Vad är PMS: tecken och symtom, hur man lindra premenstruellt syndrom

I livet för varje flicka det kommer ett ögonblick av omvandling till en flicka. Den första är en intern förändring är inte märkbar utomståendes syn. Hormonella förändringar medför förändringar i omvärlden: ökad mjölkkörtlar, det finns hår på pubes och armhålor. Figuren antar en rund form, börjar menstruation. Snart blir cykeln korrekta. Inte alla representanter för den svagare fält vet vad PMS, men de månatliga erfarenhet obehagliga symptom, är bekant med detta fenomen.

Definition av begreppet PMS

Före uppkomsten av klimakteriet, utom under perioder av graviditet och amning, genomgår kroppen månatliga hormonella förändringar, förbi tre fas av cykeln: follikulär, ovulatoriska och luteal. Det är det senare kan orsaka en rad symtom som tillsammans kallas premenstruellt syndrom - det är hur PMS står för förkortningen.

Syndromet är inte en oberoende sjukdom, trots olika symptom. Regularity sjukdomskänsla representerar dess relation till menstruationscykeln.

Vanligtvis PMS hos unga ålder flickor kännetecknas av svullnad av brösten, smärta i nedre delen av ryggen, dra känsla i magen och varar i flera dagar.

Mamma måste förklara för sin dotter som är PMS flickor, Att dechiffrera detta koncept och att rekommendera sätt att lindra deras hälsa. Ju äldre kvinnan, desto fler symtom på premenstruellt syndrom den i sina anteckningar. I svåra fall obehag inte förlorat under menstruationen.

5 former av denna patologi

Experter säger upp till 150 olika PMS-symptom hos kvinnor och flickor. För enkelhetens skull är de indelade i fem grupper:

1. Psychovegetative form av PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy instabilitet, uttryckt i ökad irritabilitet, LÄTTSTÖTTHET, gråtmildhet. Under denna period en kvinna är svårt att kontrollera sina känslor, kan det visa aggression eller vara i deprimerad före menstruation. Minskad libido, ökad känslighet för stimuli som ljud och dofter. Det har funnits brister i mag-tarmkanalen: uppblåsthet, avföring störningar.
2. Ödematös form. Det manifesteras i vätskeretention som förorsakas av försämrad vattensaltbalansen. Svullnad tydligast på ansikte, ben och händer, och därmed ökad kroppsvikt.
3. Cephalgic form. Observerade anfall av huvudvärk, illamående, kräkningar. Särskilt allvarliga manifestationer orsaka svimning.
4. Krizovoe form. Det manifesteras i ökad blodet tryck vid månatliga. En del kvinnor lider av anfall av takykardi och panikattacker, som sannolikt kommer att känna andnöd, det finns en rädsla för döden. Dessa fenomen är oftast observeras under perioden före klimakteriet. Frekvent patologi njurar, hjärt-kärlsystemet och mag-tarmkanalen.
5. Atypisk form. Kännetecknas av feber, inflammation i munhålan, astmaattacker, migrän och kräkningar.

Ofta inom en enda cykel inträffa förnimmelser karakteristiska för olika grupper av premenstruellt syndrom. I detta fall kan vi tala om en blandad form av PMS. Om du upplever symptom på 3-4, betyder det en mild form, kännetecknas av allvarlig manifestation av 5 eller flera tecken.

Steg 3 syndrom

Varje kvinna är unik, dess fysiologiska och moral påverkas av många faktorer, så symptomen av PMS hos kvinnor kan förändras under livet. Det finns tre grader av premenstruellt syndrom:

1. Kompenseras. PMS-symptom jämnas ut, inte utvecklas med åldern, försvinner med menstruationen.
2. Subcompensated. Kännetecknas av en ljus manifestation av de symtom som har en negativ inverkan på hälsa och arbetsförmåga. Under årens lopp, svårighetsgraden av PMS värre.
3. Dekompenserad. Den svåraste scenen. PMS-symptom inte gå med kan observeras uppkomsten av menstruation, och efter den är klar.

Statistiska observationer tyder på att den andra fasen av cykeln, kvinnor får ofta i en olycka och begår avsiktliga brott.

Symtom och tecken

När den andra halvan av menstruationscykeln ger betydande obehag, inte behöver stå ut med besväret. Bör rådfråga en läkare om från månad till månad, upplever du följande symtom vid PMS hos kvinnor:

• depressiva och aggressiva tillstånd, ångest;
• instabilt känslomässiga tillstånd, humörsvängningar;
• minskning av vitalitet, mental prestanda;
• trötthet, svaghet;
• ökad aptit och ändra matvanor, viktökning;
• sömnstörningar;
• svullnad i ansikte och extremiteter, ömma bröst, utsprång av den nedre delen av buken.

Om en kvinna lider av kroniska gynekologiska sjukdomar, kan de förvärras under PMS.

För att bevara fred i familjen, förklara för din partner vad denna beryktade PMS. Mannen måste förstå att hans flickvän blev irriterad på grund av premenstruellt syndrom.

Om varje månad mängden PMS ökar tecken på hälsa försämras visas, betyder det att det är dags att träffa en läkare.

Hur vet du att det är PMS

PMS syndrom och tecken på tidig graviditet har mycket gemensamt. I båda fallen finns det instabilitet psyko-emotionella sfären, molande värk i nedre delen av ryggen och magen, ätstörningar.

Under graviditeten och under den andra hälften av cykeln kvinna anteckningar svullnad och bröstförstoring. PMS flickor kan lätt förväxlas med de första tecknen på befruktningen. Vissa är på de subtila nyanserna i hans förmögenhet att skilja offensiv intressant position, men denna förmåga kommer med erfarenhet.

Om en kvinna är sexuellt aktiva, har det inte sjukdomar och skyddar inte, är sannolikheten hög befruktning. Om en annan fördröjning menstruation behöver köpa en testremsa. En mer korrekt resultat ger ett blodprov för HCG, förmågan att identifiera förekomsten av graviditeten redan på 11: e dagen efter befruktningen.

Teorier om PMS

Trots många studier de exakta orsakerna till premenstruellt syndrom har ännu inte fastställts. Forskare säger en hel rad faktorer som är villkorade av hormonell, ärftlig eller förvärvad, de är alla i varierande grad påverka utseendet på ICP, dess varaktighet och svårighetsgrad:

• negativa ärftliga faktorer;
• förbättra stresshormonet kortisol, en minskning i serotonin;
• förändras i balansen av östrogen och progesteron i den luteala fasen av cykeln;
• infektioner i det centrala nervsystemet och hjärnan;
• tidigare överförd abort;
• sjukdomar i bäckenorganen;
• okontrollerad intag av preventivmedel medicinering;
• magnesiumbrist och vitamin B;
• undernäring eller övervikt;
• kränkning av vatten-saltbalansen i kroppen.

Enligt forskning, vet bättre vad medel ICP, rättvisare kön som bor i storstadsområden och är engagerade i intellektuellt arbete. Kvinnor från landsbygden för att arbeta hårdare fysiskt, är mycket lättare att tolerera konjunktursvängningar av hormoner.

Förebyggande och behandling

Även PMS hos kvinnor, och är inte en sjukdom, men i detta fall uttalandet, om att sjukdomen är lättare att förebygga än att bota. För att förebygga allvarliga premenstruellt syndrom behöver revidera arbete och vila och livsstil. Du kan rekommendera att genomföra personlig dagbok, som är värt att notera alla ändrar sitt tillstånd varje dag i cykeln.

Aktiva användare av datorer och smartphones kan ladda ner programmet speciellt utformad för att spåra cykliska förändringar.

Att hålla en tidskrift kommer inte bara att markera dagar uppkomsten av menstruation, men också att analysera symptomen under flera cykler. Detta kommer att hjälpa gynekolog föreskriva behandling.

Innan tillgripa medicinering, försöka påverka symptomen.

Ändra läget för dagen

Sov minst 8-9 timmar per dag, senast gå till 23 timmar. Gå till sängs, stiga upp på morgonen ungefär samtidigt. Före sänggåendet ser inte sändningar som har en negativ inverkan på nervsystemet.

För 1,5-2 timmar före sänggåendet lägga undan din smartphone, surfplatta eller laptop, slå på lugn musik. På kvällen kan du ta ett varmt bad med aromatiska oljor.

Den sista måltid bör vara senast 3-4 timmar före sänggåendet, föredrar en lätt middag.

normalisera mat

För att göra detta, följa dessa riktlinjer:

• Uteslut från kosten saltning, rökning och feta livsmedel. Gör en kostprogram med en dominans av icke-stärkelserika grönsaker, spannmål, kött och fisk;
• minska intaget av enkla kolhydrater (sötsaker, bakverk, socker);
• ta en regel säsongs vitaminer och mineraltillskott;
• dricka vatten, är hastigheten 30 ml per kilogram av vätska;
• Minska konsumtionen av kaffe och starkt te, ersätta dessa drycker med grönt eller örtte och buljong höfter;
• Sluta röka och alkohol.

Öka graden av fysisk aktivitet, inkludera i din rutin:

• jogging;
• yoga eller Pilates;
• simning;
• promenad i friska luften.

Andliga övningar kommer att minska din stress nivå.

Detta hjälper inte bara att lindra de negativa effekterna av PMS period, men också en positiv effekt på hälsan i allmänhet.

Om de åtgärder som vidtagits inte har resulterat i betydande lindring av cykliska symptom ska träffa en läkare. Modern medicin metoder finns flera sätt att eliminera PMS:

• hormonterapi;
• mottagande vitaminkomplex anrikade på spårelement;
• recept sedering;
• reflex, fysiologiska och hirudotherapy.

Bör inte ägna sig åt självdiagnos och självbehandling. Läkaren kommer att genomföra en omfattande undersökning och välja enskilda system av behandling.