mänskliga ögon utsätts ständigt för stress och negativa yttre påverkan
särskilt i moderna stadsmiljöer där människor tillbringar större delen av sin tid i stillasittande arbete, interagera med stora mängder visuell information.
Detta bidrar till en mer allvarlig och snabbt insättande av ögonskador, inklusive genetiska avvikelser och åldersrelaterad ögon försämring.
undvika eller åtminstone minimera denna negativa påverkan är möjlig med hjälp av förebyggande åtgärder.
- 1. orsaker och faktorer som synnedsättning
- 2. Förebyggande av synskada för vuxna
- 3. Förebyggande av synskada för barn
- 4. Resultat
- 5. Video
skäl och faktorer
synnedsättning vanligaste synskada -är att minska dess svårighetsgrad när man överväger de avlägsna eller i närheten av föremål. Detta motsvarar de tre sjukdomarna: närsynthet, översynthet och astigmatism.
kan också orsaka svarta fläckar och andra främmande föremål i synfältet - det står skada eller näthinneavlossning.
skiljer två typer av synskada: tillfälliga och permanenta( patologisk).Tillfällig försämring karakteristiskt för perioder av negativa effekter( trötthet, stress, sömnbrist, en lång arbetsdag på datorn) på ögat och testade omedelbart efter upphörandet av dessa åtgärder.
Patologisk försämring kan uppstå på grund av följande orsaker:
| 1 | Felaktig avlång form i ögat, vilket är anledningen till att strålarna inte fokuseras på näthinnan, och konvergera framför henne( närsynthet) |
| 2 | atrofi av musklerna som styr objektivet och omöjligheten dess anpassning till de avlägsna objekt( långsynthet) |
| 3 | skogsskador skada eller näthinnevävnad. Leder till makuladegeneration, som kännetecknas av dimsyn |
| 4 | skador och lösgörande av glaskroppen |
| 5 | grumling av linsen( katarakt) |
bland annat faktorer som orsakar dimsyn kan inkludera en stillasittande livsstil, brist på vitaminer( särskilt vitamin A), dålig ekologi, långa arbete vid datorn, mekanisk påkänning på membranet av ögat.
Inte alla sjukdomar mottagliga för fullt prevention, till exempel, är medfödd närsynthet själv manifestera sig på något sätt. Men även med sådana sjukdomar profylax kan förstärka effekten av den primära behandlingen och förebygga komplikationer.
Förebyggande av synskada för vuxna
Hos vuxna redan ögat fullt utvecklade och är tillräckligt stabil till negativ påverkan, men fortfarande behövs förebyggande åtgärder.
De utför två viktiga funktioner: att förhindra tillfälliga försämringar relaterade till stress och påfrestningar, och den maximala avståndet i tid manifestationer av presbyopi och andra åldersrelaterade sjukdomar.
Huvud förebyggande åtgärd är den rätta organisationen av arbetsplatsen. Om arbetet sker vid datorn, är det viktigt att placera den på rätt sätt.
Det bör inte vara för högt eller lågt för ögat nivå bör ljusstyrkan inte är starkt kontrast med ljusstyrkan av externt ljus, är det optimala avståndet mellan huvudet och datorn inte är mindre än 30-40 cm( arm längd).
är viktigt att observera korrekt hållning, eftersom kläm livmoderhalscancer nerver och blodkärl kommer att påskynda ögontrötthet. Under arbetet bör ta pauser för ögat övningar.
Det handlar om visuell muskelavslappning genom att växla spänning och avkoppling, samt genom att växla spänningar i olika riktningar( höger-vänster, upp och ned, långt nära).
ögonmusklerna är avslappnad med en cirkelrörelse att trycka fingrarna på näsryggen och området av århundradet.
Avbrott i arbetet görs en halv i två timmar. Det är inte nödvändigt att hålla gymnastik i varje paus, i de flesta av dem kan du bara gå runt i rummet, stänga dina ögon eller titta ut genom fönstret.
Det är nödvändigt att använda förebyggande läkemedel som hjälper ögonen att återhämta sig efter belastningen. Detta inkluderar immunostimulerande och fuktgivande droppar, såsom en artificiell riva.
Om arbetet ska utföras under tillstånd av ökat trauma, bör säkerhetsåtgärder följas.
Det är särskilt viktigt inom tillverkningsindustrin, där små partiklar bildas kontinuerligt agenter - deras ögonkontakt orsakar ofta skador på näthinnan och uppkomsten av svarta fläckar och svarta fläckar.
Glasögon används för att undvika detta. Varning observeras även i de fall där arbetet utförs på ett säkert avstånd.
Korrekt näring är garantin för att få de kroppsdelar som är nödvändiga för att stödja den visuella apparaten i korrekt skick.
Frukt och grönsaker rika på vitamin E och C, såväl som produkter med fettsyror bör vara en integrerad del av dieten. Det är viktigt för en organism att ta emot de element som tänder nervsystemet och cirkulationssystemet.
De är rika på skaldjur, mejeriprodukter, choklad. Om det inte finns någon möjlighet att uppnå en sådan mängd produkter, är behovet av vitaminer täckt med tabletterade komplex.
Kontrasterande vattenprocedurer ökar tonen i hela kroppen, inklusive ögonmusklerna. Tvättning med kallt vatten i intervallet mellan arbete kan lindra spänningen från ögonen och öka uthålligheten.
Efter 40 år måste genomgå årliga inspektioner ögonläkare för tidig upptäckt av presbyopi och god tid vidta åtgärder för att förhindra dess fortsatta utveckling.
Förebyggande av nedsatt syn för barn
Upp till 14 år är ögonlocket i det aktiva stadiet av bildandet. Vid denna tidpunkt är den särskilt sårbar - även i avsaknad av medfödda patologier.
Negativa externa faktorer kan göra egna anpassningar till synets syn och störa sitt arbete för resten av livet. Därför bör barnet skyddas från yrken som kan skada ögonen.
Detta regleras av tiden som används på datorn och TV: n. Det ska inte vara mer än 2-3 timmar om dagen.
Använd barnet för att ordentligt organisera arbetsplatsen, för att välja optimal belysning och avstånd för att hålla en rak hållning. För uttalandet om en hållning är det nödvändigt att ge tid åt idrottsanställning.
Låt inte barn( särskilt upp till 7-8 år) för att läsa för litet typsnitt - på datorer är det möjligt att öka storleken på bokstäverna och ikoner genom inställningarna.
Lär ett barn att göra gymnastik för ögonen mellan lektionerna i skolan. En stor uppsättning övningar kommer knappast att intressera honom, så fokusera på två eller tre av de mest effektiva rörelserna.
Till exempel på koncentrationen av en titt på nära och långt föremål, liksom på ögonrotationen i en cirkel.
Leksaker måste utföras under bordlampans belysning medan takljuset bibehålls.
Om du märker att barnet kisar medan du läser en bok och ger närmare ögonen, är det ett säkert tecken på att du behöver besöka en ögonläkare.
Dessa symptom indikerar inte nödvändigtvis allvarliga synförluster, men de varnar för möjligheten att de uppträder i framtiden.
synundersökningar utförs i avsaknad av negativa symtom: bör besöka en gång varje halvår, är årliga inspektioner krävs i en ålder av 3-14 år, i en ålder av tre läkare.
Förebyggande läkemedel bör tillämpas på barn först efter samråd med läkare - de flesta av dem har ålderskontraindikationer. Glöm inte att ge den växande kroppen med alla nödvändiga vitaminer.
Resultat
Förebyggande av synskada är viktigt för människor i alla åldrar: barn är det nödvändigt att förhindra utvecklingen av avvikelser i bildandet av ögongloben, och vuxna är det nödvändigt att minimera de negativa åldersrelaterade förändringar.
inte försämra synen från arbetet eller skolan, är det viktigt att optimalt utrusta arbetsplatsen, rätten att ställa in belysning och avståndet till ögat.
För att undvika trötthet utförs regelbunden gymnastik regelbundet. För att synorganen ska fungera fullständigt, är det nödvändigt att ge kroppen vitaminer( A, E) och mineraler.
Video
Visste du det här?