Varje kvinna är intresserad av frågan om vad man ska göra för att se yngre än sin ålder. Naturligtvis kan du skapa mirakel och tillgripa plastikkirurgi, men de är väldigt dyra och ger inte alltid det önskade utseendet. Stå inte stilla och utvecklas inom kosmetologins område, men effekten av mirakulösa krämer, masker och procedurer är ofta kortlivad.
För att spara naturlig skönhet kommer det att hjälpa till med rätt näring. Harmonisk kost hjälper till att bekämpa åldrande hud, eftersom produkterna innehåller användbara ämnen, mineraler och vitaminer som mättar huden med fukt, normaliserar blodcirkulationen, arbetsceller och skyddar även mot negativa ultravioletta strålar.
Vitamin C Åtgärd
Många studier har visat att brist på vitamin C leder kvinnor att torka, fläckig hud och fina rynkor. Så, kvinnor som äter matrika med vitamin C ser mycket mer attraktiva ut.
Vitamin C är en stark antioxidant, det förbättrar det endokrina systemet, vilket leder till utvecklingen av en tillräcklig nivå av kollagen, vilket är ansvarigt för hudens utseende. I kosten för varje kvinna som bryr sig om sin skönhet, måste det nödvändigtvis vara citrusfrukter, broccoli, paprikor, tomater, blåbär, tranbär, hallon och dogros.
Mirakler från fytoöstrogener
Fytoöstrogener kallas ämnen som är ansvariga för den normala sexuella cykeln, medan de saktar åldringsprocessen. Specialister utvecklade en speciell diet, som innehåller produkter som innehåller fytoöstrogener. I tillräckliga kvantiteter kan de erhållas genom att innehålla linser, körsbär, granatäpplen, äpplen, solrosfrön, bönor, datum, morötter och persilja i dagens diet.
Användbara infusioner av salvia och linden. Kvinnor efter 30 år rekommenderas att genomföra föryngringskurser 3 gånger om året. Inom en månad ska du dricka salviainfusion. Förbered det helt enkelt: 1 tesked salvia, hällde varmt vatten och insisterade tills helt kylt. Infusion ska vara full 30 minuter före måltid. En sked full av honung eller en citronskiva kan "sötma" den specifika smaken av föryngrande infusion.
Kvinnor för 40 experter rekommenderar att man ersätter salvia med limeavkok. För att konsumera det följer också kurser på 1,5 månader. Lime blommor kan enkelt köpas på apoteket, 2 teskedar hälls 500 ml kokande vatten, bör buljongen infuseras i ca 30 minuter. Sedan kan du lägga till naturlig citronsaft och en halv grapefrukt. Buljongen ska vara full på morgonen på tom mage, nämligen i 2 timmar före en måltid.
Glöm inte om grönt te. Det är berikat med användbara antioxidanter och polyfenoler. Drick 2-3 koppar te om dagen och efter ett tag kommer du att märka att din hud är fuktig, har blivit smidig, flätig.
Phytohormones kan användas för att göra olika masker. Till exempel en mask av grönt te. Bladen av grönt te ska krossas, blandas sedan med 3 stora skedar yoghurt och sätta på rensat ansikte i 15-20 minuter och tvätta sedan.
Proteinprodukter som innehåller lite fett
Rynkor och rynkor på honskinnet bildas på grund av kollagenbrytning. Kroppen måste i tillräcklig mängd för att erhålla proteinmat, eftersom proteinet ökar nivån av elastin och kollagen. I standarddieten bör vara närvarande fjäderfäkött, skalade av huden, ägg och magert nötkött. Tappa inte bort sura mjölkprodukter, eftersom de normaliserar tarmarnas arbete, och dess funktion påverkar ansiktets färg och tillstånd.
Fattig fisk
Olika typer av skaldjur och i synnerhet fisk måste också inkluderas i din kost om du vill förlänga ungdomen. Lax och lax levererar kroppen med fettsyror, inklusive Omega-3, vilket ökar hudens elasticitet och förmågan att regenerera. De mest användbara fisketyperna är öring, makrill, sardiner och sill.
Om du inte är en fläkt av fisk kan fettsyror också komma in i vår kropp genom solrosfrön, pumpafrön eller hasselnötter.
Hela korn
Hela korn är en källa till selen som skyddar huden mot skador. De innehåller mycket fiber, och det renar matsmältningssystemet, hjälper till att bekämpa extra pounds och saktar åldrande och har också en positiv effekt på hjärtat. Inkludera gröt, särskilt bovete, mörkt ris och havregryn i din kost.
Grönsaker och ljusa frukter
Karotenoider är ämnen som ger en ljus färg( röd, gul, orange) till frukt och grönsaker. Karotenoider har en effektiv effekt på slimhinnorna i vår kropp, huden och det endokrina systemet. Betakaroten är huvudkomponenten av dessa antioxidanter. Det upprätthåller den nödvändiga mängden vatten i kroppen, som i sin tur förbättrar konduktiviteten hos syre i cellerna och fuktar huden. Det är omöjligt att inte nämna lycopen, vilket skyddar huden från farliga ultravioletta strålar. Säg "Ja" till tomater, persimmon, peppar, pumpa, morötter och aprikoser. Spenat, gröna grönsaker, sallader, koriander, persilja och rosmarin anses också användbara på grund av det höga innehållet av lutein.
Skönheten hos den kvinnliga kroppen och huden, som du ser, kräver absolut inte offer. Det räcker att göra en kompetent diet, det kommer verkligen att lösa många av dina problem, förbättra hälsan, stärka immuniteten och öka ämnesomsättningen. Börja äta rätt och frågan om hur du ser alltid attraktiva slutar bara att existera för dig.