I namnet på denna diet är dess mening lagd. Medan du är i detta sätt att äta, förlorar du extra pounds. Men för att uppnå ett positivt resultat är det nödvändigt att strikt följa vissa regler och försöka begränsa sig i valet av produkter i taget.
Kärnan i denna metod är att gå ner i vikt genom att minska magsstorleken. Vi kommer att prata om hur man gör det här.
Du har förmodligen redan gissat att din kost nu kommer att definieras av fem matskedar. En sådan mängd mat, som inte tagits från taket, men noggrant beräknad av den vetenskapliga kostorganisationen i Europa, - Europeiska federationen för dietariansammanslutningar, - kommer att bidra till den viktminskning som du själv bestämt.
Denna organisation har gjort ett bra vetenskapligt arbete vid studien av denna fråga, och resultaten som erhållits av dem bekräftas av Institutet för näring av den ryska akademin för medicinska vetenskaper. Kosten visade sig vara effektiv genom att din mage gradvis minskar i storlek och kräver därför ett mycket mindre antal produkter. Och, vad är mycket viktigt, är denna process smärtfri. Förresten, statistiska studier om detta problem har också sina resultat. Det är bevisat att magestorleken i de flesta människor som är övervikt liknar magarna hos stora djur.
Som en följd av forskningen var det möjligt att identifiera alla effektiva metoder för att lösa detta problem och utveckla principer för ofarlig behandling. Och i de publikationer som publicerats för ryska gastroenterologer för tre år sedan bekräftas att en förstorad mage är ett direkt sätt att övervikt. Det är bara att tillägga att enligt kända vetenskapliga uppgifter bör magans volym matcha din näve, om du vill undvika en sådan patologi. Och fem matskedar, det här är kosten som förhindrar fettbildning och sträcker muskelväggarna i magen.
Denna diet är tillräcklig, både för törstlösning och för mängden ämnen som din kropp behöver. I det här fallet upprepar jag - ackumuleringen av fett på magen i din mage elimineras, och energireserven är tillräcklig fram till nästa måltid. Som ett resultat minskar din mage gradvis i storlek, som en ballong.
Men kom ihåg, som i allvarlig sak, tålamod och gradvishet är nödvändiga.
Förvänta dig inte att efter en tre dagars hobby för denna diet får du det nödvändiga resultatet. Följ de föreslagna inställningarna för att få stabila indikatorer på ditt välbefinnande. Lita inte på kortsiktiga förbättringar - det är viktigt system och uthållighet för att uppnå målet. Annars kan en återgång till överspädning aktivera en ny fetmaprocess i en sämre version. Observera också att om din mage trots samma viktminskning med olika dieter fortfarande är av samma storlek, så förväntar vi oss att regressionen är ogynnsam.
Vet att din kropp, som är en genetiskt verifierad naturlig process, behöver en viss mängd näringsämnen som den behöver för en fullständig och hälsosam existens. Därför, innan du väljer ett val för någon diet, glöm inte att det kan sträcka din mage, och resultatet blir imaginärt. Med hjälp av kalorifattiga livsmedel i en diet, vare sig grönsaker eller frukt, minskar du naturligtvis din vikt, men reglerar inte magsstorleken, vilket kräver mer och mer mat på grund av brist på näringsämnen. Och det är bara nödvändigt för dig att sluta med en viss kost, hur mycket återvänder, eftersom en utsträckt mage nu kommer att be om mer mat än tidigare.
Den "5 matskedar" kosten, som en annan diet, leder naturligtvis din kropp till vissa förändringar. Den enda skillnaden är att när du använder denna diet kan du räkna med de positiva egenskaperna hos dessa förändringar. Dessutom är dess effektivitet mycket högre. Efter att ha fått en viss form som är tillräcklig för hela organismens hälsosamma existens, kommer din mage att upphöra att behöva överdriven mat. Storleken på magen är helt enkelt inte tillåten. Och det betyder att din aptit har återgått till normalt och med en balanserad kost. Dessutom kommer att äta mindre mat, du respektive kommer att börja gå ner i vikt.
Återigen är denna diet helt ofarlig och garanterar frånvaro av hunger inom fem till sex timmar. Sluta inte skarpt att äta. I början är det inte överflödigt att konsultera en läkare som behandlar dig. Det är viktigt att den kunniga mästaren ger dig en lämplig dosering. Allt måste uppnås på ett naturligt sätt, utan en kraftig belastning. Hälsa - först och främst. Det kan vara att du inte kommer att sakna tillräckligt för början av fem skedar. Då måste du börja med mer och gradvis minska normen. Undvik obehag i början.
Experter säger att en diet med fem matskedar inte bara kan minska volymen i magen, utan också ta hand om din övergripande hälsa. Och den vikt du får med denna diet, som har förlorat ett extra kilogram, blir normalt och stabilt för dig efter det att det avslutats. Tal i det här fallet kan väl vara om förlusten av 20-30 kg.
I grund och botten stabiliserar en femskedig diet processen med din matsmältning till det bättre och ger den rätt riktning. Hur mycket du inte skulle förlora pounds i kostsättet, om det kommer att upphöra, kommer din vikt inte att ändras.
Och nu, egentligen, menyn själv.
Det är enkelt: Ta mat, men inte mer än fem matskedar i taget. Bryt sedan, inte mindre än tre timmar. Och hela dagen kan du dricka en obegränsad mängd vätska.