Slaktträning med Gillian Michaels - en tunn figur i 30 dagar. Flat mage i 6 veckor. Hur uppnås perfektion i en månad?

Gå ner i vikt om 30 dagar? Inte ett problem om din personliga tränare är Gillian Michaels! De bästa videoutträningarna med Gillian.

idag ser välpreparerade och montera ett behov. Det verkar som om det finns allt för att uppnå detta. Skönhetssalonger, träningscenter, gruppklasser utomhus ute. Det är bara att inte vara lat.

Sportstid

. Oavsett hur. I vår snabba tempo livsrytm i endast en liten del av kvinnorna har möjlighet att avsätta tillräckligt med tid att besöka gym. Eftersom utöver utbildningen måste också ta tid att resa, klä upp och besöka själen;väntar på att gruppen ska börja arbeta, om träningen är grupp. Och om det är en ung mor, så finns det ännu mer restriktiv - för någon att lämna barnet, och om inte mormödrar är villiga att se - hur man hittar en bra nanny timme, etc.

Jillian Michaels

För dem som verkligen vill göra dem, men de har inte tid att delta i offentliga fitness klubbar tränare Jillian Michaels har utvecklat en utbildning för en chic hem. Allt som behövs - hantlar, video och beredskap för träning med de bästa kvinnliga tränare vi möte.

Varför Gillian Michaels? Biografi Jillian Michaels Jillian

Livet är inte mindre intressant än hennes lämplighet karriär som hon började vid 14 års ålder. Som tonåring, hennes föräldrar skilt sig, vilket är mycket chockade barn. Problemen började sticka, och detta ledde till övervikt. Vid en ålder av 12 år, Gillian vägde 80 kg med en liten ökning -. Endast 158 ​​cm

Jillian Michaels då och nu

Peers med henne att skratta, förolämpning, och var tvungen att flytta fysiskt hårdare och hårdare. Tjejen började falla i depression, som var utgångspunkten för modern. Mamma insåg att medkänsla är inte något som kommer att sätta på fötter och gav sin dotter 14-åriga Gillian

i avsnittet sport, som specialiserat sig på kampsport. Först var det svårt, Gillian används för att flytta långsam och tråkig, men tränaren visste att hon behövde psykologiskt stöd och hjälp i mitt liv. Detta påverkade alla efterföljande åtgärder från världsklimatutbildaren.

träning med Jillian Michaels

Sports hennes liv. Men meningen med livet är att hjälpa detsamma som hon gör för att tro på sig igen. I hennes träning hörs inte skrytning, förnedring eller löjlighet. Bara ett krav att tro på dig själv! Vid 28 års ålder öppnade Gillian sitt första gym med en verklighetstv-stjärna.

Och efter tre år redan och hon fick på tv-skärmar i dokusåpan, där hon hjälpte människor med övervikt nå otrolig framgång. Trots sin "Army" stil, människor under sin träning inspirerad och började tro på sig själva. Kanske "rätta orden" det är i det förflutna, till den tid då hon kämpade med övervikt?

process

Varför Jillian Michaels? Därför kan du uppnå fantastiska resultat på bara 30 dagar. Ja, det är inte en enkel 30-dagars, full av trötthet och smärta. Men om du kan gå igenom sitt program, kommer du ta ut vackra muskler, tonad kropp och vackra midjan på kort tid.

Många kvinnor konstaterade att Michaels program ger fler resultat än användningen av gymmet med personlig träning. Det är dumt att inte använda helt gratis träning utan att gå hem!

Vilka träningsprogram har Gillian Michaels?

Gillian har utvecklat över hundra program, vilket bidrar till att skapa en drömfigur. Observera att lejonparten av sitt arbete är tillägnad kampen mot övervikt och eliminera problemområden. Att sätta en kvinnlig figur i perfekt perfektion. Med sitt program, kommer du inte förvandlas till en pumpade flickor, utan tvärtom bli smal, attraktiv, och även friska!

Banta med Jillian Michaels

Hur man gör video med Jillian Michaels' slank figur i 30 dagar? "Hur ofta ska du träna med Gillian Michaels?

-klasserna måste genomföras dagligen. Men de första dagarna kan vara en hel del smärta i muskler, i det här fallet, ge dig själv möjlighet att koppla av och utför på en dag. Ja, det kommer att förlänga loppet av det största antalet dagar, men kom ihåg, vi har alla olika kroppskondition och utbildningsnivå.

träning med Jillian Michaels Workout

optimalt utföras en timme efter sömn och senast två timmar före sänggåendet. Detta beror på att träningen delvis baseras på kardioövningar.

övningar verkar elementära, men det är viktigt att korrekt utföra varje rörelse. Om du tvivlar på dina förmågor, be om träning för att observera dina handlingar. Om det finns ett val av hastighet och korrekt utförande, välj den andra. Hastigheten kommer med tiden, och utan teknik ser du inte rätt resultat.

Jillian Michaels på

utbildning i programmet "ner i vikt på 30 dagar" Kursen är uppdelad i 3 nivåer, var 10 dagar( 10 lektioner) gå till nästa nivå.

Video: Jillian Michaels slank figur nivå 1 /2/ 3

Diet Jillian Michaels diet i 30 dagar

till fitness kurs på viktminskning Gillian med ledande amerikanska nutritionist har utvecklat en diet som har verifierats på många dokusåpor, liksom samlat en stor mängd tackInternet, och i de dagliga brev som Michaels mottar.

Video: Diet Jillian Michaels diet i 30 dagar

platt mage i 6 veckor

För dem som har gått programmet "ner i vikt på 30 dagar", eller inte vill träna alla muskler och vill fokusera på en viss grupp av muskler Jillian Michaels har utvecklat individuella program. En av de mest populära före sommaren - "Flat mage i 6 veckor."

med Jillian Michaels Diet

du nyligen födde en liten klump av lycka, men nu magen liknar en tömd ballong? Det är dags att påminna honom hur underbart han såg ut! Och Gillian kommer definitivt att hjälpa.

Video: platt mage i 6 veckor

Jillian Michaels och hennes program "inga problem zoner»

Jillian Michaels och hennes program "inga problem zoner»

När den övergripande tonen är redan där, men problemområden tillåter inte att nöja sig med resultaten av utbildningen är det dags att flytta till en nynivån. Studie av problemområden. Det är värt att notera att vikten är annorlunda. Någon problemområde är handen någon bröstet, någon kämpar med defekter i form av underkroppen. Gillian bröt problemdelarna i zoner och förberedde en separat träningspass för var och en.

Filmsammandrag: Inga problemområden

Video: Jillian Michaels aptitretande skinkor och lår

som bantade med Jillian Michaels träning?

med Jillian Michaels har 11 säsonger gå ner i vikt överviktiga människor i showen The Biggest Loser. Gymmet Gillian arbetar uteslutande på dess metoder är att hjälpa tusentals amerikaner att stanna i fin form.

Och viktigast av allt - de människor som har valt metoden för utbildning av Jillian Michaels är trogna fans av sporten till resten av ditt liv. Det är inte bara genom kraften av sport till förmån för att förlora ett par kilo, är det en gradvis nedsänkning i en värld av kondition och en hälsosam livsstil.

Utbildning med Gillian Michaels: tips och feedback

Karina: graviditet gjord med min snygga figur en fruktansvärd likhet. Jag har inte återhämtat sig, jag är fet. Kommer du att träna? Min man och jag är två studenter som bor i en annan stad från föräldrar och vänner. Min man försöker mata oss, och jag försöker leva på våra kopecks och kommer inte att återvända från huvudstaden till deras infödda, men oförskämda by. Du förstår, det finns inga pengar, ingen möjlighet att lämna smulorna och gå bättre. Men jag är bara 20, jag vill inte bli en fett faster. Och jag började träna med Gillian Michaels. Nu är jag på 3: e nivå, men jag är redan som att det var före graviditeten! Det finns ingen gräns för lycka tack vare tränaren och självklart YouTube.

Natasha: , jag, som många kvinnor, kom i skick på grund av skilsmässa. Tidig förlossning, skola, arbete, köpa en lägenhet, jag märkte inte hur jag vände mig från en ung tjej till en moster med en hemsk gång. När min man sa att jag hittade en annan sa jag - visa det. Hon var äldre än mig, men hon såg bra ut och mitt tänkande förändrades radikalt. Och sedan på forumet kom jag över en tjej som gick ner i vikt med henne. Nu, med en höjd av 170 väger jag 56, jag ser tio år yngre än innan skilsmässa. Och jag har också mycket mer energi!

Video: Vi utvisar övervikt från kroppen