Kan jag ladda ner pressen under månaden, varför inte, vad konsekvenserna

Kvinnor som följer figuren inte representerar liv utan sport, även i de kritiska dagarna. Men på grund av dålig hälsa, vilket sker under menstruationen, många vägrar att idrotts laster innan den är klar. Låt oss se om det är möjligt under menstruationen sten press.

Vad händer vid en spänning av magmusklerna

Eftersom den månatliga menstruationen är nästan alltid åtföljs av ett drag obehag i buken, illamående, ländryggssmärta och andra obehagliga symptom under denna period gynekologer inte uppmanas att gå in för sport.

Men inte var och en av det täcka könet menstruationen åtföljs av obehagliga förnimmelser. Därför de kvinnor som inte lider av dysmenorré (smärtsamma menstruationer), behöver veta om det är möjligt att svänga pressen under menstruationen.

Här åsikter isär gynekologer. Vissa tror att någon fysisk aktivitet under deskvamation kontraindicerat fysiologiska skäl. För andra bör intensiteten av fysisk aktivitet i dessa dagar minskas.

Det vill säga att utföra buken övningar under menstruationen kan vara, men du kan inte hindra trötthet.

En annan regel: att idrotta under menstruationen bör kvinnor dricker minst en liter vatten per dag. Detta är nödvändigt för att undvika uttorkning.

Ändå de flesta experter är överens om att under perioden av menstruationen är bättre att överge stress magmusklerna. De ger följande argument:

1. När deskvamation (fack endometriet) små fartyg brast. Under swing pressen till bäckenorganen får mer blod än vanligt. Detta framkallar försämring av hälsan på grund av rikliga blodförlust.
2. I menstrue livmodern ökar. Hennes frekvent reduktion provocera utseende drar nedre delen av magen smärta. Skaka pressen, kvinnan innebär en påfrestning på kroppen, vilket resulterar i blodförlust blir rikligare och obehag - ökar.
3. 2-3 dagar före början av varje månad hormonell ombyggda. Därför, humörsvängningar, irritabilitet, ökad aptit. Många kvinnor under denna period, viktökning cykel. Det vanligaste symptomet för hormonella förändringar är att minska nivån av hemoglobin i blodet, vilket resulterar i minskad uthållighet.

Med utvecklingen av kroppen av en patologisk process som följer, till exempel akut vaginit, eller äggstocksfunktion i någon sport under menstruationen är strängt förbjudet.

Swing konsekvenser tryck under menstruationen

Anledningar till varför du inte kan svänga en press i de kritiska dagarna, i samband med de fysiologiska egenskaperna hos den kvinnliga kroppen.

Den vanligaste biverkningen av överdriven träning under menstruationen - riklig mängd blödning. När, på grund av trycket på magmusklerna stramar livmodern försämras kvinnor hälsa.

Därför har de som är intresserade av om du kan ladda pressen under menstruationen, bör komma ihåg att lastningen magmusklerna kan orsaka en kraftig urladdning.

Också från sport bör undvikas under 2-3 dagar före menstruationen. Faktum är att överdriven fysisk aktivitet bidrar till utvecklingen av kroppen av stresshormonet - kortisol. Överskottet av kemikalien kan orsaka förseningar.

Har du förlorar muskler lättnad på en vecka

Många idrottsmän är oroliga att om de kommer att kasta utbildning och en uppsättning övningar menstruationen, har detta en negativ inverkan på deras siffra, särskilt när deskvamation varar 6-7 dagar.

Vetenskapligt bevisat att en viss förlust av muskelmassa är möjligt efter en månad av avsaknad av fysisk aktivitet. Det är att oroa sig för total förlust av muskel lättnad är inte nödvändigt för en vecka.

Sportaktiviteter under de kritiska dagarna tillåtet. Men detta gäller inte för dem som lider av smärtsamma perioder. För att inte provocera fram en känsla sjuk, bör buken muskelbristning vara måttlig. Det vill säga, om hon utför dagligen under 3 uppsättningar vid en press 20 gånger under deskvamation tillräckligt för att utföra 2 uppsättningar av 10 gånger.

Aktiviteter under månaden ska varvas med vila. Ta itu med dem i den första dagen av menstruation rekommenderas inte, eftersom detta negativt påverkar hälsan. Under de sista dagarna av menstruationen är läkare får jogga på ett enkelt sätt.

Varje kvinna vill ha en smal kropp till ålderdom. Men ibland offra skönheten fortfarande nödvändigt, särskilt när det gäller reproduktiv hälsa. Att svänga eller inte svänga pressen under månaden - det är en personlig fråga, men glöm inte om eventuella komplikationer som kan uppstå från träning i dessa dagar.