Hur man överlever klimakteriet: hur man handskas med klimakteriet (kvinnor kommentarer)

Till allas sorg, är det omöjligt att förbli ung och ingå ålderdom är oundvikligt. Särskilt akut ålderdom bryr sig om kvinnor. Denna föreställning om det täcka könet är förknippad med uppkomsten av klimakteriet skede, eftersom det anses vara en direkt föregångare till förfall. Det beror på att klimax - det är en övergång till en fullständigt upphörande av den generativa funktion av puberteten. Kommer denna period om 45-47 år och varar från ett till fem år, vilket leder till obehagliga och obehagliga känslor. Brutit mot viktiga processer i kroppen, försämrade hälsa, blir stämningen mycket oberäkneligt.

Den plötsliga förändringen, provocera panik eller nedstämdhet, och som ett resultat kvinnor måste undra: "Hur man överlever klimakteriet?"

Symptom på klimakteriet och hur man handskas med dem?

Bland de vanligaste tecknen på menopausal rodnad isoleras (55%), smärta och obehag i hjärtat (25%), sömnlöshet (21%), irritabilitet (16%) torrhet i det intima området (15%).

kränkning av menstruation

Det tydligaste tecknet på klimakteriet är oregelbunden menstruation. Det har varit riklig och oregelbundna blödningar, och bara mindre än hälften av de månatliga kvinnorna försvinner plötsligt.

tidvatten

Spolningar av värme till olika delar av kroppen: huvudet, torson, mot ansikte - samma obehaglig sida av detta problem. Men hur man överlever värmevallningar i klimakteriet? För att bättre klara av dessa obehagliga symptom kan användas en metod för temperaturreglering. Detta innebär att du måste ta en kontrast dusch och klä "flera lager", så att när värmevallningar, kunde bli av med onödiga saker. Läkare kan ordinera läkemedlet "Mensa". Den kan användas dagligen eller före viktiga saker / händelser för att förhindra manifestationen av tidvattnet. Franska icke-hormonellt läkemedel "Abyufen" reglerar också tidvattnet i klimakteriet, enligt recensioner Det är mycket effektivt. Det är också visat att en förstärkning av värmevallningar är ett stimulerande, som kaffe. Minska din konsumtion av det, eftersom det bara påverkar kalciumhalten, som är kulmen, och så är inte tillräckligt.

hjärta smärta

När smärtan i hjärtat gynekologer rekommenderar att en sömn och arbete, undvika plötsliga förändringar i temperatur och klimat, samt gör kroppen rubdown. Sådana åtgärder kan inte vara tillräckligt för att stoppa den obehagliga smärta i hjärtat. Vi rekommenderar att undersökas av en kvalificerad tekniker.

sömn~~POS=TRUNC störningar~~POS=HEADCOMP

Om du är orolig sömnlöshet under klimakterietDå ska du definitivt vidta åtgärder. Inte förstå sömntabletter, men bara gå och se en läkare. För att återgå till hälsosam sömn, observera rätt kost och undvika tricks tung måltid eller motion, Organisera bekväm sova fylla rummet frisk luft att justera temperaturen (som inte får överstiga 20 grader).

Obehag i slidan

Vaginal torrhet kan tas bort med speciella krämer, geler och ljus, liksom bör du inte ha tajta syntetiska underkläder och hygienprodukter att använda med färgämnen.

huvudvärk

att att bli av med huvudvärk under klimakteriet, Använd kompresser och gör en huvudmassage. Glöm inte andningsövningar!

Det gör det lättare att flytta menostaz?

Det bör förstås att klimax - en ny etapp i varje kvinnas liv och det normala beteendet i kroppen reagerar på de enorma förändringar, inte sjukdomen. Sådana åtgärder är och ungdomsåren, och graviditet och förlossning. Dvs, klimakteriet - det är bara i början av anpassning till de nya villkoren.

För att flytta smidigare klimakteriet, måste du följa enkla regler:

Kasta dåliga vanor

Kategoriskt sluta röka. Rökare känner sig mycket mer obekväm och alla obehag av klimakteriet, som mot dem som inte använder tobak.

Minska ditt alkoholintag till ett minimum eller helt avstå från dem

Organisera rätt kost

Gör din kost från en fraktions effekt: ca 6 måltider per dag i små portioner. Uporeblyayte kalcium. Ta animaliska fetter från kosten eller minimera deras användning. Föredrar lätt mat. Drick mer vatten: upp till 2 liter per dag. Glöm styv diet, men rätt kost.

Vitamin E kan kraftigt underlätta klimakteriet. Du måste antingen berika din kost produkter med detta vitamin, eller att vidta särskilda läkemedel som du kan skriva din behandlande läkare.

Upprätthålla en aktiv livsstil

Glöm inte om sporten, följer den dagliga kvot av fysisk aktivitet. På Internet finns specialdesignade övningarna, uppmärksamma det. Detta kommer att hjälpa till att hålla kroppen i god form.

Aerobics, enkla övningar i 30 minuter om dagen ger ett bra resultat!

Ett aktivt sexliv. Libido bleknar, vagina verkar torr, kan det stoppa önskan att ha sex, men om du använder en speciell smörjmedel, som kan samlag föra tidigare erfarenheter.

Du bör besöka en gynekolog och följ instruktionerna

Läkemedel såsom "Klimased-kliniker", "Remens" och "Klimaktoplan" innehåller fytoöstrogener. Denna homeopatisk medicin, kan användningen av vilket avsevärt minska den obehagliga känsla i klimakteriet. Ett sådant preparat som "Klimadinon", tillverkad av växtbaserad, klarar mest effektivt med symptom på klimakteriet. Men det är lättare att röra sig utan sådana klimakteriet hormonella droger? Svaret är enkelt: att aktivt ta itu med dem, hans favorithobby, i alla fall inte gå in själv och njuta av livet. Sådan alarmerande och instabil period kommer att bidra till att driva den andra uppsättningen lektionsplaner.

Personlig gynekolog och regelbundna kontroller ger angripbara rekommendationer, eftersom endast "deras" läkare meddelande i din kropp plötsliga förändringar (tidig menopaus) och kommer att kunna välja den högkvalitativa behandling.

Till en kvinnas kropp inte lider av en brist på hormoner kan läkare ordinera olika hormonmedel. Det kan vara tabletter, ljus, special plåster och andra läkemedel. Det är värt att komma ihåg att behandlingen har ett antal nackdelar, samt kontraindikationer, som kategoriskt förbjuder sådan behandling. Bestäm om du vill ha mottagningen av sådana läkemedel kommer att kunna identifiera endast gynekolog möjligt.

EN om det finns hos män klimakteriet? Hitta svaret på denna fråga i den här artikeln, följ länken.

Hur man överlever klimakteriet: Kvinnor rekommendationer läkare

Klimakteriet inte bortse från nästan någon kvinna. Och den berömda stjärnor från Hollywood drabbades också av detta problem.

"Hur du handskas med klimakteriet?" - recensioner kvinnor:

---

Jane Fonda är så mycket orolig för hur man överlever i klimakteriet, även beslutat att lämna Hollywood. Hon beskriver att hon mådde så dåligt att jag inte kunde utöva sin konst och sin karriär, det är mycket, mycket svår period för kvinnor. På grund av hormonella störningar, har ett nervöst sammanbrott, har Jane blivit mycket sårbar.

---

Amerikansk sångare Tori Amos beskrivs klimakteriet som "mycket svår väg", eftersom självkänsla och en verklig känslighet kan försvinna. Menopause för det var en riktig kamp, ​​men tack vare deras insatser och ovanstående tips, kunde hon bli av med problemen.

---

Den berömda programledare Oprah Winfrey sa att de flesta av kvinnorna, som hon hade bjudits in till hans show är höjdpunkten anses slutet av allt, i slutet av livet. Men personligen, säger hon, det är en ny början, en möjlighet att upptäcka den "nya" sig själv och sin andra andetag.

---

Läs också i en av våra artiklar, som säger en välkänd TV-presentatör Elena Malysheva om klimakteriet.

Läkare uppmanas att förstå och acceptera det faktum att klimax kom mer eller mindre adekvat, eftersom det är naturen, och från den kan inte fly. Deras rekommendationer ingår också användningen av fytoöstrogener. Det garmonozameniteli, de är mycket populära bland kvinnor har kommit in i klimakteriet, eftersom de ger utmärkta resultat.

Oroa dig för hur man handskas med klimakteriet, glöm inte att det är ett naturligt fenomen, så du bör inte oroa sig alltför mycket om dess förekomst. Det viktigaste inte gå överbord i sin önskan att lindra symtomen vid klimakteriet, och inte skada din god hälsaKraftigt. Eventuella läkemedel tas endast med syftet med din läkare.