Slutet på vintern är tiden för förkylning och ökad förekomst av andningssjukdomar. Under den här säsongen måste du bättre ta hand om din hälsa. På vintern, experter rekommenderar dig att konsumera mycket fiber, regelbundet besöka gymmet och poolen, så att kroppen, vana vid lasten, motstår infektion och optimerar kosten.
Produkter som kan bekämpa
-virusen Ett fåtal enkla kosttillskott som används i kosten mitt i en epidemi kan minska en persons chanser att spendera två veckor på sjukskrivning. Mästaren i innehållet av C-vitamin är citron. Känd för sina antibakteriella egenskaper och dess naturliga förmåga att rena leverceller, kommer citronet att stiga för att skydda kroppen före sjukdomen.
Kanel är allmänt känd som ett kosttillskott. Det kan lindra smärta och även motstå förkylningar. Tack vare sin uppvärmnings effekt stimulerar kanel blodcirkulationen och lindrar kroppen av toxiner. Ginger, som är känd för sushiälskare, används traditionellt för behandling av ont i halsen, gastrointestinala sjukdomar, har med rätta visat sig vara ett kraftfullt förebyggande medel mot virus. Ginger, läggs till varm mat, kommer att ha en ännu mer positiv effekt på kroppen.
Vanlig honung kan skapa ett hinder för infektion i människokroppen. Det är honung som innehåller enzymer och antibakteriella ämnen som förlorar sitt värde i processen med honungsproduktion. Därför rekommenderas läkare att använda det ofta och i små mängder på vintern för att skydda mot virus. Lägg inte honung i varmt te: många av dess näringsämnen kommer att förstöras, och en betydande del av de medicinska egenskaperna kommer att gå vilse. Det är bättre att använda det i ett mellanmål. En av de mest effektiva växterna för förebyggande av influensa, som har kommit till Europa från den nordamerikanska kontinenten, är Echinacea. Därför konsumeras hennes extrakt med te eller berusad i tabletter, tinkturer, både under förkylning och för förebyggande. Stammar och blad av Echinacea innehåller olika ämnen som kan aktivera kroppens försvar vid rätt tidpunkt. Vitlök kommer att bidra till att förhindra en övergående sjukdom, bara några tandpartiklar om dagen kommer att öka immuniteten och skydda mot förkylningar. Som ett extra verktyg kan du använda ett avkok av kamomill för att skölja halsen om förkylningen redan har börjat. Befolkningen vaccineras mot influensan varje år. Läkare tror att detta är det bästa skyddet mot influensastammar för barn och vuxna. Om du inte har kontraindikationer är det därför värt att vaccinera före början av höst-vinterperioden.
Terapeutiska dieter
