Hur man slutar dricka och röka: riktiga sätt

Dåliga vanor, särskilt bland den yngre generationen - det här är långt omedvetet.

I civiliserade länder ser en tonåring med en cigarett och en burk öl vild och säkerligen inte respekteras bland sina kamrater.

Detsamma gäller för vuxna.

Föreställer du dig en framgångsrik amerikansk eller europeisk toppchef, rökning som ett ånglok och dudes i stora mängder alkohol?

Med denna inställning till livet kan inget uppnås.

Om du har dåliga vanor är det dags att tänka hur man slutar dricka och röka .

bli av med dina laster, du kan förändra ditt liv till det bättre, förbättra din hälsa och spara tillräckligt med pengar för att investera det i något nyttigt, eftersom alkohol och cigaretter - inte för billigt.

Varför ska jag sluta dricka och röka?

vet att det verkar konstigt för mig att de flesta av mina vänner sa: Kasta dricka och röka skall endast kompletta alkoholister och rökare, röker 2 paket cigaretter om dagen.

Om du inte dricker för ofta( till exempel 2-3 gånger i veckan), genom att njuta av alkohol med tobak, så är det inget fel med det.

Samtidigt kan födelsedagar, bachelorette fester, olika fester, alkohol flyta en flod, men det är inte varje dag, så varför oroa dig?

Nonsens!

Som för mig "dricka med måtta" - ett glas gott vin / champagne eller ett glas konjak / vodka / whisky( som verkligen gillar det här).

Allt som ligger ovanför normen är baiting av sin kropp.

En tobaksrök i allmänhet kan vara någon kompromiss: rökare dumma människor, ynkryggar och förlorare, som döljer sin egen osäkerhet cigarett och primitivitet.

Leta inte efter ursäkter.

Redan börjar tänka på hur man slutar dricka och röka, eftersom det finns många orsaker till detta:

• sparar pengar;
• tar hand om sin hälsa;
• får stora möjligheter för att inte slösa bort ditt liv;
• är det första steget mot framgång;
• är en introduktion till en cirkel av intelligenta och självsäkra personer som inte behöver gifta sig för att slappna av och lugna sig.

Sluta röka och dricka störa här. ..

dessa skäl som jag tror att den enda anledningen till att människor helt enkelt inte kan sluta dricka och röka - det är deras svaghet och ovilja att genomföra sin plan.

Allt annat är inte värt ursäkt.

Lyckligtvis för dig är yrkesverksamma som är involverade i behandling av alkoholister och drogmissbrukare mer lojala mot svagheten och förklarar de svårigheter de står inför med nästan giltiga skäl.

Alla anledningarna till att en person inte kan sluta dricka och röka kan delas in i två stora grupper:

1. Physical.

   Nikotin och alkohol, om de konsumeras i stora doser i många år, är verkligen beroendeframkallande.

   Detta gift införs i vår kropp och om vi inte dricker och röker på ett tag saktar utvecklingen av vissa hormoner sig, vilket kroppen signalerar för oss.

   Denna typ av lättversion av narkotiskt brott.

   Vad händer om du slutar röka?

2. Psykologisk.

   Det här är anledningen till att vi oftast inte tillåter oss att sluta dricka och röka definitivt.

   avvänja kroppen från det faktum att han inte kommer att få nikotin och alkohol är mycket lättare än att stå ut med detta faktum psykiskt.

Varför är det så svårt att sluta dricka och röka?

ofta möjligt att observera en sådan bild: folk insåg att konsumera för mycket alkohol och nikotin, hittat ett sätt att sortera, hur man sluta dricka och röka , som hölls för en stund, och sedan - en gång och bröt.

Lämna en vana är mycket enklare än att stanna till slutet av livet, att inte återvända till det.

att äntligen sluta röka och dricka, måste du:

1. att förstå de skäl som motiverar dig att nå för en cigarett och ett glas: önskan att verka svalare, stress, oro i hans personliga liv, etc.

   Lös alla dina psykiska problem så att de inte leder dig att dricka och röka igen.

2. Vägra att kommunicera med ett företag som driver dig till alkohol och cigaretter.

   Om alla dina vänner dricker och röker, då eller senare kommer du att bryta och följa deras exempel.

   Ska jag leta efter vänner som leder en hälsosammare livsstil?

   Enkelt sätt att sluta röka

3. Hitta motivation.

   Utan det är det generellt svårt att ta på sig något seriöst företag.

   Till exempel kan du se hur din hälsa förbättras varje dag, eller så kan du räkna ut hur mycket pengar du sparar, att ge upp vanan.

Vad är det bästa sättet att göra det: sluta dricka och röka dig själv eller söka hjälp?

Alla bestämmer detta för sig själva.

Om du behöver psykologisk hjälp, kommunikation med dem som höll samma väg som du, eller motivation i stil med "du har sytt upp en flaska, om du dricker minst ett glas eller rökt minst en cigarett, kommer du att dö," det finns inget fel med detbe om hjälp.

Fördelcentren som hjälper till att bli av med alkohol och nikotinberoende, i vilken stad som helst.

Om du inte vill spendera pengar på det och betrakta dig själv som en mycket stark person som är ansvarig för ditt liv, kan du handla själv.

Det blir lättare för dig att sluta dricka och röka om du:

1. Starta sport.

   Sport, alkohol och cigaretter är i allmänhet oförenliga begrepp, du förstår detta efter en timmes träning i hallen.

2. Ta upp din karriär.

   Roterande i en cirkel av framgångsrika människor kommer du att förstå att ingen av dem hälsar dåliga vanor.

3. Du kommer att fördela de förtjänta pengarna så att de inte behöver stanna på sprit och cigaretter.

4. Hitta en hobby.

   svårt att hitta en fri hobby, samlare så bättre köpa ett märke som inte redan finns i sin samling än en flaska konjak och en limpa cigaretter.

5. Fyll ditt liv med olika nöjen av - lyckliga människor behöver inte råna sig med gifter.

För alla som vill övervinna suget efter alkohol och cigaretter

nyttigt att visa följande video:

Kan jag sluta röka och dricka ensam?

Ja, det kan du självklart!

Historia vet tusentals fall när människor, utan att tillgripa speciell behandling, vägrade droger som de använde i många år.

Men sluta dricka och röka är mycket lättare.

Jag berättar en historia.

Min väns make först drack "som allt, på semester" och rökt mycket.

Sedan bytte jobb, och sprit blev ännu mer, och ökade antalet cigaretter som konsumeras.

första flickvän, på inrådan av sin mamma i lag som "män behöver att slappna av," försök att inte uppmärksamma det.

Men när spritet blev dagligen och morgonen på mannen började med en cigarett började hon fråga, svära, kräva.

Inget hjälpte och flickvännen, efter att ha samlat saker, har lämnat.

man var rädd, snabbt bröt med alla berusade vänner, bytt jobb, sluta helt inte röra drink eller rök och under tre år eller cigaretter eller alkohol.

Flickvän gav honom en chans och återvände.

kraftfull motivation och järn viljestyrka tillät honom att rädda sin familj och gå tillbaka till kvinnan han älskar.

Så om du vill kan du bli av med dåliga vanor och dig själv.

förstå, hur man sluta dricka och röka , är inte så svårt som man tror.

Om du inte kan säga adjö till dina dåliga vanor, så är du helt enkelt inte motiverad nog och inte för stark.

Utbilda karaktär, eftersom svagare inte behövs av någon.