brittisk diet är intressant eftersom det motsäger en av de grundläggande principerna för kost, eftersom det införs ett system: ett minimum av kalorier sedan morgonen, maximum för middag. Därför är det lämpligt för dem som inte gillar att äta på morgonen, och föredrar att äta tättare på kvällen. Dock är kalori dagliga kosten engelska diet ganska små, ca 1000 kalorier, så det ger en god och gå ner i vikt. I en vecka, som beräknas kost, kan du förlora 2-3 kilo.
Dieten på denna diet är tre måltider om dagen och middagen ska vara senast 19:00.Vid varje måltid, kan du välja något av alternativen som anges nedan, i valfri ordning och kombination, bara försöker att inte upprepa samma alternativet ofta, och ännu mer under två dagar i följd.
frukost( 200 kcal)
I-variant: en kokt ägg eller ägg därav, skiva torkade bröd fullkorns, 100 g färsk juice.
II alternativ: 1/3 kopp havremjölgröt med ett glas skummjölk, konst.en sked av russin, 150 g fruktjuice.
III version: 2 msk.skedar av spannmål från hela korn med ett glas skummjölk, ett äpple.
IV variant: 200 g fruktsallad, 150 g av yoghurt eller sur skummjölk.
middag( ca 300 kcal)
I-variant: potatis, gräddas i en enhetlig fyllda med 100 g av ostmassa med söta frukter( torkade frukter eller kokt), grönsakssallad med sked solrosolja, apelsin, äpple, eller päron.
Il-variant: vegetarisk buljong, 25 g riven ost, hel-vete vals( 50 g), päron eller äpple.
III variant: torkade brödskivor 2, 50 g rostade bönor( bönor), 100 g färsk frukt.
IV variant: omelett från grönsaker, ost och två ägg med skivor av tomat, grön paprika och svamp, äpple.
middag( ca 500 kcal)
I Variant: varm maträtt av bönor eller bönor, 100 gram färsk frukt.
II variant: polumolochny soppgrönsaker 25 g fettfri riven ost( ost), Bun( torkad) av hela korn, 50 g torkade aprikoser, indränkt med ost.
III variant: stor potatis, gräddas i en enhetlig, 60 g rostade bönor eller bönor, morötter, kål, 2 koppar yoghurt kompletterat med några bitar av krossade torkade aprikoser.
mellan måltiderna du kan dricka vanligt vatten som du vill, utan begränsningar.