Alla är bekanta med symtomen på förkylning: förlust av styrka, rinnande näsa, rep i huvudet, konstant huvudvärk. .. Och jag vill bli av med detta tillstånd så fort som möjligt. Det visar sig att rätt kost, eller snarare, uteslutning av vissa produkter från kosten, kan hjälpa till i detta, inte mindre än mediciner.
Produkter som inte är tillåtna för förkylning
Alkohol
Alkoholhaltiga drycker påverkar immuniteten negativt och påverkar kroppen på ett korrekt och korrekt sätt för att bekämpa infektionen som har kommit in i den. Dessutom blockerar alkohol njurernas förmåga att avlägsna toxiner, och de ackumuleras i kroppen, smalnar kärlen och orsakar huvudvärk, och neutraliserar också den terapeutiska effekten av många antivirala läkemedel och antibiotika. Att dricka alkohol mot hög temperatur ökar dehydrering och leder till en förvärmning av sjukdomen.
Juicer och kolsyrade drycker
Juice packade i kartongförpackningar innehåller kadmium, vilket påverkar immuniteten negativt. Kolsyrade drycker och vatten komplicerar matsmältningssystemet och njurarna. Allt detta gör det svårt att bekämpa immunsystemet med förkylning. Färskpressad juice kan användas för förkylning, men endast i utspädd form.
Nötter
Näringsämnen i fetter påverkar funktionen av bukspottkörteln, lever och njurar negativt. Kroppsbeständighet mot förkylningar med överbelastade system är noll.
Fast Food
Högkalorimatar överbelastar kroppen, som spenderar sin energi på att bearbeta mat. Dessutom innehåller de inte praktiska vitaminer, vilket är mycket nödvändiga för att övervinna infektionen.
Mjölk
I många vuxna smälts mejeriprodukter dåligt på grund av laktosintolerans. Mjölken i dem orsakar putrefaktiva processer i tarmarna och främjar bildandet av slem, vilket leder till en ökning av förkylningen.
Frukt
På vintern, i de flesta frukter lämnas mindre än hälften av vitaminer, och på våren finns det nästan ingen kvar, så det finns ingen anledning att hoppas på fördelarna med frukt från förkylningar. Men för att sakta ner processen med återhämtning är användningen av en stor mängd fiber fullt kapabel.
Fast mat
Med smärta, svullnad i halsen, är det nödvändigt att utesluta från fast diet, torra livsmedel som kan irritera, skrapa struphuvudet och matstrupen. Kakor, torkning och eventuella produkter som sväljer, vilket är svårt, orsakar obehag i halsen. Basen på menyn med ont i halsen ska vara flytande och puree.
Korrekt näring för förkylning
Hur man äter ordentligt för förkylning? Att ge företräde åt mat, som har genomgått termisk behandling och lätt smälter.Ät bara efter vilja utan att tvinga dig själv.
Optimal produkter:
- kokt eller ångad fisk eller vitt kött;
- grönsaker;
- gröt;
- lätt, mager soppor.
Och glöm inte bort en stor mängd varmvätska, till exempel te med citron eller mors, eller bättre, enkelt vatten. Riklig dryck underlättar tillståndet med förkylning och hjälper till att övervinna infektionen snabbare.