Korn diet faller under kategorin av extrem mono-diet. Vid den tiden är det tillåtet att ha endast en produkt - korn gröt, kokas i vatten. Men du kan äta i obegränsade mängder.
Hur laga korn gröt för diet
Recept korn gröt mer än enkel. Bara tvätta rumpan, vi sover i vatten, koka och koka på medelvärme tills grynen utan att koka - vanligtvis kräver ungefär en timme.
Observera att när matlagning korngryn ökar i volym ca 5 gånger, så den mängd vatten för att vidta lämpliga gröt. Eventuellt gryn blöt i vatten på kvällen, i detta fall, även om det är matlagning minskning betydligt.
matlagning och äta gröt bör inte vara salt, kryddor och olja. Absolut ingenting, förutom korngryn och vatten!
Regler korngryn gröt diet
under en diet som du kan äta så mycket som behövs. Valfritt antal måltider, obegränsat antal gröt åt gången. Men detta är naturligtvis betyder inte att du kan äta för mycket till magont.Ät så snart du känner de första små attacker av hunger och sluta så fort som de försvinner.
Under bantning bör dricka mycket vatten, vanligt eller mineral utan gas. Det rekommenderas att åtminstone en och en halv till två liter per dag. Alla andra drycker är förbjudna.
Duration korn diet - upp till 5 dagar, varje dag, trots det faktum att spannmål kan du äta allt du vill, kommer du måste lämna om ett kilo övervikt. Om inte, naturligtvis, han var överviktig, är verkligen. Upprepa kost kan inte vara mer än en gång per 2 månader.
Soft alternativ korn kost
Det finns en mjukare version av dieten på korn gröt. Dess skillnader från den tidigare versionen på följande:
- i gröt är tillåtet att lägga lite av din favorit kryddor och torkade örter, men inget salt;
- dagliga kost kan kompletteras med:
- 50-100 gram torkad frukt( du kan äta dem ensamma eller hackad, lägga till havregryn),
- 300-500 gram färsk, osötad frukt( bäst - apelsiner och gröna äpplen),
- 50-100 gram magertkött eller fisk( det är bättre att äta lunch),
- ett glas med låg fetthalt yoghurt, dryck som måste strax före sänggåendet;
- inte tillåtet att dricka bara vatten, men också grönt te.
gröt, som i den tidigare versionen av kosten, kan du äta hur mycket du vill och när du vill. Bantning i denna version kan vara upp till 10 dagar, och varje dag kommer att lämna 500-700 gram.