Den främsta fördelen med tangeriner när det gäller kostnäring är deras låga kalorivärde. Dessutom är citrus smaklig och användbar, och kosten på grundval av dem verkar enkel och trevlig i överensstämmelse. Tangeriner är ju en delikatess, favorit sedan barndomen. Endast arom och typ av mogen frukt framkalla i minnet de mest behagliga minnena och är förknippad med nyårsfesten.
Fördelar och nackdelar med en diet på mandariner
Nyligen har apotekare funnit ett ämne i mandariner som hjälper människokroppen att mer aktivt bryta ner fettceller. Innan denna frukt ofta användes för att behandla astma och bronkit, är det nu planerat att skapa ett specialverktyg för viktminskning baserat på denna underbara substans. Men medan forskare arbetar med drogen kan du försöka använda en viktminskningmandarin diet.
Men vi måste komma ihåg att mandarin diet har ett antal kontraindikationer. Dessa är:
- allergi mot citrus;
- magsår, duodenalsår;
- cholecystit;
- gastrit med hög surhet;
- hepatit.
Varianter av mandarin diet för viktminskning
Avlastningsdag på mandariner
Ett och ett halvt kilo frukt ska delas upp i flera måltider. På dagen för "lossning" kan du bara äta mandariner och inget annat. Du kan och bör dricka örtte och vatten i obegränsade mängder, så mycket du vill.
Den totala varaktigheten av en sådan monodiet ska inte överstiga fyra dagar. Och det är bättre att vara begränsad till en avlastningsdag, upprepa det en gång i veckan eller två.
Mandarin diet i tre dagar
- Till frukost, drick en kopp svart kaffe och tillsätt lite socker till drycken.
- Efter ett par timmar, ha en annan frukost - ät fyra mandariner och ett kokt kycklingägg.
- Lunch - trehundra gram surkål och en liten bit mager kött utan salt, kokt eller kokt.
- För en mid-morgonmatbit äta ett kokt brant kycklingägg och fyra citrusfrukter.
- Till middag - kött med kål.
Under hela dagen kan du dricka så mycket som önskat mandarinjuice, liksom vanligt vatten.
Tack vare denna diet, som är designad i tre dagar, kan du kasta några extra pund. Kom bara ihåg att efter att kosten inte kan äta feta och mycket söta matar.
En tio dagars diet på mandariner
- Sedan morgonen - en mogen mandarin, grönt te( inget socker och andra sötsaker).
- Frukost - tre citrus och ett kycklingägg, hårdkokt.
- Lunch - grönt te, ett hundra gram kyckling( kokt eller ångat, utan salt), mandarin.
- Middag - en tallrik med grönsakssoppa med en liten bit kokt fisk, mandarin.
Varaktigheten av denna version av mandarinerna är tio dagar. Under denna tid kan du förlora upp till sju kilo övervikt. Trots det faktum att kostens effekt fortsätter under lång tid, är det nödvändigt att fortsätta till den vanliga kosten noggrant, utan störning av högkalorimat.