Många rökare, som försöker övervinna nikotinberoende, står inför olika problem. Till exempel, de flesta av de som slutar röka snabbt växer upp. Anledningen till detta är att kroppen ersätter "raster" mellanmål. Det finns en speciell diet som hjälper kroppen att klara det här och problemet lättare och återhämta sig.
Näringsregler för att sluta röka
Det finns vissa punkter i denna diet som perfekt hjälper till att bekämpa rökning.
- det första bör det inkluderas i kosten livsmedel som innehåller näringsämnen, vitaminer, antioxidanter, beta-karoten, vitamin C
- andra, i syfte att påskynda avlägsnandet av skadliga ämnen från kroppen och hartser, är det nödvändigt att använda mer vatten. Du borde dricka flera liter mineralvatten om dagen.
- För det tredje måste du ge upp tilltugg. Varje gång det finns en önskan att ta upp en cigarett, dricker många denna känsla genom att snacka mat med hög kolhydrater. Det är bäst att snacka något mer användbart, till exempel grönsaker eller frukt.
Ge upp kaffe, försök att byta ut det med grönt te med högt innehåll av antioxidanter. Dessutom begränsa ditt intag av kalorier, du borde förmodligen byta till en låg-carb diet.
Det är inte överflödigt att gå in för sport eller bara spendera en viss tid på gatan. Motoraktivitet gör aldrig ont.
produkter som hjälper i kampen mot rökning
Experter har funnit att det finns vissa produkter som minskar suget efter rökning. Tack vare mejeriprodukter, särskilt mjölk, blir smaken av cigaretter bitter, så det är mycket effektivt sätt att röka mindre - i blöt i mjölken av cigaretter och sedan torka dem.
I aubergine innehåller nikotinsyra, och samtidigt minska mängden nikotinberoende, med ytterligare hjälp du hantera dessa grönsaker.
Ginger är också ett bra verktyg i kampen mot missbruk. Förutom smak smakar ingefära andan och förhindrar även utvecklingen av cancer tumörer.
Många rökare är inte ens medvetna om förekomsten av en diet som hjälper till att röka. Men kosten ensam hjälper inte dig att bli av med missbruk för alltid, det kommer bara att bidra till att påskynda återhämtningen av kroppen. Glöm inte att kampen mot rökning - ett hårt arbete, du behöver en stor insats. Kanske, förutom kost och viljestyrka hjälper dig och auto-förslag.