Postmenopausal: livet hos postmenopausala kvinnor

Postmenopausal - finalen tredje etappen av klimakteriet. Han i sin tur delas in i tidiga och sena. Efter utrotning av den reproduktiva funktionen av åldrandet är oundviklig. Det åtföljs av en mängd obehagliga fysiologiska och psykologiska symptom som är mer eller mindre bekant för alla kvinnor. Lyckligtvis kan detta tillstånd vara svårt att underlätta enkel och effektiv metod.

Vad är postmenopause

Postmenopausal (postmenopausal) är fastställd till 12 månader efter den sista menstruation och varar ungefär ett decennium. Det finns ingen tydlig tidsram, liksom strikta regler för kvinnliga ålder. Individuella egenskaper och genetik av dessa siffror är till stor del bestäms.

De viktigaste tecknen på klimakteriet börja visa förändringar i kroppen i samband med en minskning i hur äggstockarna:

• spolningar med en åtföljande överdriven svettning;
• humörsvängningar, känslomässiga tillstånd är instabil;
• hypertoni, Huvudvärk och andra.

Menopausalt syndrom primär och sista steget är annorlunda. När postmenopausala hormonella förändringar slutar och mängden östrogen i kroppen blir fast liten, att påverka driften av praktiskt taget alla system. I sällsynta fall, när en kvinnas hälsa är svag, premenopausala symptom på klimakteriet kvar i postmenopausala perioden.

Kvinnofrågor hos postmenopausala kvinnor

Postmenapauzalny period - är först och främst, åldrande. Kroppen i detta skede trött slitna, det spektrum av sin förmåga avsevärt minskat, försämrades allmänna hälsa. Kvinnliga hormoner såsom östradiol, östriol, och pop, i slutet av höjdpunkten är mindre än hanen.

Ben, kardiovaskulära, nervös och exkretoriska systemet fungerar normalt när tillräckliga mängder, respektive, under klimakteriet i deras arbeta korrekt.

Typiska problem som väntar hos postmenopausala kvinnor:

1. Risken för osteoporos. På grund av den minskning av östrogen ben blir sprött. Detta förklarar också ofta benfrakturer hos kvinnor över 60.
2. Försämrade villkor för hår, naglar och tänder.
3. Problem i det kardiovaskulära systemet. Väggarna i blodkärlen blir tunna och oelastisk, vilket påverkar blodcirkulationen och förhöjt blodtryck. Betydligt långsam ämnesomsättning påverkar ökningen av kolesterol, som bildar blodproppar. Den senare i sin tur kan leda till ischemiska sjukdomar, kärlkramp, hjärtarytmier.
4. Falls synen blir sämre rykte.
5. Saktade tänkande processer försämras minne.
6. Instabilt känslomässiga tillstånd, nervositet, hysteri.
7. torr hud. Kan störa en klåda. Det finns vårtor och ökad behåring i ansiktet och kroppen.
8. Minskat mängden tilldelas könsorganen sekret påverkar deras mikroflora. Under förhållanden med otillräckliga mängder av skyddande slem lättare sjuka genitala infektioner eller inflammatoriska sjukdomar. Coleitis (IPV, en inflammation i vaginalslemhinnan) och cystit - ofta följeslagare kvinnor vid denna tid.
9. tillgänglighet blödning under klimakteriet i slutskedet - ett mycket oroande tecken. De visar en hög nivå av östrogen i kroppen, vilket anses vara en anomali i denna åldersgrupp. Den vanligaste orsaken till detta fenomen - utveckling av bröstcancer, livmoderhalsen eller äggstockarna. Farliga innefattar alla ogenomskinliga tilldelning lukt.
10. Urininkontinens, vilket sker av två skäl: utelämnandet av bäckenorganen, och snabb viktökning.

Postmenopausala syndrom förekommer i alla olika sätt. Tydligast uttryckt i det är för tunt eller för feta kvinnor som röker eller missbruk alkohol, har fysiskt eller känslomässigt hårt arbete, upplever ofta stress.

Rekommendationer för att underlätta tillståndet

Det viktigaste är att göra dig postmenopausala kvinnor - omfattande förbättra din livsstil. För att underlätta dess status måste vara:

1. Observera lämpliga för åldern av kosten. Det är lite av en sund och balanserad kost, en kost som måste innehålla livsmedel som innehåller välgörande omega-syra: röd fisk, nötter användbara vegetabiliska oljor, linfrön, sesamfrön, chia. Dessutom behövs är mjölk och mjölkprodukter, som är nödvändiga för att upprätthålla benhälsa. För att påskynda metabolismen att äta färsk frukt och grönsaker i säsong, och för bildandet av muskelvävnad - magert kött, alla typer av havsfisk, fisk och skaldjur. Kosten innehåller spannmål och fullkornsprodukter i begränsade mängder.
2. Använd en ytterligare källa av essentiella mikronäringsämnen. Vanligtvis denna vitaminkomplex med kalcium och vitamin D. Applicera rekommenderas av en läkare efter att ha undersökt blodprover.
3. Undvik nervspänning, hårt arbete.
4. Fäst en hälsosam sömn och full av positiva intryck fritid.
5. Ange i praktiken regelbunden fysisk aktivitet. Perfekt för långa promenader vandring, yoga, meditation, andningsövningar komplex, aerob träning, hälsa tillåter.
6. Om det är nödvändigt, innebär behandling av hormonella läkemedel. Gynekologer förskriva dem ofta under klimakteriet. Det ersätter östrogen, som kan användas internt eller lokalt. Oral administrering av dessa läkemedel bidrar till att normalisera hormoner. Externt program är effektivt för att eliminera klåda i underlivet.

Förekomsten av karakteristiska av postmenopausala kvinnor frågor bör inte påverka inställning till livet. Hon går på, och det är vettigt att njuta av det, göra affärer, som tidigare inte har tillräckligt med tid.