Varför under menstruationen ökar vikten: graden av vinsten är inte att vinna

Många kvinnor säger att under menstruationen vikt ökar. Ökningen kunde nå 1-3 kg. Samtidigt kan man se uppkomsten av ödem och störningar av avföring process. Viktökning före menstruationen börjar. Efter slutet av menstruationen scored kilo försvinna.

Som månadsvis påverkar vikt

Hormonella förändringar, som äger rum i kroppen med början av menstruation, en kvinna avspeglas i titeln. I 2:a fasen av cykeln i kroppen ökar koncentrationen av progesteron - ett hormon av graviditeten. Under inverkan av enzymet lipoproteinlipas är aktiverad, börjar kroppen att utdrag ur de mottagna mat mer näringsämnen och lagra fett.

Vissa under menstruationen vikt fortsätter att öka. Detta orsakas av felaktigt diet under uppkomsten av premenstruellt syndrom.

Viktökning bidrar också till ödem. Ackumulerade överflödig vätska provocerar utseende sinnen gravitationen i buken, illamående. Ansamling av vatten i hjärnvävnad orsakar irritation, nervositet, depression. Förändringar i hormonella nivåer leder också till humörsvängningar.

Några dagar efter debuten av menstruation hormoner stabiliseras, svullnad sker och kvinnan lyckas ta kontroll över aptit och granska kostvanor.

huruvida vikten tillsättes under menstruationen

Många patienter klagar över gynekologer, vikt ökar med 1-2 dagars cykel. Under denna period vägde oönskad på grund av fluktuationer i koncentrationen av progesteron, försämras östrogen serotonin - det hormon som ansvarar för gott humör. Att se till att vikten ökar, många upprörd börja beslagta spännings sötsaker.

viktökning under menstruation på grund av kvinnliga fysiologi. Om du följer dieten, minska mängden förbrukad kaffe, starkt te, att ge upp alkohol, det verkade vinst försvinner vid 5-7 dagars cykel.

Viktigt! Vikt ökar när under menstruationen finns förstoppning inträffar uppblåsthet.

Med uppkomsten av menstruation hormonella förändringar och den extra vikt gradvis lämna.

Hur många dagar innan de månatliga vikten ökar

Ökningen i kroppsvikt orsakas av hormonella förändringar, startar i fas 2 cykler. progesteron koncentration ökar gradvis efter ägglossning. Många varsel utseende viktökning innan menstruationen även för 5-7 dagar innan de påbörjas.

Uppringda kilo bör lämna vid tidpunkten för slutförandet av menstruation. Om vikten inte är normaliserat, fortsätter den att växa, så det fanns kränkningar diet. Vid denna punkt är överflödig vätska ut med urin, avföring normalt.

Så långt som vikten ökar under menstruationen

På grund av vätskeretention, förändring och försämring peristaltiken matpreferenser kroppsvikt ökar. Men att sitta på en styv kost, märker utseendet av överskjutande kilo på vågen, är det inte nödvändigt. Denna cykliska fysiologiska förändringar som orsakas av en abrupt förändring i hormonnivåerna.

Dra slagna kilo till hormonella förändringar, månadskort i kroppen, är det möjligt endast under förutsättning att vikten kommer tillbaka till den ursprungliga prestanda. Var inte rädd om du inte går under menstruationen vikt. Han börjar minska efter 3 dagar av cykeln.

Om kilo kvar efter utgången av menstruation, är det för en normalisering av staten önskvärt att lägga till motion och kost för att ompröva. Ibland efter menstruationen är en liten ökning. Ökningen i massa av 300 g är inte ett problem, men om flickan kommer att återhämta så varje månad under ett år, kan du lugnt samla 3,6 kg.

Normen viktökning före menstruationen

Innan starten av menstruationen en kvinna kan bli bättre. Det finns inga fastställda regler, är varje kropp annorlunda. Inga spår kan försvinna tillväxt på upp till 1 kg. Det anses acceptabelt vikt fluktuation, som inte bör vara en anledning till oro.

Många säger att kroppsvikten i 2:a fasen av cykeln ökas med 2-3 kg. En sådan viktökning innan menstruationen anses vara fysiologiska om det efter att de avslutats status av normal och sedvanlig värdet visas på skalan.

Kvinnor som får mer än 3 kg per månad, är läkare rekommenderas att följa dieten och livsstilen att ompröva. Sådana svängningar provocera uppkomsten av hudbristningar på huden.

Varför viktökning före menstruationen

De bevandrade i den kvinnliga fysiologin, rekommenderas att inte oroa dig eftersom varje kilo läggs i väntan perioder. Det finns flera skäl orsakar flickorna bli bättre:

• vätskeretention;
• ökad aptit;
• dietförändring (ökning i antal enkla kolhydrater och livsmedel som fördröjer vätske).

Progesteron är ett hormon av graviditeten, under hans inflytande, börjar kroppen processen att ackumulera reserver. Näringsämnen tas upp mer aktiv på samma gång ökar aptiten. Så den kvinnliga kroppen förbereder sig för en eventuell graviditet.

Varning! Om fas 2 inte bryter dieten, följa dieten, inte ge efter för frestelser, den kraftiga ökningen i vikt före menstruationen kommer inte. Men svängningar i intervallet 1 kg kan inte undvikas.

I fas 2 livmoderslemhinnan försöker att ackumulera fukt. Men vätska kan inte stanna bara i slemhinnor, det distribueras av befintliga fett. Även under påverkan av progesteron börjar att dröja kvar urin. De flesta sådana organ sväller:

• slemhinnan i livmodern;
• skinkorna;
• låren, kalvar;
• mage;
• ytan (den nasolabiala område).

Ansamling av vätska som krävs för att kroppen under menstruationen inte har börjat lida av uttorkning. 1-2 dagar före menstruation, under förutsättning att befruktning inte har inträffat, progesteronhalten sjunker, och östrogennivåerna börjar öka. Men svullnaden inte går förlorad under denna period. Östrogener främja natriumretention i cellerna, på grund av detta vatten samlas i dem.

Efter släppet av ägget börjar produktionen av prolaktin. Det leder till ett överskott på vätskeansamling. Kvinnor som har förhöjda prolaktinnivåer, är det svårt att gå ner i vikt, alla slagna kilo kvar.

Hur många lämnar vikt efter en månad

Tyngde dagen menstruationen rekommenderas inte. Under denna period, svullnad kvarstår, så siffrorna på vågen kan vara upprörd. Tillåtet även en liten viktökning under menstruationen, eftersom hormonella förändringar som pågår under denna period.

Studsar tillbaka indikatorer börjar på dag 3-5 i cykeln. För 5-7 dagar metabolismen normaliseras, ackumulerat vatten är helt borta från kroppen. Detta säkerställer att vikten stabiliserades.

Viktigt! Om 5-7 dag månads status inte är normal, gå ner i vikt utan att byta diet och andra fysiska aktiviteter kommer inte att lyckas.

Hur man inte gå upp i vikt före menstruationen

Flickorna, som efter varje kritiska dagar är överviktig, är det önskvärt att se över livsstilen. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt två-cykelfasen. Om du minska din aptit och glöm inte behovet av att måttlig fysisk aktivitet, kommer du inte att höjningar. Det ökar inte vikten av kvinnor som följer följande riktlinjer. Dietister med gynekologer råd:

• minimera förbrukningen av snabba kolhydrater;
• vägra från livsmedelskonsumtion som leder till vätskeansamling i kroppen: korv, pickles, korv, andra skadliga produkter;
• ökad fysisk aktivitet;
• kontrollera vikten.

Dietister rekommenderar att utesluta från menyn av bakverk, sötsaker, choklad. Förse kroppen med kolhydrater, kan du använda spannmål, frukt, grönsaker, majs bröd.

Kvinnor som har kritiska dagar innan vikten ökar, försöker bli av med det med hjälp av hårda träning. Som ett resultat, är kroppen under stress, behovet av serotonin ökar. Det enklaste sättet att få producera hormonet av lycka - att äta sötma. Med en brist på viljestyrka, kan du få en ond cirkel.

Måttlig motion, vilket känslomässig tillfredsställelse, minska aptiten. Under verksamhetsperioden produceras adrenalin och noradrenalin. Dessa hormoner ökar tonen i hjärnan, lindra depressiva humör och stimulerar processen för lipolys. Måttlig belastning har bidragit till det faktum att vikten kommer att stå före menstruationen. En lätt ökning i vikt kan utlösas av ödem, och inte öka volymen av fettvävnad.

slutsats

Notera att under menstruationen ökar vikten, oroa dig inte. Det är nödvändigt att bestämma mängden ökar och att ta reda på hur kroppsvikten efter avslutad menstruation. En ökning är en fysiologisk process som utlöses genom uppkomsten av hormonella förändringar i kroppen.