kropp behöver vitaminer är särskilt viktiga vitamin A, E och C. Visst, alla vet att vitamin E finns i stora mängder i morötter, meloner, tomater, grön lök, keso, kyckling lever. Vitamin B är rikligt i färska grönsaker, svampar, fermenterade mjölkprodukter. C-vitamin är rikligt i hundros, potatis, surkål och citrus.Ät gott om rätter från dessa livsmedel.
Speciellt användbar för ögonprodukter
Berikar väl ögonsystemet med vitaminer morotjuice. Den innehåller mycket vitamin A i en form som är väl absorberad av kroppen. Drick det kan vara som du vill, men en gång i sex månader, dricka morotsjuice som ett botemedel: ett glas juice på morgonen för en månad.
När morot blir saftigt och lämpar sig inte för att göra juice, göra en dekokt av morötter. I vegetabiliska soppor kan du också lägga till det. Glöm inte att gryta av morötter, bör sallad morotsjuice definitivt äta med gräddfil eller olja, eftersom detta vitamin är fettlösligt. Det kommer att räcka för att ha en liten sked fett.
Om det finns sjukdomar i synnerven, hornhinnan och konjunktivit hjälper perfekt persilja juice. Det är ganska potent, så drick inte det mer än 40 ml per dag och på en gång - inte mer än en matsked.
Juice från persilja rekommenderas att blandas med vatten eller med andra grönsaksjuicer. Ett utmärkt botemedel erhålls om du blandar saft av persilja och morötter. Denna dryck är ett utmärkt alternativ för att återställa synskärpa, sänkt med intensivt ögonarbete.
Fungerar bra på ögonen och rensar rödbetor. Flera bordsskedar av sockerbetor kan tillsättas morotjuice.
på ögon fartyg väl påverka aprikoser, både färsk och i form av torkade aprikoser och torkade aprikoser. Av sommarens bär, ett utmärkt verktyg för ögonen - blåbär. Hagtorn är lämplig för kortsiktiga personer.
Infusioner av vildrosa och hagtorn, blåbärsaft och kissel, grönt te - försök att inkludera minst en av dessa drycker varje dag i din kost.
Mycket karoten finns i pumpan, som kan tillsättas sallader, äter i form av soppor, potatismos. Fiskolja är obligatorisk för personer med ögonsjukdomar. Med allt detta är det nödvändigt att öka konsumtionen av frukt, grönsaker, sallader och juice.