Hur snabbt flyger tiden! Du har inte tid att titta tillbaka, och gårdagens bebis är redan en förskolare och börjar visa sina egna kulinariska preferenser. Barnet har länge tagit plats vid det gemensamma bordet och äter samma sak som vuxna familjemedlemmar.
Är detta rätt? Snarare fel, även skadlig. Följaktligen läggs inte grunden för en hälsosam kost, vars fulla värde bestämmer bildandet av den korrekta funktionen av alla system i en växande barnorganisme.
Funktioner för förskolebarnens näring
Först och främst bör det noteras att maten bör erbjudas barnet samtidigt. Det måste matas 4 gånger om dagen. Mellan huvudmålen bör ett barn inte organisera snacks i form av bullar, kakor eller godis.
ranson energivärdet ska motsvara med barnets ålder, det vill säga måste strömförsörjningen vara ett barns kropp med tillräckligt med mineraler och vitaminer. Förskolebarn( barn från 3 till 6 år) präglas av ökad motorisk aktivitet, utveckling av mentala förmågor och egen känslomässig sfär. Barnets kost bör ta hänsyn till aktivering av tillväxt och förbättring av muskuloskeletala systemet.
nyttiga och skadliga produkter för förskolebarn
mest värdefull för barnets kropp är mejeriprodukter och mjölk, kött, fisk, bageriprodukter, frukt, grönsaker, örter, smör och vegetabilisk olja, spannmål, ägg. Inom en vecka borde barnet också erbjuda ost, höstost, gräddfil, fruktjuicer.
varie palett smak matlagning eventuellt lägga till en liten mängd av jodsalt skålen, persilja, dill, lagerblad, kanel. Såser, ketchups, majonnäs, kryddig kryddor eller kryddor har inte plats på barnens tallrik.
Och vad kan inte ges till barnet? Kategoriskt bör man inte erbjuda barnet stekt och kryddstark mat, pickles, sylt och socker. Socker är nödvändig, men lätt smältbar, det vill säga fruktos och glukos. Istället för choklad och godis, är det bättre att erbjuda söta komposit och torkade frukter.
Varför är det viktigt att erbjuda barnprodukter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung? Vegetabiliska produkter är rika på fruktos, pektin, fiber, vitamin C, vitamin P, vitamin E, betakaroten och vegetabiliskt protein. Produkter av animaliskt ursprung - detta är en outtömlig källa till högkvalitativa proteiner, liksom vitaminer, mikroelement och mineraler som är viktiga för barnets kropp.
gör maten friska, välsmakande och vacker
är nödvändigt att ta hänsyn till sådana faktorer som barnets ovilja att äta vissa livsmedel, såsom mjölk. Då är det bättre att erbjuda barnet en attraktiv gryta med bär, ostkakor, yoghurt eller ryazhenka. Kött, så att det absorberas bättre, det är bättre att laga mat för ett par. I röra kan du lägga till sylt eller frukt, som ett äpple eller en banan.
Undvik fullständigt ignorering av konfekt. Om barnet inte har allergier är det helt tillåtet att ge honom en våffel, marmelad, sylt, sylt eller honung som en behandling.
Barnet är ständigt på farten, vilket innebär att för hans kropp är en brist på vätska mycket märkbar. Därför borde han alltid ha tillgång till dryck. Det är dock nödvändigt att kontrollera vad förskolan dricker. Under dagen ska det vattnas med kokt vatten och komposit, juice eller te. Missbruk av söta drycker eller läsk leder till utveckling av karies och förlust av kalcium.
Hur kan du stimulera ett barns näringsvanor? Involvera barn vid förberedelsen av en familjen måltid, samla hela familjen vid middagsbordet, visa med eget exempel hur användbara matar kan vara goda.
Ät med nöje!