna i sovrummet gardinerna, men nu ska vi poosteregutsya "reta demonerna."

"Min man på höjden av PMS ger mig lite pengar och skickar för att shoppa. Han säger att lugnet i huset är dyrare, "

- Nina delar från Murmansk.

Bra att veta:

tecken och symtom på PMS hos kvinnor

Book kunskap att sådana PMS hos kvinnor berättar

litteraturen finns många författare som har försökt att svara rätt vad PMS hos kvinnor och hur man handskas med denna "hopkok»:

Wn / n		Titel Författare
1	«1000 kvinnors hälsa hemligheter»	Nečas E., D. Foley
2	«200 intima frågor till gynekolog»	Pochepetskaya O.
3	«Code Women. Hur hormoner påverkar ditt liv »	Viti A.
4	« kvinnors hälsa och livslängd. Läkares råd »	Anikeeva L.
5	«Home Bok om kvinnors hälsa»	Vinnichenko-Morozova

Vi vill verkligen att du till information om, vad PMS hos kvinnor, fanns det bara 'torr' teori för dig,i praktiken, även i denna svåra period för den kvinnliga kroppen, lyste dig med positiv och bra stämning.