Ärtor är huvudprodukten som går in i en ärtdiet. Det är väldigt gott, näringsrikt och viktigast användbart. Uppskattar dess kost och kurativa egenskaper. I kost av ärt diet för viktminskning är många användbara ämnen( aminosyror, vitaminer, spårämnen).
Ärtor skyddar vårt kardiovaskulära system, skyddar kroppen mot skadliga ämnen. På grund av det höga proteininnehållet känns det inte hungrig länge.
Detaljerad beskrivning av ärtdiet
Dens diet är sju dagar. Under ärtdieten i en vecka kan du förlora från 2 till 6 kg.
Frukost alla dagar kan väljas såsom önskas av följande alternativ( har att växla dem, inte upprepa för 2 på varandra följande dagar på samma):
- müsli - 30-40 gram mjölk - 100 ml, fint skivad äpple - 1 st. .och 1 kopp kamomillte;
- 1 banan, 75 gram mager ost, limt te med citron - 1 glas;
- en bit svart rågbröd, smurt med smör( inte tjock) och 2 tsk naturlig honung.
Under mellanmål mellan frukost och lunch kan du äta en mängd olika frukter( päron, äpple, grapefrukt), 150 gram yoghurt eller fettsnål yoghurt, konserverade ärter.
Dag ett ärta diet
Lunch:
soppa med potatis, ärtor och 70 gram kokt kycklingkött. Soppa recept:
- potatis - 150 gram;
- purjolök - 50 gram;Kycklingbuljong - 250 gram;
- gröna ärter - 75 gram;
- vegetabilisk olja - 1 tesked;
- peppar, salt till smak.
Middag:
250 gram sallad från kinakål, konserverade ärtor och gröna, kryddat med en tesked olivolja.
Dag två
Lunch:
- potatisbakad - 3 stycken;
- sallad från konserverad majs och ärtor( 40-50 gram) med peppar, klädd med 1 matsked olivolja;
- äppeljuice( färskt) - 1 glas.
Middag:
- kokt ägg - 1 stycke;
- ärtpuré - 150 g;
- 1 glas grönt te med citron.
Dag tre
Lunch:
- ärtsoppa( recept se ovan);
- skinka - 2 stycken;
- glas apelsinjuice.
Middag:
- fettfri ostmassa - 150 gram;
- 1 äpple. Dag fyra
Lunch:
- ångas i solros eller olivolja, grönsaker( tomater, lök, aubergine, morötter);
- svartbröd - 1 stycke;
- 1 kopp tomatsaft.
Middag:
- bakad potatis - 2 stycken,
- bakas i folie fisk - 150 gram; .Te från kamille - 1 glas.
Dag Fem
Lunch:
- Ärtsoppa;
- skinka 2-3 stycken;
- 1 glas grönt te med citron.
Middag:
- gröt från bovete groats - 200 gram;
- konserverad ärter - 100 gram;
- en apelsin eller grapefrukt.
Dag Six
Lunch:
- Ärtpuré - 200 gram;Cutlet cutlet
- , ångad;
- äppeljuice - 1 glas.
Middag:
- ragout grönsak - 250 gram;
- 1 kopp te med mint och citron.
Dag sju
Lunch:
- soppa ärter;
- kycklingkött kokt - 150 gram;
- grapefrukt.
Middag:
- -potatis bakad - 2 stycken;
- i foliefisk bakad - 150 gram;
- 1 kopp kamille te med citron.
Kontraindikationer
Det bör beaktas att personer som har sådana sjukdomar som gikt, inflammatorisk tarm och magsjukdomar, akut nefrit, inte kan sätta sig på en ärtdiet för viktminskning.