Det är bättre att vidta lämpliga förebyggande åtgärder mot en sjukdom som åderbråck än att behandla sin kroniska form.
I början av sjukdomen uppträder vaskulära asterisker, uppträder puffiness på morgontimmarna;Det finns en brännande känsla, en känsla av raspiraniya i kalvar.
I en sådan situation, som ett förebyggande verktyg, rekommenderar experter en kort och enkel körning, men innan du börjar träna bör du kolla fartygen med dubbelsidig skanning. Detta kommer att avgöra frånvaron av omvänd blodflöde och korrekt funktion av venösa ventiler.
I steg 2 och 3 av sjukdomen finns det smärta, svår svullnad, utskjutande venösa knölar och nattkramper. I det här fallet kommer körningen att reflektera negativt och tydligt på patientens tillstånds tillstånd och tillstånd. Under träning finns det ett starkt blodflöde, som fartygen inte kan klara av.
Vid jogging arbetar huvuddelen av musklerna, så ventilation utförs, avlägsnande av toxiner och tillförsel av blodsyre. Men med detta ökar belastningen på underbenen kraftigt.
Situationen är tvetydig och beror på många faktorer, så många patienter försöker bestämma om det är möjligt att springa med åderbråck, när det är användbart och när det är skadligt.
Glöm inte att med utveckling av åderbråck och skadade intravenösa ventiler, bör det vara särskilt ansvarigt att välja den fysiska ansträngningen så att komplikationer inte uppträder.
Det är möjligt, om noga
Med åderbråck, bör förekomsten av svår smärta och obehag undvika hög belastning, inklusive löpning.
Det är bättre att simma eller gå, vilket hjälper till att hålla sig i form utan förvärrande symtom.
Men i avsaknad av symptom och klagomål kan du springa när du följer vissa regler. 
Det finns många synpunkter på läkarna om förhållandet att springa med varicose extension. Vissa experter hävdar att löpande fördelar, stärker musklerna och venerna på benen. Men det finns en åsikt om försämringen av benen under fysisk stress.
I allmänhet rekommenderas att man kör på måttet på en mjuk yta i rätt skor. Vid körning på asfaltvägar kommer trycket på venerna att vara höga, de kommer att expandera mer, ge obehag och smärta.
Det är nödvändigt att dosera belastningen. Under körning observeras aktivering av muskulös venös pump och när kalvarna reduceras, trycks blodet uppåt. Denna mekanism uppstår också när man går, vilket är anledningen till att phlebologists rekommenderar att gå mer.
Möjlig negativ
Sällan förbjuder läkare att springa. Dessa fall inbegriper allvarliga störningar av valvuläranordningen i djupa ådror. Detta beror främst på komplikationer av infektioner( efter hepatit, intravenös drogbruk), allvarliga höftskador.
Även kontraindikationer inkluderar smärta, svullnad i musklerna och dilaterade vener. Running kommer att vara farligt i tromboflebit, eftersom en trombos kan komma i djupa och ytliga vener.
Med blodkärlens rörelse kan en trombos leda till igensättning av blodomloppet med ytterligare amputation av benen eller dödsfallet. Den farligaste är ett blockering av lungartären.
Det är också förbjudet att springa för långa avstånd, intensiva övningar, vilka även på korta avstånd leder till en stark tillströmning av blod och aktivt muskelarbete. Venesystemet hanterar inte inkommande volymer lymf och blod, på grund av vilket det finns en stor överbelastning av ventilerna.
Viktiga punkter som tar hänsyn till när du kör
Det finns flera nyanser som måste beaktas innan du börjar köra:
- bör kontakta en phlebologist;
- väljer noga joggingplatsen;
- att använda högkvalitativt skor, vilket inte kommer att orsaka obehag i fötter och ben.
- innan du kör, bör du bli av med övervikt
- bör hanteras regelbundet med en gradvis ökning av belastningen;
- bör vara full i träning, eftersom slim tas bort från kroppen under träning. I avsaknad av påfyllning av vattenreserver börjar blodet tjockna, på grund av vad blodpropp uppträder och bryts av;
- kan inte köras för långa avstånd.
Det är viktigt att ta hänsyn till det faktum att löpning påverkas negativt av sok. Att springa "från hälen" minskar manifestationerna av åderbråck. Denna effekt är förknippad med 
genom att under körningen från hälen realiseras full amplitud av rörelserna i gastrocnemius muskeln, pumpens effekt tillhandahålls. I det andra fallet finns ingen sammandragning av gastrocnemius muskeln i full amplitud.
För jogging måste du alltid bära kompressionstryck eller 1 eller 2 graders kompressionstrumpor, så att blodet rör sig uppåt, venerna bibehålls i det maximala trycket på dem.
Efter jogging bör du göra en övning sax, en cykel eller bara ligga med benen uppåt. Träning är önskvärt för att slutföra sträckningen av benen, vilket hjälper till att ta bort överflödig spänning i musklerna. Efter klasser, ta en kontrastdusch.
Användning av andra aeroba belastningar
Användbar för åderbråck som går länge på kvällen. För maximal effekt kan körning kombineras med andra sportaktiviteter. Dessa inkluderar yoga, orientaliska danser och aqua aerobics.
Det är inte nödvändigt att simma om patienten inte vet hur. Det räcker för honom att stå i vattnet för att minska venös stress. Under yoga behöver du inte välja övningar med stark muskelspänning.
Det är lämpligt att överge träning med steppar, klassiska övningar på maskinen, kampsport, afrikanska och irländska danser, träning bör undvika statiska belastningar.
Med spridning av varicose kommer följande belastningar att vara farliga:
- skarpa idrottsaktiviteter( massor måste ökas steg för steg);
- bänkpressar, klackar, barlyftar eller vikter i stående position. För att pumpa händerna i musklerna är det bättre att ta liggande position;
- som ett resultat av hoppning och stegning kan skada venerna på grund av stressiga belastningar;
- till kontraindikationer inkluderar basket, fotboll och olika typer av brottning.
Förstärkta träningspass bör ersättas med enkla dansprogram. Deras tydliga rytmer förbättrar koordinationen av rörelser, 
bidrar till bevarandet av en bra kroppsform. Pilates klasser kommer också att vara användbara. Om möjligt kan du besöka massören, eftersom speciella manipuleringar kommer att främja utflödet av blod.
Med åderbråck frågar många patienter om de kan springa samtidigt. Men de måste komma ihåg att du borde konsultera en läkare i förväg.
Det är viktigt att välja utbildningstakt på en viss nivå av uthållighet. Periodisk jogging i en måttlig takt kommer att bidra till att sakta ner utvecklingen av sjukdomar i underlivet.