Detta är en av de kortvariga "hungriga" dieterna, vilket ger snabba resultat. Dess varaktighet är bara 5 dagar - alla kan så mycket hålla ut, eller hur? Under denna tid minskar kroppsvikten från 3 till 7 kg, enligt dem som redan har använt den. Det beror på initialdata: ju större kroppens ursprungliga massa desto mer lämnar den.
Liksom de flesta andra kortvariga dieter har den en bieffekt i form av en snabbt återvänt kroppsvikt. Men om du behöver gå ner i vikt snabbt till en viss händelse, och den långsiktiga effekten i princip inte är intressant, varför inte. Om du fortfarande har mycket tid före denna händelse kan du prova på förhand för att veta vad som ska förväntas - och vad du kommer att se på skalorna och hur organismen kommer att känna samtidigt. Agree, om flickan bestämde före bröllopet att lägga elegans till hennes figur och problem med mag-tarmkanalen förde henne till sjukhuset exakt vid bröllopsdagen, då är detta inte det bästa resultatet av kosten, eller hur?
Dietreglerna "Lesenka"
Så består kosten av 5 steg:
- 1 steg: rening. På denna dag måste du dricka vatten - minst 2 liter, det finns äpplen - upp till 1 kg och aktivt kol - 6 tabletter fördelar dem jämnt för hela dagen. Effekten av aktivt kol är, som det är känt, att det samlar alla ämnen som förgiftar kroppen och förbereder det för nästa steg. Ta rent vatten. Förresten, det är nödvändigt att dricka med alla dieter, för att undvika uttorkning. Och äpplen. De rensar också matsmältningssystemet mycket bra.
- 2 steg: återhämtning. På andra dagen lagrar du på ostmassa - 600 g, kefir - 1 liter och rent vatten( minst 1 liter).Återställande av tarmmikrofloran med fermenterade mjölkprodukter ger dig en förbättring av ämnesomsättningen.
- 3 steg: Vi lagrar energi.2 liter komposit av torkade frukter( du kan med fruktos men utan socker), 300 g russin och 2 matskedar.honung. Dessa produkter kommer att fylla på energin som används av kroppen från början av kosten och kommer att öka styrkan under de återstående 2 dagarna.
- 4 steg: konstruktion. Kycklingfilé eller kalkon i en mängd av 0,5 kg, kokt eller stuvad. Det är önskvärt med örter och en liten mängd salt. Vatten är inte mindre än 1 liter. Fjäderfä, tack vare dess sammansättning, kommer inte att orsaka ytterligare insättningar, dessutom mildra styvheten i kosten, göra det bekvämare och förbereda sig för den sista dagen av kosten.
- 5 steg: Förbränning. På denna dag behöver du 200 g havremjöl i torr form, 1 kg av alla grönsaker eller frukter. Koka grödor på vattnet, lägg till det kan du bara salta. Grönsaker att äta i rå form eller i form av en sallad, lägga till lite vegetabilisk olja, salt. För denna dag uppstår maximal förbränning av fettreserver. Tack vare näringen av de föregående 4 dagarna kommer kroppen inte att kunna extrahera energi från maten du äter för att assimilera spannmål och fruktgrönsaker. Hela processen kommer därför att ske på bekostnad av sina egna fettreserver.
Avsluta från
-kosten Efter någon "hungrig" diet finns det en naturlig önskan att slå på mat och kompensera snabbt för "halvt ätit" för dessa dagar. Och problem med GASTROINTESTINAL TRACT på detta - en av de mest utbredda orsakerna till negativa svar på en diet. Dessutom är denna önskan orsaken till en snabb återgång till den ursprungliga kroppsmassan.
För att gå ner i vikt har du följt disciplinerade rekommendationer under 5 dagar i följd, frivilligt begränsar ätandet? Kom ihåg, från kosten måste du gå försiktigt ut. En annan 1 månad efter en intensiv diet bör ätas måttligt, medan maten lätt smälter, innehåller minst fett och socker. Endast i detta fall kan du räkna med en bestående effekt.Även om det gäller denna diet hävdar kompilatörerna att omedelbart efter den femte dagen kan du gå tillbaka till det första steget och upprepa.
Slimness till dig och god hälsa!