Populär tibetansk gymnastik för ögonen

österländsk kultur har alltid varit känd för sin omsorg om människors hälsa. Mål

säkerställa livslängd och hälsa en organism fungerade som de teoretiska postulat och praktiska tekniker.

En av dessa tekniker praktiseras för att förhindra utvecklingen av ögonsjukdomar.

tibetanska gymnastik motion representerar komplex som ger ögon olika lasten för att bibehålla sin tonen och avlägsnande av överskottet spänningen.

Den mest effektiva praxis är med närsynthet, glaukom och grå starr. För var och en av versionerna av gymmet lite annorlunda dessa sjukdomar.

punkt i Beskrivning

tillsats gymnastikövningar, tibetanska tekniker involverar bildandet av en riktig mental inställning, rationell fördelning av energiresurser i kroppen, i det inre arrangemanget av de positiva effekter på synen färger och former. I öst, den mest användbara för färgen grönt anses vara ögat.

I tibetansk filosofi av human syn tillskrivs de krafter av jorden elementet, och dess förebyggande gymnastik bidrar till koncentrationen av element i ögonen på alla andra element, deras integritet, och som leder till en terapeutisk effekt.

Trots en uttalad anstrykning av mystik i denna förklaring, med tillgång till gymmet är ingen tvist officiell medicin, erkänner dess avslappnande effekt.

De flesta av de övningar tibetanska tekniker är en integrerad del av de klassiska gymnastiska komplex.

övningar på

glaukom att bekämpa de patologiska störningar i det intraokulära trycket är viktigt är bra att slappna av dina ögon. Detta uppnås genom följande övningar:

1. Två fingrar utsätts framför ögonen på ett avstånd av 50 centimeter, är ögonen fokuserade på dem, då fingrarna isär åt sidorna samtidigt som fokus view. Fördelarna med denna övning är att det ger en visuell muskelspecifik belastning, de får lite under normal drift.
2. kontrast mellan och fjärran fokus. Pekfingret förs nära ansiktet( 20-30 cm), medan båda ögonen ser på det. Därefter ligger fokus förändringar och knutna till varje avlägset föremål, såsom byggnader eller träd utanför fönstret, på en flygande fågel.
3. ögon fokuserade på den mest extrema sidopunkten( utan att vrida huvudet) åt vänster, överförs sedan till höger.
4. cirkulär pressning rörelse bärs i näsan( där den går in i pannan arch), på pannan valv själva. I avsaknad av konjunktivit och andra okulära skador kan skal och trycka på mycket sklera måste detta vara stängd och ögonen försiktigt trycka ett finger på området av hornhinnan i 2-3 sekunder. Händerna före sådana åtgärder måste vara ren, företrädesvis fuktad med kallt vatten( det ökar stärkande effekt).
5. näsan tryckt mot en slät yta, och "skriva ut" sina geometriska former. Den kombinerar effekterna av den förra övningen: effekter på visuell muskler förekommer som en blick genom fokusskiften och yttre massage.

Gymnastik katarakt

effektivitet sådan förebyggande åtgärder grå starr är inte så hög som den ofta kallas de inre ögonsjukdomar och organismen som helhet. Men tibetanska praxis i det här fallet är väl kunna komplettera den grundläggande behandlingen.

Dessa metoder utgör sådana övningar som:

1	Du bör blinka ofta i en minut. Denna övning inte bara toner utan också återfuktar
2	ögon Starkt zazhmurte ögon och inte öppna dem i 5-10 sekunder. Upprepa flera gånger
3	Blunda trycker fingrarna både av århundradet, och dra upp dem medan du håller spänningen i musklerna i optiska att bevara slutna ögon
4	Focus Shift, som används vid glaukom. Fokusera på objektet bredvid dig, sedan på ett annat, beläget på avstånd från dig.

Andra övningar

I östlig praxis är kontemplation av ett ljus vanligt. Ta ett vanligt ljus, tänd upp, sätt in ett ganska mörkt rum. Det bör fokusera på ögat tills de första tecknen på riva.

Sedan vilar ögonen dubbelt så lång. En sådan övning slappnar av musklerna av boende och fuktar ögonen, och är också användbar för den mänskliga psyken.

Kallt vatten hälls i skålen eller handfatet.Ögon är stängda, och personen nedsänks i behållaren i några sekunder.

För normalisering av användbar massage inte bara visuellt muskler, men även den tidsmässiga och frontala delar av huvudet. Tryck på cirkulära rörelser med dina fingrar på dessa ställen - det kommer att slappna av dig och förbättra blodcirkulationen i huvudet.

Följande video visar en av de mer gymnastik övningar:

Frekvens och kontra

Som en förebyggande åtgärd är tillräcklig för att genomföra övningen var 1-2 dagar i aktiva stadier av frekvens sjukdom beror på läkarens anvisningar.

Försiktighetsåtgärder bör utföras på gymnastik tibetanska anatomiska allvarliga stadier av närsynthet, eftersom den mekaniska verkan på ögongloberna kan förvärra sjukdomsprogression.

Gymnastik utförs inte med viral och bakteriell inflammation, såväl som traumatisk skada på det okulära membranet.

Resultat

tibetanska övningar - en uppsättning metoder för behandling av ögat däremot består i alternerande belastningar i olika riktningar och avslappnad, vilket ökar de visuella tonen muskler och ökar deras effektivitet, såväl som förhindrar trötthet.

En betydande del av övningarna som utgör denna gymnastik antogs av modern medicin.

Metoden är mest effektiv för glaukom, katarakt och myopi. Gymnastik utförs inte med ögonskador och i sena stadier av myopi.

Video till den punkten

Vi presenterar dig en användbar video:

Hade artikeln hjälp? Kanske kan det hjälpa dina vänner! Vänligen klicka på en av knapparna: