Habit - en viss välutvecklad, beprövad verkningsmekanism, som, när vi slår oss i huvudet, börjar påverka våra handlingar i framtiden. Vissa vanor vi odlar själva, långa och hårda, andra vi ingjuta föräldrar, andra uppstår av sig själva, till synes utan någon medvetna inflytande, som en enkel reaktion på händelser. Vi överensstämmer så med dessa modeller av beteende som vi bokstavligen inte kan föreställa oss ett annat liv.
Det är fantastiskt om vi hade turen att bli ägare av positiva, bekväma och användbara vanor, som "titta runt när du korsar gatan".Men tyvärr är de flesta av våra automatiska reaktioner föråldrade. Ja, det var motiverat att äta en förpackning med ravioli 15 år i taget växte kroppen, vi var mobil och även något extra spenderades själv, utan vår inblandning. Med ålder kan sådan mat döda oss. Och trots allt antog vi inte bara detta, men hela stilen med att laga din familj.
Homemade recept i arv från mor till dotter som ett slags intima hemligheter, och vi uppfattar dem som sådana, etablerade och okränkbara, inte tänka på hur användbar för oss denna mat, vilken typ av skada det kan orsaka oss och våra familjer. Vi fortsätter att använda en hel del fett, sött, mjöl, vi blandar de produkter som inte är föremål för en engångsbruk, och klagar över magbesvär, trötthet och vikt. Men vi vill inte ändra vårt tillvägagångssätt på mat.
Vi är vana vid, och genom det är det svårt att korsa, av den enkla anledningen att vi inte vet hur man klarar av vana. Hon blev en del av oss, hon blev bekväm med oss.hem recept
beslut
förändras, dock är så enkelt att vi ofta förkastar det på grund av enkelheten och slagen. Och du precis efter en nykter titt på din kost och skadliga livsmedel för att ersätta början på något mindre farligt, mindre kalori och slutligen utesluta från mat. Här är några exempel. - En utmärkt ersättning för socker är fruktos.
- Te är bättre att ta ett par skedar honung med nötter, frukt godis eller marshmallows än en bit av kakan eller muffins med sylt.
- Vi konsumerar nu livsmedelssalt i en helt överflödig mängd, och därför har vi många olika sjukdomar. Börja med det faktum att lite nedosalivayte vanliga rätter. Försök också att ersätta vanligt salt med havssalt. Och istället för konserverad mat och pickles, försök att äta färska, naturliga produkter.
- Baksida inte pannkakor på "tomt" vitt mjöl, men på råg, bovete eller majs.
Utan att utesluta från dina livsberömda och favoriträtter, kommer du att behålla ett gott humör och positiva minnen som är förknippade med dem. Genom att ändra dem, gör dem mindre kaloriska och skadliga, kommer du att ta hand om inte bara din figur utan också din hälsa, liksom de som är kära för dig.