Varför under menstruationen vill söt, är det möjligt att äta choklad och glass

Hormoner hela cykeln inte skiljer beständighet. Fysiska och psyko emotionella tillstånd till stor del på grund av den individuella responsen av den kvinnliga kroppen vid de hormonella ökningar. De orsakar förändringar i smakpreferenser. Det är känt att de flesta kvinnor under menstruationen vill söt.

Varför menstruation vill sweet

Matbegär uppstå på grund av påverkan av hormoner. Ofta före menstruationen vill söt, anses det normen. I den kvinnliga organismen påverkas av olika hormoner. Men för känslan av hunger och mättnad är ansvariga östrogen och progesteron.

Den normala cykeln innefattar två faser (follikulär, luteala) och har en varaktighet av 3-5 veckor. Den första fasen kännetecknas av en ökning i FSH-nivå. Ägglossningen inträffar på grund av LH-ökningen. Efter de mogna follikeln ägget ningsmembranet bildar gulkroppen, som producerar ett hormon för utvecklingen av graviditeten - progesteron.

Proliferationen av livmoderslemhinnan tillhandahåller implantation av ägget. För tillväxten av livmoderslemhinnan reagerar syntetiserade östrogen folliklar.

Kvinna vill söt menstruation på grund av följande faktorer:

• accelererad metabolism, vilket resulterar i utveckling av magsaft och känslan av hunger;
• östrogenbrist, som påverkar produktionen av reglering av koncentrationen av socker i blodet insulin;
• reduktion i nivån av serotonin, endorfiner och noradrenalin, vilket direkt påverkar gott humör.

Viktigt! När du vill sweet under månaden, vilket innebär att kroppen försöker kompensera för bristen på nödvändiga hormoner på bekostnad av respektive produkt.

Kan jag har en söt tand under menstruationen

Experter säger att man inte ska ge upp den söta konsumtion i månaden, om du vill. Favorit desserter och livsmedel hjälpa till att flytta enklare psykokänslomässiga förändringar och obehag under de kritiska dagarna.

Varning! Många kvinnor oroar sig för uppsättningen av extra kilo på grund av det faktum att jag vill hela tiden ha en söt tand.

Dietister rekommenderar att följa åtgärden och att äta helt, inte glömma de nyttiga frukter och grönsaker.

Är det möjligt att äta choklad under menstruationen

Konsumtionen av choklad under menstruation rekommenderas inte. Denna produkt framkallar irritabilitet, som har en stimulerande effekt. Choklad kan också orsaka uppkomsten av akne på grund av hormonella förändringar.

Kan jag få en glass på månads

Matbegär kan tyda på en brist på vitaminer. Det är känt att vitaminbrist negativt påverkar funktion i kroppen, i synnerhet matsmältningssystemet.

Varning! Pall oegentligheter, viktökning är symptom på en brist på vitaminer. Detta leder till en förändring i smaken av mat och bildandet av matvanor.

Menstruation kvinnor ofta önskvärt sött, såsom glass. Mejerier önskvärt uteslutas ur kosten under menstruationen, eftersom de provocera gasbildning och störningar av stolen. Dessutom kan kalla rätter och produkter orsakar kramper.

Hur att övervinna cravings under menstruationen

Hunger och mättnad kan styras om att tänka igenom menyn och iaktta en diet:

1. Bråk och täta måltider. Det rekommenderas att äta var 3 timmar i små portioner.
2. Införande i kosten av färsk frukt och grönsaker, kött, låg fetthalt sorter av fisk. Om du vill ha söta, kan du äta en banan och lägga en sked honung i te eller keso. Konditorivaror kan ersättas av spannmål och bröd, som även innehåller fibrer.
3. Dricka regim. Adekvat vätskeintag minskar aptiten. Var medveten om att juice och kaffe kan förbättra känslan av hunger.

Om det är möjligt att bli distraherad från att tänka på söta. Långa promenader och lektioner favorit hobby också förbättra humöret. Konfliktsituationer och stress bör undvikas. Dessa faktorer provocera ökad aptit.

slutsats

Om det under menstruationen vill söt, bör du inte bortse från behoven hos organismen. Det är dock önskvärt att inte använda bakverk och användbara naturprodukter.