Hur man gå ner i vikt på en choklad dietKost på choklad: fördelarna och nackdelarna.foto

kost med prefixet "mest": "mest fashionabla" - är känd som en diet av Hollywoodstjärnor, "den mest effektiva" - viktminskning på 7 kg per vecka, "mest utsökta" - bygger på choklad "mest kontroversiella" - läkare varnar för farorna med. I artikeln - sanningen om "Chokladdieten" själv.

I stort sett har dieter blivit den mest populära modefluga av moderna människor. Men bara 30 år sedan, ordet "diet" låter endast i samband med behovet av att använda näringsterapi. Idag finns det cirka 28 000 dieter i världen. Bland dem fanns en plats för en chokladdiet.

VIKTIGT: I början av sjuttonhundratalet, kakao och choklad var drogerna. I mitten av sjuttonhundratalet, forskare från Florens pekas ut de delar av choklad och visade sina kostvanor egenskaper

Hur gå ner i vikt på choklad?

Får inte fett från choklad. Föll upp från sockret som finns i det.
För jämförelse:

• I mörk choklad viktförhållande av socker till den totala produktvikten i gram av 10/100 eller 1,3 tesked socker per 100 g chokladstång
• vikt i 70% choklad - 50/100 - 7 teskedar socker i
• mjölk, är vit, luftad choklad förhållande 55/100 eller ca 8 teskedar socker per 100 gram chokladkaka

Vilken typ av choklad du kan äta på en diet? I

1. Dietetics bitter choklad innehållande kakao än 70% avser de långsamma kolhydrater. En sådan choklad lågt glykemiskt index( GI) dess konsumtion inte orsakar den snabba ökningen av blodglukos och, följaktligen, inte kräver stor frisättning av insulin
2. Användning av en liten bit av mörk choklad( 10 gram) under 30 minuter före de huvudsakliga måltiderna reducerar aptiten och kraftigt accelererarmetaboliska processer i kroppen. Allt detta gör bitter och mörk choklad dietprodukt
3. Baserat på ovanstående blir det självklara svaret på frågan: "Vilken typ av choklad du kan äta på en diet" Endast bitter eller svart! Och ju högre blir det innehållet i kakaoprodukter - desto fler fördelar det kommer att ge din kropp

VIKTIGT: Byte av vanliga sötsaker i kosten vid 40 g bitter eller mörk choklad har redan lanserat väg att förlora vikt.

Diet på svart choklad. Diet

• bitter choklad Oavsett vilken diet du väljer, är det nödvändigt att förbereda, gradvis minska mängden ätit per dag och flyttar till lättare mat.Återgå till en normal diet efter diet bör också vara långsam
• skillnaden mellan svart och bitter choklad är andelen kakaoprodukter i sammansättningen av choklad. Sockerhalten bitter och mörk choklad är tillräckligt låg för att det tillåter dig att kombinera dem i ett samtal om kosten
• Vem att tacka för uppkomsten av choklad diet? Glada italienare

Inte överraskande, det italienska sättet att uppnå excellens känd för världen som "Chocolate-pasta kost."

choklad diet: meny för 7 dagar

börja med förbjudna livsmedel. Under kosten kan man inte äta:

• alla typer av mejeriprodukter
• socker( i någon form) och sockerersättningsmedel
• ekologiskt kaffe, kolsyrade drycker, juicer( utom färsk juice)
• nötter, frön, baljväxter( utom majs - popcorn, 1-2 valnötter)
• fetterinklusive grönsaker( utom olivolja i små mängder)
• rött kött, fet fisk
• alkohol
• potatis, avokado, kokos, druvor, dadlar, torkad frukt( rena)
• salt( mat inte lagt)

rådetalla andra än tandkräm produkter( MakarovSTATLIGA produkter) och popcorn är kokt eller används färskt. Pasta för kosten endast väljas från durumvete. Choklad - bitter, med innehållet i kakaoprodukter är inte mindre än 80%.

Meny:

första måltid( frukost)

• färsk fruktsallad klädd med citronsaft och en liten mängd honung. Salladen måste finnas fint skivad kiwi och apelsiner. Du kan lägga till en sallad vetekli
• 10 g mörk choklad och en kopp grönt te utan socker

fruktsallad recept:

• 0,5 banan skär i skivor( banan, kan du äta till frukost endast)
• 20 st.eventuella säsongs bär( utom druvor)
• en orange eller äpple kiwi
• 0,5 galler med skal
• 0,5 tesked honung
• 1,5 tsk
• citronsaft 25 g vetekli

andra måltid( snack)

• färsk frukt utan begränsningar( utom bananer och vindruvor)

tredje måltid( lunch)

• färsk grönsakssallad gröna saker, 3-4 färska tomater, gurka, paprika, sallad. Fyllning - 1 msk olivolja
• 10 g mörk choklad och en kopp grönt te utan socker

fjärde måltid( snack)

• popcorn och färsk frukt färsk från alla säsongens frukter och bär. Preferens ges till äpplen, päron, plommon, persikor, apelsiner

OBSERVERA: Färsk juice måste spädas med vatten i ett förhållande av 1: 1.Sålunda surhet och reducerad kalori dryck.

närvaro popcorn kost är lämpligt. Skadliga popcorn gör tillsatser, smakförstärkare, fetter, etc. I sig själv är popcorn idealisk för alla typer av viktminskningsprogram. Efter popcorn

• rik på fibrer och rensar
• tarmen normaliserar metaboliska processer i kroppen
• förhindrar avsättning av fett
• kalori
• känsla av hunger, fylla magen
• utgångar carcinogener
• caloric ren popcorn utan fett och tillsatser: 300 kcal per 100 g

produkt femte mottagningmat( middag)

• Andel av pasta av durumvete med tomatsås( inte kryddig) - 150g
• alla grönsaker, kokt
• Fruktsallad sallad~~POS=HEADCOMP

Video: Korrektdvs mat: pasta med grönsaker. Vi äter pasta och gå ner i vikt

Om under de första dagarna av dieten är svårt att övervinna känslan av hunger, är det möjligt att lägga till kosten

• 30g hårdost med låg fetthalt
• ett ägg eller 3 vaktelägg( hårdkokta)
• 1-2 valnötter

VIKTIGT: Dagligendet rekommenderas att dricka 2,5-3 liter vätska: rent icke-kolsyrat vatten, grönt te jag infusion torkade aprikoser, honung vatten.

• Can choklad på natten i kosten? Can! Men inte mer än 10 gram och bara bitter eller mörk choklad
• Hur kan choklad på en diet? Den totala dagliga mängden choklad på makaroner choklad kost är 30, med övergången till en normal balanserad kost mängd choklad reduceras till 10 gram per dag

Choklad Diet meny för 7 dagar:

resultat Som ett resultat kan chokladen diet av italienska dietister förlora upp till 5 kg övervikt( beroende på graden av metabolism i kroppen).

VIKTIGT: Kosten är avsedd för 7 dagar, för att förnya den utan tillstånd rekommenderas inte!

diet kan upprepas tills en vecka senare, eller ännu bättre använda en kurs en gång i månaden.

choklad diet: meny för 3 dagar

första måltid( frukost)

• en medel bröd fullkorns
• 10 g mörk choklad och en kopp grönt te utan socker
• en apelsin( hög)

andra måltid( snack)

• morot
• Kiwi 2 st.

tredje måltid( lunch)

• Andel av pasta av durumvete med tomatsås( inte kryddig) - 150g
• grönsakssallad: färska gröna saker, 3-4 färska tomater, gurka, paprika, sallad. Påfyllning - en matsked olivolja
• 10 g mörk choklad
• Färsk morotsjuice - en kopp( juicer utspädda noggrant med vatten i förhållandet 1: 1)

fjärde måltid( snack)

• Riven betor efter ångbehandlingen, kryddat en matsked olivolja
• 10 g mörk choklad eller grapefrukt
• Apelsin

femte måltid( middag)

• färska grönsaker eller grönsaker efter ångande

Video: Brush Salad "Traffic".Mamulino

recept Choklad-kefir diet

Detta komplex är lämplig för en utsökt dag urladdning. Viktminskning - resultatet av koffein.

VIKTIGT: Koffein minskar mängden vätska i kroppen, inte fett.

första måltid( frukost)

• en kopp varm choklad( kaffe, kakao).Under lossning av dagen, kan du unna dig en varm choklad på

diet andra födointag( snack)

• en kopp yoghurt

tredje måltid( lunch)

• 30 g mörk choklad
• en kopp grönt te utan

socker fjärde måltid( snack)

• en kopp choklad

femte födointag( middag)

• 20 g mörk choklad
• en kopp grönt te utan socker läggdags

• en kopp yoghurt

Diet choklad och kaffe

oerhört effektivt och är lika farligt. Diet erbjuds på 90-talet av den spanska dietister. I Ryssland detta system för viktminskning är känd som "dieten Alsou".

VIKTIGT: Den maximala giltighetstiden för varje mono-diet - tre dagar!

E Om hälsan tillåter, är det bättre att göra choklad en dag på choklad-pasta kost.

första måltid( frukost)

• 33 g mörk choklad
• en kopp naturliga kaffe utan socker. Kaffet kan lägga lättmjölk

andra måltid( lunch)

• 33 g mörk choklad
• en kopp ekologiskt kaffe utan socker

tredje måltid( middag)

• 33 g mörk choklad
• en kopp ekologiskt kaffe utan socker. Kaffet kan lägga lättmjölk

VIKTIGT: Vatten kan örtteer fattas först efter 3 timmar efter intag av choklad och kaffe. Vätskeintag på minst 1,2 liter per dag

choklad diet: för-och nackdelar

Choklad mono-diet är en bestämd plus - en mycket snabb viktminskning, komponent, beroende på graden av metabolism, till 1 kg per dag.
Bland nackdelarna:

• överflöd av koffein, som stimulerar nervsystemet obalans
• brist på fiber, vilket innebär att ingen kropp rensning

Allt detta bryter mot mag-tarmkanalen, lever, bukspottkörtel, nervös, kardiovaskulära, endokrina systemet.

VIKTIGT: Choklad mono-diet diet har ett stort antal kontraindikationer!

choklad diet: kontraindikationer

• diabetes( medfödd och förvärvad)
• känslighet för socker
• tendens att hoppar insulin
• allergi
• leversjukdom
• gallsten
• stenar, sand njure
• hypertoni
• kandioz och närvaron av andra svampsjukdomar

Diet choklad:tips och recensioner

«choklad pasta kost» tjänat positiva recensioner. Hon balanserad nog, varierad och effektiv. Lämplig för söta älskare. Jo det renar kroppen.
Men ur kosten bör åtföljas av närvaron av proteinprodukter.

recensioner om kost «Choklad-Coffee» blandad.
Alla, utan undantag, notera kost är effektiv. Men många, men eftersom hon Alsu, kommer inte att upprepa detta experiment i framtiden.

• vara vacker - den naturliga önskan varje kvinna. Samtidigt får vi inte glömma att hälsa är lätt förlorad och mycket svår
• återställd för att upprätthålla en bra siffra är nog att göra normen en balanserad kost och motion
• Och sedan frågan "Vad kan ersätta choklad på en diet?" Kommer att vara ganska relevant. En kvalitet choklad kan inte ersättas av något. Bara äta det bör inte vara mer än 10 gram per dag

Video: Matlagning varm choklad

VIDEO: Mörk och bitter choklad. Vi letar efter den perfekta

Video: Choklad diet. Hur gå ner i vikt med choklad?