Kvinnor är alltid mycket lyhörda för sitt utseende, så de måste ta maten på allvar. Vad en kvinna använder kommer trots allt att bero på hur hon kommer att känna och hur hon ska se ut.
Vi äter vitaminer och kalorier med lågt kaloriinnehåll
Speciell preferens ges till produkter med lågt kaloriinnehåll. De inkluderar fikon, kål, grapefrukt, pumpa, sparris. Förutom att de är kalorier är de också rik på olika spårämnen och vitaminer.
Förutom dem finns det fortfarande en produkt som har förmåga att bränna fetter. Ananas i detta avseende är verkligen unik. Men denna speciella förmåga är bara en färsk frukt.
Vi använder "rätt" fetter av
Vissa produkter som är särskilt användbara för en kvinnas kropp. Dessa inkluderar linolja - en källa till omega-3 fettsyror. Linfröolja påverkar positivt kvinnans psykiska och fysiologiska hälsa.Även de främmande egenskaperna hos linfröolja inbegriper att sänka kolesterol i blodet och lätta på symptomen på klimakteriet. Det räcker bara att lägga till en eller två matskedar per dag och tillsätter olja till mat, för önskad effekt.
Förutom linfröolja innehåller essentiella fettsyror också valnötter, vilket kommer att vara ett utmärkt tillskott till maträtten eller ett separat mellanmål. Specialister rekommenderas starkt att äta fisk flera gånger i veckan. Bönor, kål, gröna, linser måste vara närvarande i kosten.
Mejeriprodukter för ungdom och hälsa
Friska mjölkprodukter hjälper till att spara hälsa. Förutom vitaminer och spårämnen innehåller de bifidobakterier. De hjälper till att reglera arbetet i magen och tarmarna. Dagligen med hjälp av mejeriprodukter kan man glömma hälsoproblem.
Mejeriprodukter är särskilt viktiga för kvinnor i åldern. Under denna period saknar de särskilt kalcium, vilket orsakar osteoporos. En annan vinst av mjölk är minskningen av trycket.
Glöm inte om antioxidanter
Nyligen är mycket kvinnor uppmärksammad på produkter med högt innehåll av antioxidanter som kan skydda celler från många negativa effekter. Den största mängd antioxidanter finns i sallad, vitlök och granatäpple. Av drycker är grönt te och rött vin rika på användbara element( naturligtvis bara kvalitet, helst torr).
Citrusfrukter bör ätas året runt. Med hjälp i kroppen verkar kollagen, vilket bidrar till ungdomlig hud. Användbar som fruktens kött och skalen, som ofta helt enkelt kastas bort.