Egentligen är denna diet mer korrekt kallad "Dr Saikovs diet", med namnet på dess utvecklare. Och namnet "Larisa Dolinas diet" dök upp, eftersom det enligt rykten var med hjälp av denna diet att den berömda sångaren förlorade vikt. Emellertid är saken inte i titeln.
Dietens längd Valley - 7 dagar. Efter 7 dagars diet kan du äta en vecka som vanligt, men med begränsningen av söta, feta, kryddiga rätter och mjöl - detta är nödvändigt för att konsolidera resultatet. Det är möjligt att denna vecka kommer 0,5-1 kg vikt att öka, men var inte rädd för den. Efter 7 dagar med "fixering" är det nödvändigt att starta kosten igen. Alternering av en diet med en "fästning" vecka är nödvändig tills du når önskad vikt.
Här är den faktiska beskrivningen av kosten( för att hålla fast vid vilken det är nödvändigt att korrekt ersätter produkterna inte):
1 dag - 400 gr.bakade potatisar utan salt och 500 gr.kefir 1%( detta är för hela dagen);
Dag 2 - 400 g.ostmassa och 500 gr.kefir 1%;
Dag 3 - 400 g.frukt( alla utom bananer och druvor) och 500 gr.kefir 1%;
Dag 4 - 400 g.kycklingbröst kokta utan salt och 500 gr.kefir 1%;Dag 5 - 400 g.frukt och 500 gr.kefir 1%;
Dag 6 - 1,5 liter.mineralvatten utan gaser( för detta måste en flaska vatten öppnas dagen innan);
Dag 7 - 400 gr.frukt och 500 gr.kefir 1%.
Applicera kosten av Larissa Dolina är det viktigt att följa följande regler:
- dela all mat i 6 receptioner och äta strikt på vissa timmar - vid 8, 10, 12, 14, 16, 18 timmar;
- före kosten måste du spendera en ledig dag
- varje dag för att rengöra tarmarna med en lavemang;
- före varje måltid ska dricka 50 ml.de örter som du brygger på morgonen för hela dagen: St John's wort, kamille och kalendula( 1 paket av varje ört för 200 ml kokande vatten);
- förutom dessa produkter kan du dricka kokt vatten, högst 0,5 liter.en dag och på morgonen - en kopp svart kaffe utan socker.
Det är inte så lätt att överleva en diet, denna diet är en hård diet med lågt kaloriinnehåll. Och när du når det önskade resultatet, så vill du återvända till den diet som du hade före kosten - ge inte frestelsen, annars kommer vikten så svårt att komma tillbaka igen. På ett minimum begränsar användningen av söta, feta, kryddiga och mjölätter.