Hur gå ner i vikt under klimakteriet: de populära läkemedel för snabb viktminskning

Klimakteriet är ofta en kvinna för en verklig utmaning. under påverkan hormonella förändringar i en kvinnas kropp det finns allvarliga förändringar. Och de gäller inte bara de inre organen - de återspeglas i utseendet. Ett av de vanligaste problemen menostaza bli feta. Vi kan säga att klimakteriet och övervikt ofta marschera hand i hand. Ibland vid denna tid finns det en ganska betydande viktökning - upp till 10-15 kg. Ytterligare komplexitet blir att övervinna de tillsatta kilo under klimakteriet är mycket svårare. siffror förändring problem upplevs av det kvinnliga könet är svårt nog. Därför är en av de mest populära frågor på nätet kvarstår: Hur gå ner i vikt under klimakteriet? Låt oss förstå varför kvinnor i klimakteriet finns det en tendens till en uppsättning av extra kilo, och hur man handskas med detta problem.

Orsakerna till viktökning under menostaze

På viktökning under klimakteriet påverkar en rad olika skäl, men alla i ett eller annat sätt i samband med interna omvandlingar som sker i kroppen.

1. Brist på motion och överätande - banala satelliter fetma i alla åldrar. Det är bristen på regelbunden verksamhet, i kombination med frosseri, kan kallas den grundläggande orsaken till fetma vid klimakteriet.
2. En annan förklaring till varför så ofta finns det extra vikt i klimakteriet är hormonella förändringar. Gradvis ovariesvikt i samband med minskad kvinnliga hormoner: östrogen och progesteron. Denna brist på östrogen kan kallas den största boven av problemet. Östrogenbristresulterar i störning av de metaboliska processer och absorptionsmekanismer näringsämnen, så, även när samma mängd kalorier bibehålla, kroppsvikten obönhörligen ökar.
3. En annan uppsättning av indirekt orsak till övervikt under klimakteriet är förmågan hos fettceller för att producera östrogen. En sådan funktion substitution har en baksida - kroppen tenderar att öka mängden fettvävnad, som om att skapa ytterligare källor för reproduktionen av dessa hormoner.
4. Minskning av progesteron kan också påverka utseendet på övervikt. Bristen på detta hormon stimulerar vätskeansamling i kroppen och orsaka avvikelser i riktningen för pilen vikter ökar.
5. Förutom viktförändring under klimakteriet hos kvinnor kan påverkas av endokrina störningar: diabetes, felfunktion i sköldkörteln. Efter 50 år, dessa sjukdomar utvecklas mycket ofta. I endokrina sjukdomar kvinna kan, hur man gå ner i vikt, och omvänt, för att ringa det. Under menostaza kvinnor ofta inspelade insulinresistens, dvs minskad känslighet av celler till insulinresistens. Detta leder till störningar i assimilering av glukos och öka fettreserver. Situationen förvärras av att äta "snabba" kolhydrater.
6. Under klimakteriet ökar androgennivåer, vilket leder till det faktum att kvinnan är en omfördelning av fettvävnad - det är nu lokaliserad i buken (manliga mönster).

Själv väcker frågan: Har förlora vikt under klimakteriet? Och är det möjligt att förhindra en ökning i vikt efter 45 år?

Gå ner i vikt under klimakteriet: de grundläggande principerna för framgång

För att förstå hur man kan gå ner i vikt under klimakteriet, bör du vara uppmärksam på de grundläggande aspekterna av livet. Det är i deras inställning ligger svaret på den eviga feminina frågan: Hur man inte gå upp i vikt under klimakteriet?

mat

Rätt kost under klimakteriet - en punkt som bör ges maximal uppmärksamhet. Viktminskning är omöjlig utan att ändra detta område av livet.

Hur får man bättre under klimakteriet eller hur man gå ner i vikt under klimakteriet vid 50 års ålder med hjälp av att justera kraft? Gå till artikeln beskriver diet under klimakteriet dag för viktminskning.

Notera antalet kalorier. Med åldern, är det dagliga intaget av kalorier som behövs minskas, så kosten bör revideras i enlighet med de optimala parametrarna.

Inte mindre viktigt, vilka produkter är grunden för kraften i kvinnor. Således användningen av överdrivna mängder av kolhydrater kan orsaka övervikt menostaze. Fett bör också vara begränsad. Kosten bör råda livsmedel som innehåller mycket protein, fibrer, vitaminer och mineraler. Spannmål, grönsaker, frukt, kost kött och fisk, nötter och torkad frukt, mejeriprodukter - är grunden för en hälsosam kost under klimakteriet, som ger viktminskning.

Det är nödvändigt att uppmärksamma tillagningsmetoder. Mat är bättre att laga mat, gryta, kokt, men stek bäst undvikas.

För att inte gå upp i vikt behöver du inte äta för mycket. Det är bättre att hålla sig till principerna om fractional makt, det vill äta ofta, men långsamt.

Vad gör du om du fortfarande hunger på sängen? Var noga med att tillfredsställa önskan uppstod, men inte kaka eller en hamburgare, och nötter, äpple, banan, osötad yoghurt.

Ätande på kvällen - en annan orsak till problemet. Efter 18-19 timmar är bättre att begränsa användningen av ljus, lågt kaloriinnehåll.

Vid klimax inte provocera viktökning, bör konsumtionen av alkoholhaltiga drycker bör undvikas eftersom de inte bara öka aptiten, men också störa assimilering av mat, vilket leder till att vikten börjar vinna.

Diet för viktminskning under klimakteriet - det är precis vad som bör undvikas. Om inte, naturligtvis, det är inte avsett att vara ett sätt att leva. När allt kommer omkring, den ständiga bilden av makt som innebär vissa begränsningar, kan också kallas en diet. Men om denna term menas stränga restriktioner i kosten under en tidsperiod, liknande experiment under klimakteriet är förenat med ännu större försämring av situationen.

En artificiellt skapade brist på näringsämnen i kroppen uppfattas som ett hot, och det tenderar att öka reserverna av fettvävnad. Detta är inte den effekt som du vill uppnå. Därför kan en diet i klassisk bemärkelse, en kvinna i åldern 40-50 är helt enkelt förbjudet. Ofta efter att de återhämta det täcka könet ännu mer.

dricka balans

Ett annat svar på den eviga feminina frågan "Varför jag gå upp i vikt?" Kan vara en brist på dricksvatten. Det är förenat med dämpning av metaboliska processer, problem med arbete gastrointestinal klimakteriet, Försämring av allmänna hälsa. I kampen med redundanta kilo är oerhört viktigt att dricka mer. Vatten kan du tämja din aptit, öka ämnesomsättningen, liksom en ersättning för kaloririka drycker. Drick minst 1,5 liter rent vatten under dagen - en stor vana som kommer att gå ner i vikt under menostaza.

fysisk aktivitet

Detta är ett viktigt ögonblick i kampen för en smal figur i alla åldrar. viktminskning under klimakteriet är inte möjligt utan en regelbunden verksamhet. Nytta av idrott och fysisk aktivitet kan inte överskattas. Denna ökade muskeltonus, och omvandlingen av fett i muskler och öka energikapacitet och ökad ämnesomsättning och blodsyremättnad.

Det är viktigt att välja den typ av fysisk aktivitet, som kommer att uppfylla följande kriterier: temperament av en kvinna, hennes mat preferenser och hälsa. För någon perfekt belastning vid klimakteriet blir jogging, för någon - vatten aerobics, för någon - Yogaövningar under klimakteriet. Det viktigaste att komma ihåg, motion bör vara regelbunden, om en kvinna inte behöver oroa sig för att hon har återhämtat sig.

Efterlevnaden av dessa enkla regler kommer att hjälpa motverka slagna kilo under klimakteriet, och ytterligare hjälp med detta kan ha en mängd olika läkemedel.

huskurer

Hur gå ner i vikt under klimakteriet folkmusik rättsmedel snabbt? - en brännande fråga för många kvinnor står inför problemet med övervikt. Och det är lätt att förklara, eftersom det är traditionell medicin det bästa alternativet i kampen mot övervikt. Naturopathy fungerar smidigt, men om observerade korrekthet programmet kan uppnå betydande och hållbara resultat.

Låt oss titta på de mest populära växter som används av kvinnor under klimakteriet för att gå ner i vikt.

1. Med hjälp av fänkål, havtorn, majs pistillmärken den bergsbestigare fågel, spirulina, marshmallow rötter, linfrön kan påverka känslan av hunger.
2. Persilja, dill frö, frukt, anis, lakrits (root), åkerfräken, tranbär blad, blåklint, kamomill - Växter som har en urindrivande effekt.
3. Utrustad med laxerande effekt: ört senna, timjan, björklöv, cikoria rot, katrinplommon.
4. För att öka upplösningen av kroppsfett och optimera de metaboliska processer kan påverkas av sådana växter som ingefära, aloe, nypon, persilja.

För att vinna övervikt, kan var och en av dessa växtbaserade ingredienser användas som soloartist och som en del av komplexa avgifter.

En utmärkt utföringsform felsöka kroppsvikt kan vara en kombination av ovanstående komponenter med de växter, som är närvarande i kompositionen av fytoöstrogener. En sådan kombination gör det möjligt att påverka inte bara på metaboliska processer, utan även på den grundläggande orsaken till uppkomsten av trenden mot viktökning vid menopaus - östrogenbrist. Ett exempel av örter med växt östrogener kan vara herde handväska, höglänta livmoder, rödklöver, Sage, och silverax medicinalväxt röd borste.

Ett effektivt terapeutiskt medel, som innefattar den angivna gräset - Monastic bantning te.

apotek droger

Av läkemedel för viktminskning under klimakteriet - kanske den mest kontroversiella frågan. Å ena sidan, finns sådana system, de är verkligen kunna hjälpa människor att gå ner i vikt, vad mer är förvärvet inte ett problem - de är lagligt säljs på apotek. Men å andra sidan är det inga nyheter, vad sorgliga konsekvenserna av fetma kan leda till terapiliknande läkemedel.

Ofta efter deras inträde i kvinnor utvecklade allvarliga metabola sjukdomar, sjukliga förändringar i mag-tarmkanalen, mentala förändringar. Verkliga dödsfall efter att ha fått liknande. Rimligt att undvika sådana metoder för reglering av kroppsvikt. Det är bättre att följa en längre men säkrare sätt än att inte gå upp i vikt på bekostnad av deras hälsa.

Det finns dock en grupp av läkemedel som baseras på vegetabiliska komponenter. Dessa verktyg kan du undvika viktökning på grund av byte av naturligt östrogen som produceras av äggstockarna, samma ämnen som ingår i medicinalväxter - fytoöstrogener. Utjämning hormonell obalans skapar förutsättningar för en framgångsrik kamp mot övervikt, neutralisera en av de främsta orsakerna till problemet.

Läkemedel med fytohormoner tjänat många positiva reaktioner hos patienter som behandlas med dem. Bland denna grupp av medel är de följande komplex: Estrovel, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens, Qi-Clim Inoklym drogen, Mensa et al.

Varje nämnda mottagningsorgan kräver lång, vilket resulterar i en minskning av svårighetsgraden av symptom i samband med klimakteriet. Kroppen är inte längre upplever en akut brist på östrogen, och som en konsekvens, behovet av att skapa ytterligare reserver av fett elimineras. Vid kulmen på 50 år av sådan terapi är han motiverad och effektiv.

Summera alla ovanstående, kan det noteras att för att inte gå upp i vikt under klimakteriet, bör du hålla sig till grunderna i en hälsosam livsstil, och att använda de positiva egenskaperna av ett ytterligare stöd medicinalväxter. När klimakteriet viktigare än någonsin med omsorg och uppmärksamhet på behoven hos organismen.