Hur man ökar östrogennivåer: är det möjligt att klara sig utan syntetiska hormoner

Innehåll

  1. Varför behöver en kvinna östrogener
  2. Östrogenproduktionsprocess
  3. Klassificering av östrogener
  4. Estradiol
  5. Estriol
  6. Estron
  7. Vad östrogener påverkar
  8. Östrogen är ungdomens hormon
  9. Än hormonbrist hotar
  10. Sköldkörteln och östrogener
  11. Där östrogener produceras i kroppen
  12. Östrogenhastighet hos kvinnor
  13. Vilka tecken avgör hormonbrist
  14. Hur man ökar östrogen hos kvinnor
  15. Korrigering av östrogennivåer genom näring
  16. Kryddor och kryddor
  17. Linfrö
  18. Mejeriprodukter
  19. Soja
  20. Grönsaker och frukt
  21. Är det möjligt att dricka kaffe med östrogenbrist?
  22. Användning av fytoöstrogener
  23. Folkmedicin för att höja östrogennivåer
  24. Hopkotte avkok
  25. Röd borste
  26. Hallon, mynta, lakritsrot
  27. Vitex heligt
  28. Nässla
  29. Borovaya livmoder
  30. Salvia
  31. Hibiskus
  32. Donnik
  33. Vitamins roll i syntesen av hormonet östrogen
  34. Hormonella läkemedel för att normalisera bakgrunden
  35. Är det möjligt att klara sig utan hormonella medel
  36. Aromaterapi
  37. Viktkontroll
  38. Fysiska övningar
  39. Avslag på dåliga vanor
  40. Vanligt sexliv
  41. Låg östrogen: vilken läkare att kontakta

Varför behöver en kvinna östrogener

Naturliga steroidhormoner är ansvariga för fullständig bildning av de inre och yttre könsorganen, förbereder kvinnokroppen för befruktning och bär ett foster och normaliserar hudens tillstånd. Det är östrogener som bidrar till bildandet av kvinnokroppens rundade konturer, sammetslen hud och utvecklingen av bröstkörtlarnas naturliga funktioner. Nästan alla orala preventivmedel inkluderar östradiol.

instagram viewer

Östrogenkällor

Östrogenproduktionsprocess

Östrogensyntes är omöjligt utan dess föregångare: testosteron och androstenedion. Allt detta sker under kontroll av aromatasenzymet. Om några genetiska defekter i enzymet påverkar produktionen av östrogen kan halten av manliga hormoner öka.

Östrogenproduktion är omöjlig utan androgensyntes, som sker genom kolesterol. Det är därför kvinnor som är anhängare av en kolesterolfri kost möter obehagliga konsekvenser i form av hormonella problem.

Klassificering av östrogener

Östrogen är inte ett separat hormon, det är en klass av föreningar som har liknande egenskaper. Östrogener finns i både människor och djur. Hos människor finns det tre av dem: östradiol, östron och östriol.

Estradiol

Det mest aktiva östrogenet, som ständigt produceras i kvinnokroppen. Ämnet ansvarar för ett antal viktiga funktioner i kroppen: det bildar bröstet, reglerar sekretoriska funktioner i livmoderkroppen och främjar tillväxten av endometrium under menstruationscykeln. En minskad indikator på ämnet leder till många gynekologiska och reproduktiva sjukdomar, dess brist kan hota infertilitet. Hormonet minskar risken för att utveckla osteoporos och hjärt -kärlsjukdom. Våra läkare ordinerar läkemedel med östradiol för kvinnor i klimakteriet för att stärka kroppen och bibehålla hälsan. Alla hormonella preventivmedel är baserade på dess aktiva verkan.

Estriol

Estriol - sämre i aktivitet än andra typer av östrogener, men är av stor betydelse för den normala graviditeten. Dess huvudsakliga mängd syntetiseras av moderkakan, så mer östriol observeras endast under dräktigheten.

Estron

Det mest "dåliga" östrogenet från specialisters synvinkel. Enligt läkare är det detta hormon som följer med en kvinna i klimakteriet, och bidrar också till utvecklingen av onkologiska processer i livmodern och bröstkörtlarna. Tack vare hormonet aktiveras follikulinsyntes av fettvävnad. Detta ämne fortsätter att produceras även efter att äggstockarnas naturliga syntes av östradiol har slutförts. Ju mer lipidvävnad en kvinna har ackumulerat under sitt liv, desto högre blir produktionen av follikulin i kroppen. Det är därför våra experter rekommenderar att man väljer lämplig HRT efter att ha fyllt 40-45 år.

Vad östrogener påverkar

Under påverkan av östrogen i kroppen sker följande förändringar:

  • sekundära sexuella egenskaper bildas (hår visas i armhålorna och på pubis, en karakteristisk form av bäckenet bildas, bröstkörtlarna ökar);
  • en sur miljö skapas i slidan (under perioden från puberteten till klimakteriet);
  • livmoderns storlek ökar;
  • fettceller fördelas (på bröstet, låren, skinkorna, knäna), vilket ger figuren en mer feminin form.

Om kvinnokroppen innehåller tillräckligt med detta hormon är kvinnans menstruationscykel stabil.

Östrogen är ungdomens hormon

Östrogener är hormoner som hjälper till att upprätthålla ungdomlig hud och hår, vilket i hög grad avgör kvinnans utseende. Med åldern bleknar deras produktion i äggstockarna. Låga nivåer av östrogen i blodet orsakar accelererad åldrande av huden, en minskning av dess elasticitet och utseendet på rynkor. Och en ökning av innehållet av testosteron i blodet i förhållande till nivån av östrogen gör åldersrelaterade förändringar i huden mer märkbara och bidrar också till ökat håravfall. Högt follikelstimulerande hormon (FSH) är en annan indikator på början av klimakteriet. Genom att producera detta hormon försöker kroppen behålla och bibehålla östrogennivåer.

Åldersrelaterade hormonförändringar döljer ett hot mot en annan indikator på kvinnlig skönhet - hållning. Östrogener fördröjer frisättningen av kalcium från benvävnad, vilket förhindrar utvecklingen av osteoporos. Därför leder en låg mängd östrogen i blodet hos kvinnor över 50 till försämrad hållning och ökad benbräcklighet.

Än hormonbrist hotar

Kvinnor måste ofta hantera symptom som håravfall och sprödhet, torr hud, humörsvängningar, sömnlöshet, huvudvärk, minskad sexlust, trötthet och bröstsmärta körtlar. Som ett resultat av många försök att identifiera orsaken börjar långa besök hos olika specialister. Och de slutar hos gynekologen, som märker sådana symptom omedelbart leder patienten att testas för hormoner.

Hormonet östrogen främjar tillväxten av endometrium. Följaktligen är östrogen ett tillväxthormon, så dess ökade innehåll i blodet kan leda till olika sjukdomar, inklusive farliga. Till exempel inkluderar hormonberoende patologier:

  • allergi;
  • endometrios;
  • fibrocystisk bröstsjukdom;
  • endometrial och bröstcancer etc.

Nivån av zink och magnesium i blodet kan också minska - de viktigaste elementen som är ansvariga för hudens och musklerna. Möjlig minskning av mental kapacitet, viktökning. Ett överskott av östrogen bearbetas av levern, det sjuka organet klarar inte av belastningen och överskottet av hormonet finns kvar i kroppen. Därför, med en försvagad lever, är användningen av en stor mängd droger, alkohol, ohälsosam kost, kontroll av östrogenhalten ett måste.

Sköldkörteln och östrogener

Sköldkörteln och hormonerna som utsöndras av den är nära besläktade med andra organ i det endokrina systemet. Om östrogenhalten i blodet ökar, störs också sköldkörteln. En hormonell obalans börjar i kroppen.

I det här fallet har kvinnor följande symtom:

  • svullnad av händer och fötter;
  • hudproblem (torrhet, blekhet, flagnande);
  • håravfall;
  • sömnlöshet;
  • smärta i bröstkörtlarna.

Kroppen hamnar i en ond cirkel. Ökningen av östrogen tvingar andra organ att öka hormonproduktionen också för att bibehålla proportioner. De metaboliska processerna misslyckas. Kvinnan börjar gå upp i vikt och blir övervuxen med fettvävnad.

Fettskiktet i midjeområdet syntetiseras av östradiol (östrogen), som redan är i överskott i kroppen. Därför kommer endokrinologen i sådana fall definitivt att förskriva blodprov för hormoner: hela hormonlinjen i sköldkörteln och äggstockarna (östradiol, LH och FSH). Därefter börjar behandlingen korrigera nivåerna.

Där östrogener produceras i kroppen

Huvudorganet för syntesen av östrogen är äggstockarna. I allmänhet finns det tre typer av östrogener i en kvinnas kropp: den mest aktiva östradiolen, sedan östron och östriol. De bildas under påverkan av ett speciellt enzym aromatas från testosteron (inklusive dehydroepiandrosteron) och androstenedion.

äggstockar

Före klimakteriet börjar dessa processer främst i äggstockarna, i speciella celler - tecocyter, där östrogenprekursorer bildas. Efter klimakteriet är syntesens huvudsakliga fettvävnad och andra perifera vävnader.

De omvandlar dehydroepiandrosteron, syntetiserat av binjurebarken, till östron, under påverkan av samma aromatas. Detta östrogen har ibland en oregelbunden struktur som inte tillåter det att utföra alla funktioner av detta könshormon.

Därför, med sjukdomar i äggstockarna, liksom i klimakteriet, finns det en minskning av den totala nivån av östrogen i kroppen. Förutom östrogen producerar kvinnokroppen ett antal viktiga hormoner som är nödvändiga för reproduktionssystemet, därför är deras balans mycket viktig för hälsan, inte kvantiteten.

Du kan läsa om andra kvinnliga hormoner och deras restaurering med örter här.

Östrogenhastighet hos kvinnor

Östrogennivåerna bör förändras under hela menstruationscykeln. I den första fasen är deras koncentration låg. Det börjar växa med utvecklingen av den dominerande follikeln. I mitten av cykeln sker ägglossning, follikeln spricker och släpper ut det mogna ägget utanför. Nivån av östrogen vid denna punkt når sin högsta punkt.

I den andra fasen av cykeln sker en långsam minskning av koncentrationen.

Estradiol

Normen för östrogen efter typ, beroende på cykelns fas, visas i tabellen:

Typ av hormon Första fasen av cykeln Ägglossning 2 fas av cykeln
Estron, ng% 5-9 4-16 3-25
Estradiol, ng / l 15-60 34-400 27-246

Hormonhastigheten förändras med åldern. Varje år produceras östrogener allt mindre.

Vilka tecken avgör hormonbrist

östrogenformel

Avsaknaden av ett viktigt hormon har en dålig effekt på kvinnofunktionen. Det är möjligt att bestämma obalansen i den hormonella bakgrunden med följande tecken:

  • Unga tjejer "släpar efter" i sexuell utveckling (frånvaro av menstruation, upphörande av bröstförstoring, massiv benvävnad);
  • Hos kvinnor i åldersgruppen under 40 år uppträder klimakteriet, vilket kännetecknas av en ökning av svettningar, värmevallningar, trötthet, apati, humörsvängningar, brist på sexuell attraktion etc.
  • Under klimakteriet är en minskning av östrogen en naturlig process. Deras låga koncentration hämmar äggstockarnas funktion. Det kan börja efter 40 år, i sällsynta fall tidigare.

En låg östrogenkvinna är annorlunda:

  • en kraftig förändring av humöret;
  • "Kallhet" i sängen;
  • oregelbundna månatliga cykler;
  • smärta i underlivet under menstruation
  • sömnlöshet;
  • minskad prestanda;
  • minnesskada.

Med brist på ett viktigt hormon blir det svårt att få barn.

Dessutom observerar en kvinna med hormonell obalans också yttre förändringar - hennes hud blir torr, livlös, för tidiga rynkor uppträder, håret splittras, faller ut, naglarna börjar exfoliera, växer långsamt, nagelplatta mjuknar.

Hur man ökar östrogen hos kvinnor

Det finns två sätt att normalisera den minskade nivån av könshormoner:

  1. På ett naturligt sätt. Detta innebär optimering av näring, vitamin- och mineralkomplex, medicinalväxter.
  2. Substitutionsbehandling. Detta är sättet för traditionell medicin, användningen av läkemedel som ersätter naturliga östrogener i kvinnokroppen.

Mest uppmärksamhet ägnas åt näring. Det rekommenderas att i menyn införa livsmedel som är rika på fytoöstrogener - ämnen av vegetabiliskt ursprung, som i sig kompenserar för bristen på "sina" könshormoner (2). Dessa egenskaper innehas av tre grupper av ämnen: isoflavoner, kumestaner och lignaner.

Men du kan inte vara tanklös om din hälsa: fytoöstrogener kan både ha en positiv effekt på hälsan och ytterligare förvärra bristen på könshormoner. Det vill säga att ha en antiöstrogen effekt.

Dessutom kan sexlusten lida av andra skäl. Vi har material om hur man kan öka libido hos kvinnor på naturliga sätt.

Korrigering av östrogennivåer genom näring

Det kvinnliga hormonet östrogen kan ökas genom att äta rätt kost. Korrekt näring förbättrar avsevärt nivåerna av hormoner i blodet. Både växt- och animaliska produkter ökar kvinnligt östrogen.

näring

Nutritionister tröttnar inte på att upprepa behovet av en hälsosam och balanserad kost. Kroppen får alla de näringsämnen som behövs för att upprätthålla ett normalt liv och fungerar harmoniskt och producerar hormoner i rätt mängd, men det finns livsmedel som kan undertrycka produktionen av östrogen och minska deras nivå blod. Dessa inkluderar sötsaker, bakverk och bakverk som är rika på socker och enkla kolhydrater. Raffinerade livsmedel och transgena fetter har samma effekt.

Därför är det bättre att bygga din mat på grundval av naturliga produkter - kött och fisk, spannmål, frukt och grönsaker. De flesta fetterna på menyn ska representeras av vegetabiliska oljor, men animaliska fetter kan inte helt överges, eftersom de inkluderar kolesterol, vilket är nödvändigt för syntesen av hormoner.

Produkter som ökar koncentrationen av könshormonet kan och bör ingå i kosten. Vi får dock inte glömma att allt är användbart med måtta. Så snart balansen är stabiliserad måste menyn berikas med annan mat för att undvika brist på vitala ämnen.

Kryddor och kryddor

Hormonella störningar är en allvarlig anledning att tänka på att minska mängden salt du konsumerar. Det är bättre att ge smaken uttrycksfullhet genom att experimentera med kryddor. De största mängder växtöstroner finns i vitlök, persilja, salvia och oregano. Dessutom är det inte nödvändigt att leta efter färska örter - i torkad form innehåller de inte mindre användbara mikroelement.

När det gäller vanan att äta allt med bröd måste du lära dig att äta mjölprodukter korrekt. Om du vill öka östrogennivåerna i din kropp, glöm bort vita rullar och byt till fullkornsrågbröd eller fullkornsbröd.

Linfrö

Denna produkt är som inget annat rik på Omega -3,6,9 fleromättade fettsyror. Dessutom är det ett naturligt fytoöstrogen. Linfrö används också för att skapa läkemedel för att upprätthålla kvinnors hälsa under klimakteriet. Den kan malas på en kaffekvarn och läggas till sallader eller spannmål efter smak. För behandling är dosen frön 2 matskedar per dag. Det är också bra att använda sesamfrön eller solrosfrön för sådana ändamål.

Mejeriprodukter

Speciellt keso, gräddfil och grädde är naturliga fytoöstrogener. Du bör också vara uppmärksam på hårda ostar, särskilt de med mögel. Mögel i sig är en fördelaktig mat för att upprätthålla östrogennivåer.

Soja

En annan produkt med en hög nivå av östrogen i kompositionen. Fytohormonerna i soja kallas isoflavoner. De påverkar ämnesomsättningen. Den dagliga mängden är 100 g. Den innehåller 103 920 mcg fytoöstrogener och 23 mg isoflavon. Koka bönorna före användning. De kan läggas till vilken maträtt som helst.

Grönsaker och frukt

Grönsaker och frukt

Grönsaker - röda tomater, pumpa. Det är lämpligt att äta färska grönsaker. Under vintersäsongen värmebehandlas grönsaker - pumpa läggs till gröt, kompott och sylt tillagas, tomater läggs till första kurser.

Frukt. Absolut alla frukter är användbara för kvinnokroppen (med undantag för frukt - provokatörer för utveckling av allergier). Granatäpple, dadlar, jordgubbar, alla sorter av citrusfrukter hjälper till att öka hormonsammansättningen.

Är det möjligt att dricka kaffe med östrogenbrist?

Frågan om vilka livsmedel som ökar östrogen hos kvinnor väcker ofta het debatt. Så, tills nyligen, var kvinnor som lider av brist på östrogen strängt förbjudna av läkare att dricka kaffe. Koffein trodde att drastiskt minska produktionen av könshormoner, men ny forskning har visat det raka motsatsen. Det vetenskapliga experimentet involverade 498 älskare av en uppfriskande drink, i åldrarna 38 till 45 år. Och här är vad vi fick reda på: de som drack minst fem koppar om dagen (cirka 500 ml), östrogenhalten vid de första dagarna av menstruationscykeln var 70% högre än för de kvinnor som var begränsade till en portion (högst 100 ml). Detta visuella experiment gjorde det möjligt för en gång för alla att korsa koffein från listan över östrogensänkande livsmedel hos kvinnor.

Men det finns också en baksida med myntet. De som är vana vid att ersätta en komplett frukost, lunch eller middag med en kopp kaffe riskerar inte bara att skada sitt eget kardiovaskulära och matsmältningssystem, men också riskerar att utveckla endometrios - en gynekologisk sjukdom som är förknippad med ökad tillväxt av lager endometrium. Detta problem manifesterar sig i svår menstruationsblödning och smärta, men faran är att det kan växa utanför könsorganet.

Hur man höjer

Användning av fytoöstrogener

Dessa är preparat som innehåller växtbaserade ingredienser som liknar mänskliga hormoner. De har en ökande eller minskande effekt, förbättrar det allmänna tillståndet. Förutom:

  • till skillnad från syntetiska läkemedel innehåller de en låg koncentration av aktiva ingredienser;
  • påskynda regenerering och metabolism;
  • normalisera kolesterolnivåer;
  • stärka kroppens försvar.

Fytohormoner används när det är nödvändigt att stabilisera en liten hormonstörning. De är inte medicinska och har låg aktivitet på grund av deras växtsammansättning. De viktigaste läkemedlen för fytoöstrogener inkluderar:

  • Estrovel. Innehåller extrakt av cimicifuga, nässla, sojabönor och jamsrizomer. Dessutom innehåller kompositionen vitaminer från grupp B. Vid regelbunden användning minskar läkemedlet frekvensen av värmevallningar, minskar attacker av huvudvärk och yrsel och stabiliserar det psyko-emotionella tillståndet.
  • Kvinnligt. Innehåller extrakt av rödklöver och växtflavonoider för att stödja kardiovaskulär hälsa. Åtgärden eliminerar sömnlöshet, normaliserar blodtryck och humör.

Ett annat populärt läkemedel är Tsi-klim. Främjar ett positivt humör, ökar vitaliteten, förbättrar kalciumabsorptionen. Innehåller vitaminer och mineraler, moderört och cymcifuga -extrakt.

Folkmedicin för att höja östrogennivåer

Örter som ökar östrogenhalten i kvinnokroppen är ett utmärkt alternativ till hormonella läkemedel. Växtbaserade ingredienser verkar försiktigt och gradvis, utan att utsätta kroppen för ytterligare stress.

höja östrogennivåer

Innan du dricker örter för att återställa östrogen är det absolut nödvändigt att få tillstånd från en läkare - felaktigt intag av örter kan orsaka allvarliga hormonella komplikationer. Ett preliminärt samråd med en endokrinolog är inte det enda villkoret för att ta medicinska örter. Var uppmärksam på följande regler.

  1. Dessa eller de buljonger måste drickas på vissa dagar i cykeln. Endast en läkare kan ge mer exakta rekommendationer, baserat på en specifik klinisk bild.
  2. Du kan inte dricka örtte som innehåller fytoöstrogen under menstruationsblödning - du måste ge äggstockarna möjlighet att vila.
  3. Det rekommenderas starkt att kombinera örtbehandling med orala preventivmedel.
  4. Medicinska avkok bör inte drickas konstant. Den genomsnittliga varaktigheten för en kurs är tre månadscykler, varefter det är nödvändigt att ta minst en månads ledighet.
  5. Kroppens svar på örtte kan inte vara förutsägbart - mycket beror på individuell tolerans. Vid de första tecknen på manifestation av sidosymtom måste du omedelbart överge denna behandlingsmetod.

Hopkotte avkok

Avkok

Det är användbart för kvinnor att ta ett varmt avkok av humlekottar. Den beredda drycken innehåller vitaminer (A, E, C, grupp B) och nästan alla mineralkomponenter (magnesium, fosfor, järn, etc.), tillsammans hjälper de till att återställa hormonell status, stärka immunitet. Ett avkok av torra eller färska humlekottar är ett bra sätt att forma din kropp. Dessutom ger en sådan drink kroppen mer vitalitet - kvinnans arbetsförmåga ökar, hon blir mindre trött, lider inte av humörsvängningar.

Förresten, humle finns i stora mängder i öl. Det är därför män som är beroende av denna dryck med tiden har en mage och figuren får feminina drag - allt på grund av överdriven användning av det kvinnliga hormonet.

För att förbättra den terapeutiska effekten rekommenderas det att förbereda ett avkok av humlekottar med tillsats av myntablad.

Förberedelse:

  • 2 msk. l. häll 0,5 liter humlekottar. kallt vatten;
  • Sätt behållaren på låg värme;
  • Koka upp och låt sjuda i en kvart;
  • Tillsätt sedan myntablad till buljongen och fortsätt koka drycken på svag värme i ytterligare en kvart;
  • Efter tillagning, låt buljongen infusera i en halvtimme.

Ett nyberedt avkok av humlekottar tas tre gånger om dagen i en dos av 100 ml. Det rekommenderas att dricka drinken varm. Efter konsumtion är det oönskat att konsumera mat i en timme.

Röd borste

Den röda borsten innehåller fytoöstrogener. Läkemedelsväxten är ett bra substitut för syntetiska läkemedel som föreskrivs för att normalisera förhållandet mellan progesteron och östrogennivåer. Regelbundet intag av örtavkok förbättrar sömnen och lindrar aggression och irritabilitet.

Hallon, mynta, lakritsrot

Ungt hallonlöv mättar kroppen med vitamin Ea, sätter ordning på hormonerna, stärker immunsystemet: hallonblad hälls med kokande vatten och lämnas i en timme. Tillsätt lite färsk mynta. Denna ört lugnar nervsystemet och tonar kroppen. Den resulterande kompositionen tas två gånger om dagen som te.

Lakritsrot har en kramplösande, diuretisk, anti-allergen, immunstimulerande effekt. Ett avkok baserat på det ökar nivån av kvinnliga könshormoner, vilket sänker koncentrationen av androgener. En matsked av växten hälls med ett glas kokande vatten, insisteras i en timme och tas istället för te på morgonen.

Vitex heligt

Ett annat namn - vanlig prutnyak - är också en välkänd växt. Det används i olika former inom gynekologi och vid behandling av reproduktionsstörningar. I ett experiment med råttor som fick ett alkoholinnehåll av frukt vid 0,6 och 1,2 g / kg kroppsvikt var det möjligt att registrera en ökning av östrogen aktivitet även hos honor med avlägsnade äggstockar (39). Man tror att apigenin, en av cannabisflavonoiderna, har denna effekt (40).

Nässla

Denna växt skyddar reproduktionssystemet från uppkomsten av inflammatoriska processer, och ger också menstruationscykeln tillbaka till det normala. I kombination med citronsaft stimulerar nässla produktionen av östrogen. Som ett resultat uppträder de negativa symptomen på klimakteriet i en mildare form.

nässla

Receptbelagd medicin:

  1. Brännässlorna krossas.
  2. Växten skickas till en kruka med vatten.
  3. Tillsätt citronsaft och skal, riven på ett fint rivjärn.
  4. Maten tillagas i 20 minuter. under locket.
  5. Buljongen filtreras.
  6. Det tas oralt som te.

Användningen av ett avkok av nässla kan ha kontraindikationer. Det rekommenderas att du konsulterar din läkare innan du använder receptet.

Borovaya livmoder

Bor livmodern är inte mindre populär. Den innehåller ämnen som liknar estgogen och progesteron. Förbered buljongen enligt följande: tillsätt 20 g torrt gräs till 150 ml vatten. Sätt på en långsam låga och koka i 5 minuter. Filtrera och ta ett halvt glas två gånger om dagen.

Salvia

Den säljs både i påsar och i vikt. Förbered infusionen enligt följande: ta ett glas kokande vatten i 1 tesked. Insistera i 15 minuter, filtrera och ta en tredjedel av glaset 20 minuter före huvudmåltiden 3-4 gånger om dagen, men inte före sänggåendet. En ny portion tillagas dagligen.

Hibiskus

Tesorten har en hög östrogen aktivitet. Dess kemiska element fungerar som naturliga kvinnliga hormoner. Det är kontraindicerat i början av graviditeten, när man tar p -piller och utför substitutionsbehandling. Hibiskus tonar livmoderns väggar, vilket hotar ett missfall.

Donnik

En tesked av växten ångas i ett glas kokande vatten, infunderas i 1 timme och tas i en tredjedel av glaset tre gånger om dagen.

Vitamins roll i syntesen av hormonet östrogen

D -vitamin är fortfarande relevant. En aktiv metabolit, kalcitriol, är involverad i utbytet av kvinnliga könshormoner. Dessutom har det i sig en effekt som liknar östrogener, i synnerhet förbättrar det tillståndet hos vaginalepitelet hos kvinnor efter klimakteriet (34). Det har visat sig förbättra reproduktiv funktion hos kvinnor som är "ansvariga" för östrogener (35).

Det noterades också att användningen av preventivmedel med östrogen åtföljs av kvinnor av en ökning av nivån på föregångaren till kalcitriol - vitamin D3 (kolekalciferol). Detta fenomen beror troligen på de gemensamma länkarna till ämnesomsättningen av dessa ämnen i kroppen (36).

Det är logiskt att anta det motsatta: komplettering med D -vitamin kommer att bidra till högre nivåer av kvinnliga könshormoner. Men hittills har det inte funnits några kontrollerade storskaliga studier i denna riktning.

För polycystiska äggstockar kan Differton-komplexet rekommenderas, som innehåller två former av inositol, alfa-liponsyra, vitamin B9 och D3 och mangan. Dessa ämnen gör det möjligt att normalisera äggstockarnas arbete, på grund av vilket nivån av manliga hormoner minskar och syntesen av kvinnliga hormoner återställs.

Och med ökat prolaktin kan vitamin-mineralkomplexet Pregnoton ordineras, som innehåller ett extrakt vitex, liksom folsyra, vitaminer, jod, zink och selen, nödvändiga för normalisering av reproduktiva system. Pregnoton har visat sig vara effektivt vid måttlig hyperprolaktinemi. För att normalisera hormonbalansen kan den ordineras även under graviditetens första trimester.

Ämnen från denna kategori är involverade i reaktionerna av syntes och utbyte av könshormoner. Således, i förhållande till vitamin B6 och B2, visade studien sin roll som faktorer som minskar risken för vissa former av bröstcancer.

Hormonella läkemedel för att normalisera bakgrunden

Hormonersättningsterapi används för att återställa normala östrogennivåer. Samma behandling föreskrivs för en kvinna under klimakteriet för att eliminera manifestationerna av klimakteriet och för att upprätthålla mental och fysisk hälsa.

Ofta ordinerar läkare tokoferol (E -vitamin) till patienter. Det är också möjligt att ta hormonella läkemedel (orala preventivmedel). Varje kombinerat p -piller innehåller östrogen och progesteron (i olika förhållanden).

En läkare kan ordinera läkemedel som innehåller ett syntetiskt hormon:

  • proginova;
  • marvelon;
  • sylest;
  • premarin;
  • hemafin;
  • rigevidon.

Under graviditeten ökar östrogenhalten tiofaldigt. Använd inga läkemedel och folkmedicin under denna period utan att rådfråga din gynekolog.

Är det möjligt att klara sig utan hormonella medel

En gynekolog vet hur man ökar östrogen hos en kvinna utan hormonella läkemedel. Experter rekommenderar, om möjligt, att ersätta läkemedel med andra metoder. När allt kommer omkring skadar läkemedel av syntetiskt ursprung hälsan. Efter behandlingens gång måste du återställa kroppen. Dessutom är substitutionsterapi inte tillåtet för alla.

Så, förutom korrekt näring och inkludering av livsmedel som ökar nivån av östrogen i kosten, rekommenderas det att tillgripa metoderna nedan.

Aromaterapi

Naturliga eteriska oljor i rätt dosering ökar östrogenproduktionen. Eftersom lukt- och reproduktionssystemet är nära sammanflätade används aromaterapi ofta för att behandla hormonell obalans. Olja anses särskilt effektiv:

  • dill;
  • pelargoner;
  • clary salvia;
  • mejram;
  • nejlikor;
  • rosor;
  • svartkummin;
  • rökelse;
  • vetiver;
  • rölleka;
  • muskot;
  • fänkål;
  • cypress.

De används för massage, oljekompresser, inandning, bad, hudvård. Som ett resultat lugnar nervsystemet ner, ämnesomsättningen normaliseras. Aromaterapi är särskilt användbart för mogna kvinnor under den postmenopausala perioden.

Viktkontroll

Koncentrationen av hormonet kvinnlig attraktivitet beror på många parametrar. En av dem är fettvävnad. I vissa fall är det svårt att få din drömfigur. Även om kvinnans kost inte är övermättad. Saken är att ju mer vikt, desto fler problem i det endokrina systemet. Detta komplicerar processen att gå ner i vikt.

hur man ökar östrogennivåerna
Figuren visar sätt att öka östrogennivåerna hos kvinnor.

Det räcker inte att beräkna kalorier för att uppnå ett resultat. Det rekommenderas att leva en hälsosam livsstil, genomföra regelbundna icke-ansträngande träningspass och se över din kost. Begränsa användningen av värdelös mat, alkohol, socker och fett.

Fysiska övningar

Internet är fullt av artiklar om viktminskning och fördelarna med sport för kroppen. Ja, ingen kommer att förneka behovet av att hålla sig i form, men det viktigaste här är att inte gå till ytterligheter. Det finns många kvinnor som använder strikta, strikta dieter för viktminskning, som inte bara skadar deras hälsa, utan också orsakar en kraftig minskning av östrogenhalten i kroppen. Och allt på grund av en kraftig minskning av volymen av subkutan fettvävnad, där den enzymatiska reaktionen av omvandling av androgener till östrogen utförs.

Av samma anledning är ökad fysisk aktivitet skadligt när en kvinna ägnar sig åt kondition, som man säger, för slitage, vilket leder till en skoningslös kamp med tillgängligt fett. Måttlig träning är mycket mer användbart, så det är vettigt att ompröva dina preferenser och ersätta styrketräning med genomförbara belastningar - aerobic, dans, yoga. Förespråkare av forntida indisk praxis hävdar att vissa asanas aktivt stimulerar binjurarna och därigenom reglerar balansen mellan hormoner i kroppen.

Avslag på dåliga vanor

Nikotin och alkoholhaltiga drycker påverkar hormoner negativt. Laboratoriestudier har visat att i lutealfasen av menstruationscykeln hos kvinnor som röker, finns det en kraftig minskning av östrogen. Denna process kan leda till utveckling av amenorré och tidig början av klimakteriet.

Förutom att bromsa hormonproduktionen, ändrar alkohol också östrogenmetabolismen. Detta beror på leverskada.

Som ett resultat blir yttre och inre förändringar i kroppen synliga. Det finns avvikelser från normen i blodtryck, minne och termoregulering. Det psykologiska tillståndet försämras. Kvinnan blir irriterad och aggressiv. Huden börjar rodna, svullnad och rynkor uppstår under ögonen. Hårklyftor och naglar går sönder.

Vanligt sexliv

Experter rekommenderar kvinnor att ha regelbundet sex med en vanlig partner för att öka koncentrationen av östrogen i blodet. För en positiv effekt på humör och hormonell bakgrund hos en kvinna räcker det 3 gånger i veckan.

Låg östrogen: vilken läkare att kontakta

Om du misstänker att du har låga östrogennivåer baserat på vissa symptom, kontakta din gynekolog. Han kommer att beställa ett blodprov för hormoner. Detta kommer att omfatta kontroll av indikatorerna för inte bara östrogen, utan även andra kvinnliga hormoner som utgör den allmänna hormonella bakgrunden.

Hormoner som ska testas:

  • östradiol (E2) - huvudhormonet från östrogengruppen;
  • testosteron (totalt);
  • LH (luteiniserande hormon);
  • FSH (follikelstimulerande hormon);
  • progesteron;
  • prolaktin;
  • SHBG - ett protein som ansvarar för transporten av könshormoner till receptorer fördelade i hela kroppen;
  • DHEA-S (dehydroepiandrosteronsulfat).

Du kan också behöva en endokrinologkonsultation.

Källor av

  • https://chh.ru/helpful-information/stati-po-endokrinologii/zhenskie-polovye-gormony-estrogeny/
  • https://karpov-clinic.ru/articles/endokrinologiya/2479-nedostatok-estrogena-u-zhenschin.html
  • https://www.probirka.org/zhenskoe-besplodie/1738-gormon-estrogen
  • https://Lab4U.ru/articles/sekret-krasoty-iznutri/
  • https://unclinic.ru/jestrogen-chem-grozit-izmenenie-urovnja-zhenskogo-gormona-i-kak-podderzhivat-normu/
  • https://zdorova.com.ua/zhenskoe-zdorove/samye-effektivnye-travy-soderzhashhie-gormon-molodosti-i-zhenstvennosti-estrogen/
  • https://healthperfect.ru/kak-povysit-estrogen-u-zhenschin.html
  • https://gormony.guru/kak-povysit-ehstrogen-u-zhenshchin-narodnymi-sredstvami.html
  • https://www.nabodryake.ru/estrogeny-kak-povysit-u-zhenshhin/
  • https://karpov-clinic.ru/articles/endokrinologiya/889-kak-povysit-uroven-estrogena-u-zhenschin.html
  • https://BornInVitro.ru/pitanie-i-diety/produkty-povyshayushhie-estrogen/
  • https://MedAboutMe.ru/articles/sposoby_povysheniya_urovnya_gormonov_estrogenov_v_organizme/
  • Sep 16, 2021
  • 11
  • 0