Innan jag nu helt vaken på morgonen, jag ville verkligen prata med dig om, hur man tränar din viljestyrka och dela dina tips och tricks!
förtroende som många inför det faktum att makt är, kommer det - men det finns ingen viljestyrka!
Men vem är den här viljan och hur bestämmer du om det är där eller inte?
Det är väldigt enkelt!
Say Har du någonsin har en situation där:
- du skjuta upp viktiga - kommer att köra olika teer och njuta av skvaller;
- , du hoppades på en chans och gjorde inte något av dina planer;
- sitter i dekretet du inte har tid för något, och vid blotta omnämnandet av någon resa du rundade ögon och säger:; "sdurela, jag har ett barn!"
- du kastar mycket bara för att kollegor gjort "viktiga" stunder och intryck av den spanska tv-serien "Om Jose Antonio";
- sitter på en diet, du har ett par timmar att överta kakor eller bakverk;
- du skjuta upp studera viktiga utbildningar eller kurser för okänd anledning till dig vid en okänd tidpunkt, "All morgon alla i morgon" - för att övertyga sig själv.
Så om du håller med de flesta krav, du behöver inte avundas, eftersom din viljestyrka är lame och haltande specifikt.
Men det finns en väg ut!
Start träna viljestyrka och sedan efter ett par månader, högst sex månader kommer du att bli en välorganiserad och efter sina mål av människan.
"Fi! Bara inom sex månader? Varför så länge? "- Vad ville du ha? Till
Dobrenky farbror kom sig att besöka dig, viftade trollspö och redan på morgonen, du skulle ha varit välorganiserad och viljestark människa? Tyvärr händer det inte!
du bor 20-30-40 år på en bordell, hoppas på måfå, kasta hörnen av deras tillhörigheter och jagar Vasya teer( accent på och) i stället för att arbeta.
Och om nu, efter så många år kom att utbilda viljan, N-th antal år i kaos, du bara inte kommer att släppa taget.
Så om du inte är villig att arbeta på sig själva, stäng sedan min artikel och gå till en bättre ligga på soffan med rullarna i en omfamning medan du tittar på serien "Om Jose Antonio"( att ha något smarta arbetskamrater att berätta), ringa min bästa vän och ponoyte iett rör på ditt "hårda liv", kanske till dig och verkligen godhjärtat farbror kommer att knacka!
Men de som verkligen är villiga att arbeta med sig själv och utöva din viljestyrka vi går vidare!
Så här tränar du makten: varför behövs det?
Så, innan du börjar träna viljestyrka , låt oss se vad det är.
Viljestyrka - är ett slags inre styrka hos en person, som gör det möjligt att göra vissa saker vid en viss punkt.
andra ord, denna mystiska kraft snarare än kasta saker bakom soffan, tvingar dig att vika dem och sätta dem i garderoben.
är också viljestyrka hjälper dig att inte bli distraherad från att skriva kritiska bokstäver när en kollega inte kan vänta med att berätta en annan cykel.
Och det kommer att driva rörelser du när du sitter ner till soffan i stället för att lära sig engelska.
Det är viljan som hjälper oss att förändra vårt vanliga beteende.
Och det är viljan som leder oss till framgång.
övertygande? Hur man tränar
Sid kommer: en snabb genomgång
Lektion 1: Komma igång med
planering Sedan tåg viljestyrka, köpa en dagbok och börja spela in i hans plan frågor i morgon.
Om du redan behåller ditt dagliga schema - bra!
I det här fallet gör varje kväll en analys av de planerade och genomförda fall.
Alla utestående fall per dag överförs nästa dag. Och i din dagbok bör registreras två inte är fallet, och åtminstone ett dussin.
Varför så mycket?
När du bara har 2 fall planerade per dag, kan 80% av din tid slösas bort.
Men med dussintals fall där du kommer att börja agera snabbt, känns som Stålmannen!🙂
Ursprungligen blir det svårt att hålla en dagbok, men efter 1-2 månader kommer du att vänja dig och börja spendera din dag mer produktivt. Det viktigaste stannar inte och tillämpar ens en liten ansträngning för att fixa underhållet av dagboken.
Om det är svårt att hålla en personlig dagbok, börja blogga på en blogg, hemsida eller forum.
På morgonen lägger du ut en lista över sina angelägenheter - i kvällsrapporten.
När du gör det offentligt kommer du att utveckla viljestyrka mycket snabbare.
Lektion 2. utöva viljestyrka viktigt
frånvaro av skuld i början att göra dagboken kan anamma ett slags eufori!
första dagen du har slutfört 80% av den planerade i den andra - 60%, i den tredje - 50 och den fjärde - lättja har segrat och ingenting registreras.
I det här fallet kan du bli överväldigad med skuld!
Det visade sig i själva verket att du inte är den starka viljan du trodde du var.
Efter ett par dagar eller en vecka, du vanligtvis kan kasta alla företag för träning viljestyrka och gå på om sina känslor av skuld och en svag vilja.
För att undvika detta, försök att omedelbart förena dig med att vissa saker du inte kommer att få första gången.
Till exempel, när jag började hålla en dagbok, hade jag sådana dagar, då ut ur ett dussin fall gjorde jag bara en sak.
Men jag gav inte upp.
Ja, det är svårt att träna viljan, men i själva verket fungerade absolut ingen av sakerna för dig första gången.
Varför inte panik - om du idag glömde att göra en plan med affärer - inte skrämmande.
Det viktigaste är att inte börja planera.
Lektion 3. Belöna dig själv för framgång
Föreställ situation: på morgonen är planerade att arbeta under dagen för att köra till postkontoret och skicka http://www.tooktook.ru något viktigt till sin farbror, och på kvällen till telefonen med en vän.
Och nu på morgonen ringer dig vän och erbjuder inte vänta tills kvällen och träffa klockan 11( mitt i ditt arbete).
man med en svag kraft kommer sedan att låtsas att följande situation:
«Jag kan i princip till jobbet i morgon, kommer post vänta, men naboltal med en flickvän ".
Och det är det. Sakerna överges, posten också, och du leder till din vän.
För att undvika störningar av verksamheten, börja uppmuntra dig själv att strikt följa planen.
Till exempel: för givande arbete på morgonen - en bit choklad, för en vandring till posten - en ytterligare serie favorit serie( till exempel, för lossning och pereklyuchki), etc.
Liknande små saker till viss del stimulerar din viljestyrka.
Om din önskan att sladda med en flickvän fortfarande övervinna, straffa dig själv med en piska.
profukali tid - i morgon, sova på en bänk vid dörren, jag skojar inte. .
Och i alla situationer belöning eller straffa dig själv ärligt, och det goda i dina ansträngningar kommer inte att vara.
Lektion 4. Använd självsuggestion
Om du är för lat för att göra något, eller om du har förlorat tron på sin egen makt, tillgripa självsuggestion.
Gå till spegeln, och under några minuter, upprepa följande fraser:
«Jag är långlivade / som jag har viljan, kan jag göra det, jag är / e smart / th".
För bättre framgång kan du komma med dina egna fraser.
Main arbetar regelbundet med dig själv och börjar tro på din egen styrka.
Och för ytterligare motivation - se en liten video,
Jag tror att du kommer att tänka på någonting!
Och om hur viktigt det är att träna viljestyrka. ..
först vill råda alla fall representerar det slutliga resultatet och att sträva efter detta resultat.
Samlad för att gå ner i vikt och anmäl dig till gymmet - häng ett foto på modellen på kylskåpet och sikta på önskat resultat.
Vet, om du vill pumpa är din vilja inte så svår.
Det viktigaste - daglig träning och tro på framgång.